답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목이 너무 자주아프다면 과사용으로인한 문제일수있는데요 이럴때에는 일을하거나 운동을할때에는 손목보호대를 착용하시고 평소 손목관절의 안정화운동을 자주해주는것이 중요합니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.냉찜질의경우 통증이시작된지 얼마안된 급성기에 효과적이고 온찜질의경우 만성통증에 더 효과적일수있습니다따라서 삐끗하거나 다친지얼마안된부분에는 냉찜질을적용하면서 보호대를 사용해 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 중요합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.실비처리의경우 가지고있는 보험사마다 적용되는건 달라질수있습니다 따라서 보험을 들고잇는 보험사측에 문의해보는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전방전위증이라면 일단 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 집에서 할수있는 운동은 허리를 과하게 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천합니다~그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치바깥쪽으로 불편감이있다면 과사용으로인한 테니스엘보가 의심되는데요 염증으로인한 증상이기때문에 충분한 휴식과 병원에서 물리치료등을 통해서 호전될수있습니다상태에따라 체외충격파, 주사치료등이 필요할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.석회성건염의경우 영양제보다는 꾸준한 스트레칭과 물리치료, 체외충격파, 도수치료등이 효과적일수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.후드티의경우 머리뒤쪽에 모자가있어서 잘때 목이 돌아가거나 잘못된 자세로 잠을잘가능성이 높기때문에 추천하지는않습니다또 움직이면서 목을조일수도있기때문에 되도록이면 몸이 편안한 잠옷을 입고자는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.연세가있기때문에 무리해서 운동을한다면 관절에 부담이가해질수있습니다 따라서 약한강도로 하는것이 중요하고 중간중간에 쉬는시간을 충분히 가져가는것이 필요한데요주에 2~3회정도하는걸 추천합니다발목관절의경우 균형잡기 운동이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 무릎쪽을 다쳤다면 일단 상처부분을 소독하고 더이상 자극이가지않도록 주의하는것이 중요합니다노란짓물의경우 염증으로인해서 생기는 경우일수있으니 상처부분을 깨끗한천이나 붕대를사용해 감싸는것이 좋습니다~집에서 혼자 관리하는것이 어렵다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목안쪽 뼈에 통증이있고 밤이되면 찌릿한느낌이든다면 신경자극이나 염증등에의해서 생기는 증상으로보이는데요손목터널증후군이나 과사용으로인한 증상일수있으니 통증이 지속적으로 반복된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~