답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 담이걸리는게 스트레칭이나 마사지로는 해결될정도가아니라면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다극심한통증이느껴진다면 자고일어나서 생기는증상이아니라 다른문제로인해서 나타나는 증상일수있으니 꼭 병원에서 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활치료완자들에게 꾸준한치료를위해서 할수있는 동기부여는 통증감소나 가동범위의 증가또는 운동능력향상등이있는데요 치료효과를 극대화하기위해서 최종목표밑에 약한강도의 단계적인 목표들을세워 하나씩하나씩이뤄가는것이 좋습니다또 심리적인 것도 분명중요하기때문에 항상 칭찬하고 잘된점을 이야기해주는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물론 개인병원에 검사CD를가지고가면 확인후에 설명해주실수있긴하지만 개인병원에서 일하는의사와 대학병원급에서 일하는의사가보는게 다를수있고 의사마다 중요하게생각하는 부분이달라질수있습니다따라서 본인이가지고있는 질환의 전문의를 찾아가서 확인을받는것이 좋습니다시간이없더라도 MRI검사를 설명받고싶다면 병원급으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.간헐적으로 엉치뼈쪽으로 통증이생긴다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 신경의문제이거나 뼈의문제 또는 근육의 문제일수도있기때문에 병원에서 우선 엑스레이를찍어보시고 안나온다면 MRI나 초음파검사를받아보는것도 좋습니다빨리몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 운전을해야하는상황이라면 평소 운동과스트레칭을 꾸준하게하는것이 도움이될수있는데요 일단 허리디스크가있는상태이기때문에 과도하게 허리를구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를유지한상태에서 할수있는 코어운동이 도움이될수있습니다스트레칭은 하체근육위주로 해주시고 자세를교정할수있도록 가슴근육이나 굽어있는등을펴는동작의 스트레칭도 도움이될수있습니다그리고 가능하다면 1시간에 한번씩은 멈춰서 몸을풀어주는것이 좋습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.박리성골연골염 진단을 받은상태에서 MRI판독을받고싶다면 병원에서 전문의와상담을받아보는것이좋습니다확인하지못한 부분이있을수도있고 사진상으로만 확인하기에는 어려움이있으니 병원에 문의해보시길 바랍니다~ 감사합니다~~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로는 연령대를 파악하는데 어려움이있습니다 일정기간을가지고 다시 촬영을하면서 비교해본다면 확인할수있겠지만 이 한사진으로만으로는 파악할수없습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎연골파열로 인해서 운동을할때 불편감이있다면 수영을추천합니다 수영은 관절의 부담을줄이면서 전신운동을할수있기때문에 도움이될수있는데요 민망하다면 사람들이없는 시간대에방문해서 해보시길바랍니다 하지만 운동하러온사람을 무시하는사람은 없기때문에 너무걱정하지마시고 방문해보시길바랍니다물론 헬스도 추천하긴하지만 무릎연골파열로인해서 운동을시작하는거라면 먼저 수영을해보시길 바랍니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목의 앞쪽에는 SCM(목빗근)이라고하는 근육이있는데요 목의 회전이나 굽힘을 담당하는근육입니다 평소 컴퓨터나 핸드폰을많이한다면 이 근육이 과하게긴장되면서 증상이나타날수있습니다이럴때에는 가벼운마사지와 스트레칭이도움이될수있습니다 유튜브를참고해서 따라해보시고 증상이호전되지않는다면 병원에서 검살르받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 석회건염이라고 진단을받았다면 염증으로인해서 통증과 불편감이생길수있습니다 특히 스트레칭을 하고난후라면 더욱 염증반응이올라오면서 통증이나타날수잇는데요 정확한 진단을 받고싶다면 초음파검사나 MRI검사를받아보는것을 추천합니다통증이있다고하더라도 스트레칭은 꾸준하게하는것이 치료에도움이되니 꾸준하게 해보시길바랍니다감사합니다~