답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.비가오거나 날시가 흐려진다면 습도나 기압이달라지면서 관절통증이 나타날수있습니다 이럴때는 따뜻한찜질을한다거나 병원에서 물리치료를받는다면 증상이 호전될수있습니다!증상이 너무심하다면 집에서 혼자 해결하려고하지마시고 가까운병원에 방문하시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을한지 얼마나된건지는 모르겠지만 아직 시간이많이지나지않았다면 아직 완전하게 회복되지않은상태이기때문에 무리해서 사용하려고하면 증상이 나타날수있습니다 깁스를 풀었다고해도 증상이 있다면 손목을 많이사용해야할때는 손목보호대를 착용하시는게 도움이될수있습니다그리고 증상 호전없이 점점더 심해진다면 병원에 다시 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 도움이 될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 러닝을하는동안에 무릎관절에 지속적으로 부하를주고 스트레스를줫다면 염증이생기면서 증상이 나타날수있습니다 이럴때는 집에서는 차가운냉찜질을 적용해주시고 일을하거나 움직일때는 무릎보호대를 착용하면서 최대한 보호, 고정을 해주는게 좋습니다그리고 어느정도 회복될때까지는 운동을 쉬면서 회복에 집중하는것이 빨리 나을수있는 방법입니다시간이지났는데도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받고 치료를받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날씨가 추워짐에따라서 허리주변근육이나 인대들의 긴장으로인해서 증상이 나타나는경우가 있습니다이럴때는 따뜻한 찜질을통해서 주변조직들을 이완시켜준다면 증상이 호전될수있는데요 찜질을했는데도 증상이 호전되지않는다거나 점점더 심해지는거같다면 병원에서 검사를받고 치료를받는것이 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엄지손가락의 과사용으로인한 염증때문에 생기는 증상인거같습니다 초반에는 차가운냉찜질을 하는게 효과적이였겠지만 어느정도 시간이지난지금은 냉찜질보다는 온찜질이좋은데요손이나 발에 사용할수있는 온찜질중에서 효과적인 치료기기는 파라핀치료기기입니다요즘에는 쿠팡이나 인터넷에서도 쉽게구매할수있으니 하나구매하셔서 사용하신다면 도움이될수있습니다일단 구매하시기전에 병원에서 파라핀치료기기를 한번경험해보시고 효과가 좋다면 구매하는것도 좋은방법입니다일단 최대한 손을사용하지않고 휴식을취하면서 고정하는것이 염증을 빠르게 없애는방법이기때문에 무리해서 움직인다거나 일을하는것은 자제하는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다`

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.쇄골쪽으로 통증이있다면 앞쪽에 가슴근육이나 목의근육들이 너무 과도하게긴장하면서 생기는 증상일수있습니다병원에서 도수치료를받으면서 근육을풀고 움직인다면 증상이 좀더 나아질수있습니다그리고 평소에 너무 구부정한자세를 오랫동안 유지한다면 생길수있는증상이기때문에 폼롤러를 이용해서 흉추스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다유튜브를 참고해서 따라하신다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 증상이나타난지 얼마되지않았다면 일단 휴식을취하는게좋습니다 손목을 많이사용해야한다면 손목보호대를 착용해주시고 집에서는 냉찜질을하는것이 도움이될수있습니다침대에 누워서 책을들고 보는것보다는 책상에앉아서 책을보는것이 손목에 부담도덜수있고 자세적으로도 좋기때문에 자세를 바꾸는것을 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.기침을할때는 척추내압이올라가면서 증상이나타날수있습니다 이러한 증상이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시는게 필요할수있습니다척추전문병원에 방문하셔서 MRI를 찍어보시고 본인의 상태를 체크한다음에 수술이필요한지 아니면 도수치료나 물리치료같이 비수술적치료가 필요한지 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다치료를받고나서 어느정도 통증이많이좋아졌다면 꾸준하게 운동을하면서 관리한다면 재발을 예방할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.실밥을 제거하고나서 회복되는과정에서 나타나는 증상일수있습니다2~3일정도의 시간을 지켜보고 증상에 대해서 호전이없다면 다시한번 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길바랍니다보통은 실밥을 제거한후에 잠깐나타나는 증상이기때문에 너무 걱정하지않으셔도 괜찮습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회전근개강화운동을 하고싶다면 무거운 덤벨을이용해서 하는 근력운동보다는 약한강도로 천천히하는운동이 더 효과적일수있습니다회전근개가 어깨에 동그랗게붙어있다고해서 회전동작들만 운동하는것이 아니라 숄더프레스와 같은 동작에서도 많이활성하기때문에 약한강도의 덤벨을 이용해서 천천히 동작을 진행한다면 도움이될수있습니다자세한운동방법은 유튜브나 병원에서 도수치료를받으면서 배운다면 효과적일수있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~