답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 상처부위가 자주벌어진다면 병원에서 치료를받는게 필요하지만 의사가 딱히 봉합할필요가없다고했다면 일단 경과를 지켜보는게 좋습니다하지만 상처가 벌어진상태이기때문에 너무 과한 운동을하거나 활동량이 많아진다면 더 벌어질수있기때문에 조심해야합니다 일단 증상이지속된다면 충분한 휴식을취하면서 관리해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 다시 병원에 방문해보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨관절쪽으로 불편감이있다면 운동을통해 근육을 키우고 안정성을 만들어준다면 도움이될수있습니다운동전에는 꼭 충분한 스트레칭을하면서 부상의위험을 줄여주시고 운동강도는 약하게 천천히하는것을 추천합니다유튜브를참고해서 따라해도 괜찮고 운동센터에등록해 전문가의도움을받는것도 좋습니다빨리 몸일 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 계속해서 지속되고있다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을처방받는것이 도움이될수있습니다가까운정형외과를 방문해 엑스레이검사를 받아보시고 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨관절에 생기는 질환은 오십견말고도 굉장히많은데요 전날에 무리를했다면 근육통에의해서 통증이생겼을수있습니다 2~3일정도 회복기간을 더 가져보시고 증상이 다시나타난다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈액순환의 문제로인해서 손끝쪽이 시리는듯한 불편감이있다면 따뜻한 찜질을 하는것은 혈액순환을 촉진시키기때문에 증상이 호전될수있습니다그밖에도 찬물과 따뜻한물을 번갈아가면서 적용하는 교대욕이나 파라핀치료도 도움이될수있으니 증상이너무심하다면 병원에서 전문의와상담을받아보시고 적절한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발의 길이를 줄이는 수술은 가능하긴하지만 추천하지는않습니다 발의 크기를 줄이는것은 균형능력의 감소와 다른 여러가지 부작용이나타날수있기때문에 추천하지않는데요발의 크기가 너무 커서 걱정이라면 조금큰 사이즈의 신발브랜드를 찾아서 사용하거나 평소 스트레칭과 마사지를 꾸준하게하면서 발의 근육이나 붓기를 최소한으로 줄이는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리쪽으로 철심을 박는수술을했다면 제거를할수도있고 안할수도있습니다 만약 나중에 제거를해야한다면 따로 수술을통해서 제거하고 약간의 회복기간이필요할수있고철심이 움직임에 방해가되지않고 불편감이생기지않는다면 굳이 제거하지않아도 괜찮습니다자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터를 오랫동안 해야하는 직업이라면 목이 자연스럽게 앞쪽으로이동하면서 후두하근이나 목주변의 근육들이 긴장하면서 두통이나타날수있는데요이럴때에는 평소 바른자세를유지하는것과 꾸준한스트레칭과 운동이 도움이될수있습니다유튜브를참고해서 따라해보시고 그래도 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.ㄱ고관절에서 소리가나면서 통증이난다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋지만 통증이나 불편감없이 소리만난다면 집에서 운동과스트레칭으로 관리하는것이 도움이될수있습니다관절안에있는 기포가터지거나 인대나 힘줄이마찰되면서 소리가날수있는데요 운동을통해 관절주변 근육을 키우거나 관절의 가동범위가늘어난다면 호전될수있습니다증상이 심해진다면 집에서관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.퇴행성관절염을 예방하기위해서 50대가할수있는 운동방법은 바로 벽스쿼트와같은 하체운동인데요 물론 운동전후로 스트레칭을 하는것도 매우중요합니다하체의근력을 키운다면 무릎관절에 주는 부담을 줄일수있기때문에 관절염을 예방할수있는데요 바로 스쿼트를하면 너무 어렵거나 다른관절에까지 불편감이생길수있기때문에 벽에 등을기댄상태에서 하는 벽스쿼트로 시작해보는것이 도움이될수있습니다 처음에는 너무 깊에앉는것보다는 천천히 내려가는걸 연습해보시고 등받이가없는 욕실의자같은걸 두고 한다면 넘어질위험도 줄어들기때문에 안전하게 운동할수있습니다도움이되었으면 좋겠습니다 감사합니다~!!