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허리아프면 앉는게 힘든가요 궁금햐요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리의 문제가 생겨 통증이 있다면 서있는것, 앉아있는것 결국 척추를 세우고 버텨야하기에 통증이 생길 수 있습니다.그래서 허리가 아프다면 보통 누워있으시는걸 선호하시는게 허리의 부담이 덜 가고 통증이 생기지않기에 더 눕는 자세를 취할려고합니다.보통 허리의 증상에 따라 다르지만 걸을때 통증이 있어서 주저앉는 경우가 있고, 반대로 앉아있으면 아프고 걸으면 통증이 없는 경우가 있습니다.그래서 가장 확실한건 전문의에 진단하에 허리 질환을 감별 진단을 받으시고 질환에 맞는 치료와 일상생활을 하시는게 좋습니다.친구분의 허리가 금방 회복되길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
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뼈주사와 신경주사 차이가 뭔가요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 뼈주사라면 스테로이드 주사로 좀 더 통증 감소의 효과를 주지만 스테로이드의 부작용이 있기에 꺼려하시는 경우도 있습니다.뼈주사와 신경주사는 주사의 성분만 다르며 허리의 염증을 억제해 허리의 통증을 감소 시켜주는 주사 치료입니다.주사치료같은경우는 검사를 통해 주사 치료가 필요하다고 판단되는 경우 주치의와 충분한 상담 후 신중히 선택하시면 됩니다.다만 주사 1회로 호전이 보일수있고 몇 차례 맞아야 호전이 보이는 경우가 있기에 경과 관찰이 필요하며 부작용이 생길 수 있기에 주차 처치 후 충분한 휴식과 안정을 취하시길 바랍니다.앞서 말씀드렸지만 주사치료는 의료진과 충분한 상담 후 주사치료의 효과, 부작용, 향후 치료 계획 등 충분한 설명을 들으신 후 치료 받으시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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거북목에 좋은 스트래칭은 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 거북목이라면 자세가 이렇게 앞으로 말리는 경우가 있습니다.이런 경우엔 상부승모근, 견갑거근, 대흉근의 스트레칭을 추천드리며반대로 약해진 근육 능형근, 중하부 승모근은 운동을 시켜주는것이 좋습니다.의자 헤드레스트에 뒤통수가 닿는다는 느낌으로 붙여주시고 위로 솟은 어깨는 내려주면서 날개뼈를 모은다는 느낌으로 앉아 주시는게 좋습니다.또한 현재 두통이 생기셨다면 후두하근을 풀어주시는게 좋습니다.마사지볼, 땅콩볼, 폼롤러 중 하나로 전신을 풀어주시고 특히 뒷 목 근육을 풀어주시는게 좋습니다.통증이 더 심해지거나 지속시엔 병원에 내원하셔서 치료 받기를 권유드리며반대로 통증이 심하지않다면 헬스, 요가, 명상, 필라테스등 운동 지도자의 지도하에 자세 교육을 받는것도 추천드립니다.앞으로 꾸준한 관리와 스트레칭 + 가벼운 마사지등을 통해 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
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대략 3주전에 부딪혀서 다친 새끼손가락 통증 원래 이렇게 오래 가나요..?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 타박상에 의한 염증으로 보이는데 초반에 처치(냉찜질)를 정말 잘해주셨습니다.다만 현재 3주가 지났지만 압통이 있으시다면 한번쯤은 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)을 내원하셔서뼈 엑스레이 촬영 및 필요한 경우 초음파 검사를 통해 확인 해보시는것을 추천드립니다.단순 타박상이라면 보통 일주일 이내에 사라지겠지만 3주가 지난 현재 시점으론 병원에 내원하셔서 검사를 통해전문의에 소견을 들어보시는걸 추천드립니다.빠른 시일내에 손가락이 회복되길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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상완골 골절로 철삽입 수술한지 10일정도 지났고 보조기 한상태로 움직임 연습하고 있는데 팔굽히는거는 금방 되는데 손목이랑 엄지손가락쪽이 펴는게 안되는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 후 재활 단계는 환자의 상태와 회복 속도에 따라 달라집니다.다행이 열심히 꼼지락 운동하셔서 손가락의 움직임이 조금씩 회복되신다고 하셨으니나머지 걱정되시는 부분들도 점차 조금씩 회복될겁니다.부상없이 안아플땐 몸을 자유자재로 움직이지만 부상이 생긴다면 움직임 하나 하나 만드는게 정말 큰도전이자 많은 훈련이 필요하듯이 아직은 조금만 더 여유롭게 재활을 해보시길 바랍니다.현재 재활 상태에 대해서 가장 잘 아는건 주치의와 의료진이기에 충분한 상담과 향후 치료 계획에 대해서설명을 들으시면서 열심히 재활 운동을 받아보시길 추천드립니다.수술도 무사히 잘 마치셨으니 이제는 열심히 재활 운동하셔서 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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관절염, 건초염은 자연치료하기 힘든가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.관절염과 건초염 같은 경우는 자연 치료가 생각보다 힘들고 호전이 더딜 수 있습니다.보통 관절염 또는 건초염 같은경우 약물치료, 파라핀 치료, 영양제 섭취 등 꾸준한 치료와 관리를 통해회복이 되기에 자연치료 보다는 병원에 내원하셔서 꾸준한 치료를 받는것을 권유드립니다.관절염과 건초염의 오랜시간 지속시 뼈의 변형이 생길 수 도 있기에 주의하시길 바랍니다.다만 아직 20대라면 회복 능력과 회복 속도는 빠를 수 있지만 자연 치유 보다는 병원에서 치료 받는걸 적극 추천드립니다.빠른 시일내에 불편함없이 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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이마를 쌔게 박아서 긁혔는데 흉질까요 ㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 정확한 판단은 어렵지만 지연봉합이 아닌 이상 병원에서도 같은 처치를 받을 수 있기에 상처부위에 세균 감염되지않게 소독과 처치 잘해주시길 바랍니다.또한 어지럼증이나 구역질이 난다면 병원에 꼭 내원해주시고 지금 같은 경우는 우선 소독과 드레싱 처치를 통해 경과 관찰을 해보는것도 좋을것같습니다.다만 부상의 상태가 어느정도인지 파악이 되지않기에 한번쯤은 병원에 내원하셔서 주치의에 소견하에 처치 해보시는것도 추천드립니다.빠른 시일내에 이마의 회복과 흉터없이 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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왼쪽 종아리가 너무 아프네요, 왜 그럴까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 종아리 근육과 오금근, 햄스트링 쪽으로 근육통이 오신거같은데 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 해주세요.또한 마사지건 보단 스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육을 풀어주는게 훨씬 더 효과가 있습니다.오늘 하체 운동이신데 컨디션과 근육 상태를 보고 이따 정하시는 걸 추천드립니다.틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지로 근육을 풀어주시고 까치발 들듯 종아리의 수축이 생기는건 최대한 자제해주시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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뛰다가 살짝 뚝하는 소리가 났는데 안쪽 복숭아뼈 아래가 멍들었어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 증상으론 통증과 멍, 움직임의 제한이 있기에 인대 또는 힘줄, 근육의 손상으로 의심이 갑니다.며칠이 지나면 통증이 사그라들수있지만 문제는 이렇게 방치하면 나중에 더 큰 부상을 입을 수 있기에가능한 병원에 내원하셔서 엑스레이 및 촬영을 통해 전문의에게 진료를 보는것을 가장 추천드립니다.당분간은 너무 무리하게 움직이거나 자극을 주지마시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.정확한 상태의 파악이 어렵지만 병원 내원시 발목 보호대 또는 반깁스를 처방 할 수도 있을것 같습니다.우선 병원에 내원하셔서 정확한 검사와 진단을 통해 치료 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 발목이 회복되길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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약간 아프면 가벼운 운동을 하는게 좋을지 무조건 쉬는게 좋을지?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 감기 기운과 몸살이 있을땐 충분히 휴식 후 내 몸의 컨디션이 거의 90% 이상일때 조금씩 가벼운 운동을 해보시는걸 추천드립니다.감기 같은경우는 바이러스와 면역의 문제가 있기에 충분한 휴식과 충분한 수면, 균형 잡힌 식사등을 통해 몸을 휴식을 취해주시는게 가장 좋습니다.장기적으로 좋은건 아플땐 쉬고 충분히 회복이 다됐다면 그 이후로는 꾸준한 관리와 운동을 통해 몸을 건강히 유지하는게 가장 좋습니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
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