답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 누워서라도 다리 들기, 하늘 자전거, 무릎 밑에 베개 두고 다리를 편 상태로 베개 누르기, 까치발 들기 등 해보시길 바랍니다.또한 현재로썬 단백질 섭취가 어렵다면 병원에 상담하셔서 영양제로 대체 복용이 가능한지 확인해보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 필요에 따라 상급병원 또는 대학병원에 내원하셔서 현재 근감소증에 대한 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 근골격계적으로 문제가 없다는 소견이라면 강직성 척추염이 의심갑니다.이럴땐 류마티스 내과에 내원하셔서 정밀 검사를 해보시고 필요에 따라 대학병원 또는 상급병원에 내원 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 아직은 10대 청소년이므로 너무 걱정마시길 바라며 키 성장을 위해선 환경과 관리가 중요합니다.평소 바른자세 유지, 적절한 강도의 운동과 스트레칭, 충분한 휴식 및 수분 섭취, 균형잡힌 식단, 밤 11시 이전 취침 등 관리를 해주시고 필요에 따라 성장클리닉에 가보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.키 성장은 여러 요인에 의해 작용하지만 수면 같은 경우엔 밤 11시 이전에 수면을 취하시는게 성장 호르몬의 분비와 성장하는데 큰 도움을 줍니다.또한 학교에서 엎드려 자면 척추적인 문제 또는 자세적인 문제로 인해 근골격계 질환을 유발 할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.평소 적절한 강도의 운동과 충분한 휴식, 수분 섭취, 11시 이전 수면, 균형 잡힌 식단, 바른 자세유지 등 관리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 그림만으론 정확한 부위를 확인하긴 어렵지만 척추와 가까운 근육이라면 경추기립근의 가능성이 높습니다.아무래도 현재로썬 턱을 한쪽으로 괴거나, 자세적인 문제, 근육의 과사용 등 여러 원인이 있을 수 있지만 통증이 없고 움직임 제한이 없다면 너무 걱정마시길 바랍니다.평소 꾸준히 스트레칭 및 바른 자세 유지하는데 관리 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 자세적인 문제 또는 근육의 사용 패턴으로 인한 과사용으로 인한 통증 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.평소 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근, 대흉근 등 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바라며 시티드 로우, 랫풀 다운과 같은 맨 몸으로 중하부 승모근과 등에 자극을 준다는 느낌으로 운동해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은건 승모근의 힘을 빼는게 좋습니다.아무래도 현대 사회에선 스마트폰, 컴퓨터 사용 등 앉은 자세에서 자세가 무너지고 목은 앞으로 빠지면서 라운드 숄더와 같이 가슴 근육 단축으로 인해 앞으로 말리는 자세가 승모근의 발달 원인이 될 수 있습니다.평소 꾸준히 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근, 대흉근 등 스트레칭을 해보시고 승모근에 힘 빼는 연습을 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금만으론 봉합한게 끊어질 가능성은 적지만 혹시 모르니 경과를 지켜본 후 병원에 내원하시길 바랍니다.소리가 나는 대표적인 이유는 근육 또는 관절이 유착된 상태에서 움직이다보니 소리가 나는 경우가 있으니 너무 걱정 마시고 혹시나 통증, 열감, 붓기 등 이상반응이 나타난다면 수술 병원에 가셔서 검사를 받아보시길 바랍니다.현재로썬 0도가 나오지않는건 당연하며 계속 재활운동을 해보시길 추천드리며 목발은 보통 6주 ~ 8주 정도 목발을 제거 할 수 있으니 꾸준히 재활 치료와 관리를 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 골프엘보우라면 팔의 과사용으로 인한 통증으로 운동보다는 휴식과 스트레칭 등 관리를 해보시길 추천드립니다.엘보우 같은 경우 계속 사용해야하는 관절로 다른 관절들보다 회복 기간이 오래 필요하며 치료 기간이 오래 걸립니다.가장 좋은 건 아래팔 근육의 스트레칭 및 휴식을 취하면서 최대한 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시길 바랍니다.또한 전문의와 상담을 통해 주사치료, 체외충격파 등 적절한 치료를 병행 하시길 바랍니다.마지막으로 운동을 하시는 경우엔 전완근, 이두근, 삼두근 운동을 추천드리며 통증이 없는 범위내에서 무리하지않게 해주세요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 cctv 확보 및 오른쪽 팔꿈치 골절과 손목 인대파열을 확정 받으신 소견서를 사본으로 발급 하시길 바랍니다.만약 아이의 명확한 잘못이 확인된다면 아이 부모님께 cctv를 보내신 후 일상생활배상책임보험을 확인 해보라하신 후 보험 처리를 받으시길 바라며, 시설적인 문제로 인한 사고라면 빙상장에 사고를 접수 하시길 바랍니다.현재로썬 치료를 꾸준히 해주시길 바라며 빙상장, 아이 부모님 모두 확인 후 대처가 미흡하다면 경찰에 신고하시길 바랍니다^^