답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절쪽으로 통증과불편감이생긴지 2주정도된상태라면 염증이나 근육의긴장등의문제로인한 증상일수있습니다지속적으로 불편감이있다면 MRI와같은 정밀검사를받아보는것이 좋은데요 무혈성괴사와같은 다른문제로인한 증상일수도있으니 치료를받고나서도 호전이없다면 정밀검사를 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 쥐가자주난다면 혈액순환장애이거나 근육의과긴장의 문제일수있습니다지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 평소 꾸준한 운동과 스트레칭이 도움이될수있고 추천하는건 까치발운동과 아킬레스건 스트레칭입니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 정밀검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침마다 손가락이 뻣뻣하고 관절이 땡기는 느낌이든다면 관절염이나 근육의과긴장으로인해서 생기는 증상일수있습니다평소 손가락을 많이사용한다면 손가락쪽으로 꾸준한 스트레칭을 진행해보시길 바랍니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.반월판 봉합술후 무릎재활의경우 일단 관절의 가동범위를 회복하는것이 중요합니다어느정도 가동범위가 회복되었다면 근력을 강화시키고 체중부하를통해 관절의 기능을 회복하는것이 중요한데요 환자의상태에따라 필요한 재활운동이나 기간들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 바당보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수없지만 상처가생긴상태라면 상처부분을 소독하고 감염이생기지않도록 관리하는것이 중요합니다집에서 혼자관리하는것이 어렵다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 가까운 피부과나 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키를 측정할때에는 바른자셀 하는것이 좋은데요 어떤자세로 키를 재는것이 정해져있는건아니지만 잴때마다 항상 같은자세로 재야합니다밑에 발판에 발을 맞추고 등을 기대기보다는 척추를 바로세우고 턱을당겨서 재는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리강화운동의경우 여러가지방법이있지만 코어운동을추천합니다 통증이있기전부터 하루라도 젊을때 시작하는것이 좋고 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시자해보시길 바랍니다유산소도 좋지만 코어운동은 따로시간을 내어 하는것이 중요합니다 감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은걸확인할수는없지만 상처부분을 소독하고관리하는것이 좋습니다 상처를 제대로 관리하지않는다면 감염으로인해서 염증이나 불편감이생길수있기때문에 제대로 관리하는것이 중요한데요집에서 혼자관리하기 어렵다면 벼원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽에 멍이들었다면 혈관손상이나 발톱아래 피가 고이면서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 피를뽑아내는것이 좋은데 집에서한다면 감염의 위험이있기때문에 되도록이면 병원에서 치료받는것을 추천합니다일단 통증과불편감이 없어질때까지는 자극이가지않도록 주의하시고 운동은 자제하는것을 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을잘때 만세를 하고자는습관은 근육의과긴장과 불균형을유발할수있습니다 또 목과어깨주변에 지속적인 부담을줄수있기때문에 추천하지않는데요잠을잘때에는 팔을내리고자고 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~