답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 너무 걱정마시고 발톱을 둥그렇게 깎기보단 일자로 자르시는게 좋고, 신발에 앞쪽 부분이 너무 좁거나 발에 맞지않는 신발은 피하시길 바랍니다.만약 위와 같이 관리를 하셔도 내성발톱이 나타난다면 정형외과에 가셔서 교정 또는 부분절제술 등 적절한 처치를 받으시길 권유드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 다행스럽게도 혈관이 잘 보인다고해서 크게 걱정하지않으셔도 괜찮습니다.지금과 같은 경우는 주로 사용하는 팔이거나, 일시적으로 혈류량 증가, 체지방 감소 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.만약 해당 부위에만 열감, 붓기, 통증, 피부 변색 등 이상반응이 나타난다면 즉시 병원에 가시고 그렇지않다면 조금만 더 경과를 지켜보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 아무래도 발뒤꿈치가 찌릿하고 아프셔서 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.족저근막염 같은 경우엔 보존적인 치료로는 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파, 주사치료 등이 있으며 상태에 따라 전문의께서 적절한 치료를 처방 해주실겁니다.추가적으로 지금과 같은 경우엔 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하시면되고 당분간은 무리하게 움직이거나 발뒤꿈치에 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 명확히 어디 부위가 아프시고 불편하신지 모르시기에 많이 답답하시겠습니다.보통 어르신들은 퇴행성 관절염, 다리 근력의 약화 등 여러 원인으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다.가장 좋은건 통증이 있을 때 참는것이 아닌 병원에 가셔서 진찰 및 검사를 통해 진단을 받고 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 균형잡힌 식단, 적절한 강도의 운동(무리하게 금지, 낙상 조심 등), 충분한 스트레칭 등 관리를 해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상이 갑자기 일어나서 놀라셨겠습니다.현재로썬 정확한 원인을 파악 할 순 없지만 의심이 가는 부분은 전날 발의 과사용 또는 일시적으로 4번째 발가락으로 가는 신경이 압박 받았거나 눌렸을 가능성이 높습니다.일시적인 증상이라면 보통 오늘 또는 내일 사라지겠지만 혹시나 증상이 심해진다거나 며칠 지속된다면 정형외과, 통증의학과, 신경외과 등 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 질문자님과 같이 수면 습관에 의해 오른쪽으로만 누워 잡는 습관을 고치는건 생각보다 어렵습니다.다만 지금과 같이 팔이 저려서 깨실 정도면 어깨의 신경이 압박 받거나 손상이 될 가능성이 높기에 주의가 필요합니다.가장 좋은 수면 자세는 똑바로 누운 상태가 가장 좋으며 허벅지 뒤에 베개를 놔두고 주무시길 추천드리며 만세하는 자세는 피하시길 바랍니다.옆으로 누워 자는 자세는 심리적인 부분에서 안정감을 주지만 지금과 같이 인체적으로 통증이 나타난다면 꼭 개선이 필요합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 과거부터 왼쪽 통증이 지속됐다면 통증이 없는 오른쪽 무릎을 과사용 할 가능성이 높으며 현재와 같이 오른쪽이 통증이 나타날 가능성이 높습니다.현재로썬 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 권유드리며 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 통증이 심하고 움직임이 제한이 될땐 억지로 스트레칭을 하기보단 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 추천드립니다.보통 통증이 없는 범위내에서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며 통증이 있을 땐 즉시 중단해주시길 바랍니다.골반경사운동을 추천드리며 누워서 또는 앉아서 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 족배굴곡이 안된다면 보행시 발을 들어올리는 동작이 안되기에 발을 끌거나 팔자걸음 등 보행에서 보상작용이 나타날 수 있습니다.보상 작용이 나타나면서 발목 주변의 과부하, 무릎과 고관절의 과사용 등 여러 부작용이 나타날 수 있습니다.걸을땐 괜찮지만 휴식시엔 붓는건 쉬는 과정에서 혈액순환이 안되거나 염증 반응의 가능성이 높습니다.현재로썬 통증이 없는 범위내에서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 압박 스타킹 착용도 고려해보시길 바랍니다.정형외과 또는 재활의학과에 내원하셔서 운동치료 또는 도수치료와 같은 재활운동도 고려해보시길 바랍니다^^