답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 경우엔 두 방법 모두 다 좋습니다.다만 병원에선 엑스레이 촬영을 통해 정확한 상태를 파악 후 체형 교정을 접근 할 수 있습니다.필라테스와 같은 운동은 바른 자세를 유지하는데 필요한 근육, 체력 증진 등 도움을 줄 수 있기에 질문자님께서 좀 더 선호하시는곳으로 가보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 마사지에도 순서가 있지만 현재 질문자님의 상태는 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.또한 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 평소 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 추천드립니다.만약 등의 문제가 있어서 어깨와 목이 아프다면 등을 먼저 푸는것이 맞지만 현재로썬 어깨의 문제인지, 목의 문제인지는 감별진단이 필요해보입니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 이지댄스는 충분히 좋은 운동이며 가벼운 강도의 운동으로 적절할 수 있습니다.다만 척추를 과하게 구부리거나 비트는 동작은 척추에 무리가 갈 수 있기에 주의가 필요하며 조절을 하면서 운동을 해보시길 바랍니다.추가적으로 적절한 강도의 운동과 더불어 스트레칭, 균형잡힌 식단 등 관리를 해주시고 정기적으로 병원에 내원하셔서 검사를 통해 골밀도 상태를 체크해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 한달 이상 지속됐다면 자가 치료로는 호전이 불가능하기에 빠른 시일내에 병원을 내원하시길 바랍니다.또한 당분간은 어깨를 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바라며 통증이 없는 범위내에서 스트레칭을 하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우 의심이 되는 부분은 뒷 근육의 과긴장(슬괵근, 오금근, 종아리 등)을 의심해볼 수 있으며 혈액순환의 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 가벼운 마사지를 통해 경과를 지켜보시고 그래도 호전이 없다면 병원 내원을 고려해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 저림은 신경의 손상이 있거나 압박을 받으면서 나타날 수 있기에 가볍게 넘기기보단 적절한 조치가 필요합니다.허리는 많이 좋아지셨지만 방사통으로 인해 다리가 저릴 수 있으며 지금과 같은 증상이 며칠이내에 없어지면 괜찮지만 만약 5일 이상 지속되거나 저림이 심해진다면 정형외과 또는 신경외과 내원을 고려 해보시길 바랍니다.또한 당분간은 무리하게 걷기보단 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 다리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우엔 정형외과 또는 응급실에 가셔서 봉합 처치를 받거나 소독 처치를 받으시길 바랍니다.최대한 지혈을 시켜주시고 상처 보호를 해주시는게 좋고 자극을 주거나 사용하는건 자제하시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 처치를 받으시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 통풍은 갑작스럽게 붓기 및 발적이 생기고 스치기만 해도 심한 통증이 느껴집니다.지금은 문질러서 풀어진다면 통풍보단 종자골염, 무지외반증 등 다른 근골격계 질환의 가능성도 있습니다.만약 통증 부위가 뜨겁다고 느껴지면 내과, 그게 아닌 통증이라면 정형외과 내원을 고려하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우엔 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.마사지기도 좋지만 마사지를 자주 하게되면 오히려 근육의 내성이 생겨 좀 더 강한 강도를 찾게되며 효과가 줄어들 수 있습니다.온찜질도 병행해주시면 충분한 효과를 볼 수 있습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 수술부위의 주변 연부조직이 유착되면서 지금과 같은 경우가 나타날수 있습니다.보통 개인차마다 다르겠지만 보통 1년~2년정도 지금과 같은 증상이 나타나는 경우가 있습니다.평소 통증이 없는 범위내에서 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며 열감과 붓기가 없다면 온찜질도 해주시길 바라며 증상이 지속된다면 병원 내원을 하시길 바랍니다^^