답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨를 올리는데 통증이있고 제한이생겼다면 병원에서 검사를받고 치료를받는것이 필요할수있습니다오십견초기증상일수도있고 관절염이나 회전근개파열등 어깨관절에 관련된질환일수도있으니 방치하는것보다는 병원에서 감사를받아보시는걸 권해드립니다!병원에서 치료를받으면서 집에서할수있는 운동이나 스트레칭방법을 배워서 집에서 꾸준하게한다면 증상이 호전될수잇습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날씨가추워짐에따라서 몸의 근육들이 긴장하거나 관절통이생기는걸수도있습니다 이럴때는 체온을올려주는것이 좋은데요 따뜻한찜질을한다거나 보호대를 착용해서 관절을 이완시키고 보호해주는것도 좋은방법입니다병원에서 물리치료를꾸준하게받는다거나 도수치료를받으면서 근육을 풀고 관절을 움직이면서 치료를받는것도 도움이될수있습니다집에서 할수있는방법은 가벼운운동과 스트레칭정도인데요 약간땀이날정도의 운동은 체온도올려주고 혈액순환개선의 효과도있어서 증상이 호전될수있습니다유튜브를 참고해서 따라하신다면 도움이될수있습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이미 몇년전에 발등이다친건데 아직까지도 증상이남아있다면 병원에서 다시한번 제대로검사를해보는것이 필요할수있습니다 엑스레이상에는 문제가없을수있지만 힘줄이나 인대손상, 또는 근육의 파열도 생길수있기때문에 다시한번병원에서 검사를받아보시고 치료를받는것을 권해드립니다!지금은 참을수있는 정도의 통증이라고해도 계속해서 지속적으로 발생한다면 나중에는 더 심한통증이나 만성통증으로 변할수도있기때문에 주의해야합니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 컴퓨터작업이나 스마트폰사용으로인해서 어깨가말리고 구부정한자세를 오랫동안유지해 체형이 굽은등으로 변하게된다면 어깨관절을 사용할때 문제가생길수있습니다 어깨관절이 지속적으로 찝히면서 증상이 생긴다면 석회나 다른 염증성 질환들이 생길가능성도있습니다이럴때는 병원에서 도수치료를받으면서 체형교정을한다거나 집에서 교정운동을 꾸준하게하면서 관리하는것이 도움이될수있습니다추천드리는운동은 폼롤러를 이용한 흉추스트레칭입니다 유튜브를참고해서 따라하신다면 쉽게따라할수있습니다집에 폼롤러가없다면 맨몸으로하는동작도 많이있으니 천천히따라해보신다면 도움이될수있습니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 시린느낌이나 화끈거리는느낌이난다면 허리에서 다리로내려가는 신경이 눌리면서생기는 신경증상일수있습니다 아니면 다리의 혈액순환문제로 생기는 증상일수도있기때문에 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 맞는치료방법을 처방받으시길 바랍니다평소에 까치발운동을 자주해주시고 아킬레스건스트레칭을 꾸준하게해준다면 다리의 혈액순환도 개선되고 증상도 많이호전될수있습니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 같은부위에서 증상이나타나고 병원에서도 엑스레이상에 문제가없다고한다면 뼈의 문제가아닌 근육이나 힘줄, 인대의 문제일수있습니다 초음파검사를통해서 확인해보거나 다른검사방법을 받아보시는게 좋습니다지금다니고 있는병원보다는 다른병원에서 검사를받는것이 효과적일수있습니다특정 동작에서 통증이나타난다면 병원에서 도수치료를받거나 운동센터에서 전문가의 도움을받으면서 근육을 활성시키거나 자세를 교정하면서 증상을 호전시킬수도있습니다증상이 나타나는 동작은 되도록이면 자제해주시고 평소에 꾸준하게 스트레칭을해주는게 도움이될수있습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목에 담이걸린상태로 일주일동안 증상이 호전되지않고 점점심해진다면 병원에서 진료를받는것이 좋습니다전문의와 상담해보시고 어떤원인때문에 증상이 나타나는지 확인해보시고 물리치료나 주사치료등을 통해서 치료받는다면 빠르게 회복할수있습니다!평소에 꾸준하게 스트레칭이나 운동으로 관리한다면 담에걸리는걸 예방할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랫동안 어깨쪽으로 압박을주면서 잤다면 어깨쪽으로 증상이생길수있습니다 그리고 불편한자세로 잤다거나 전날에 무리해서 어깨를사용했다면 담에걸렸을수도있습니다 일단 어깨관절쪽으로 어떤 문제는없는지 확인해보는게 좋기때문에 병원에 방문하셔서 엑스레이검사나 초음파검사를 받아보시는게 도움이될수있습니다전문의와 상담해보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다보통 어깨관절치료는 물리치료나 주사치료, 체외충격파치료, 도수치료등을 많이받습니다! 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.흔히말하는 담에걸렸을때는 근육을이완하고 휴식을취하는게 도움이될수있습니다 또 병원에서 물리치료를받거나 한의원에서 침을맞는것도 도움이될수있습니다사람마다 맞는 치료방법이 달라질수있기때문에 두가지다 받아보시고 본인이 생각하시기에 더 좋았고 효과가있는거같은 병원에서 꾸준하게 치료를받는다면 금방 호전될수있습니다집에서 할수있는방법은 골프공이나 마사지볼등으로 가볍게 통증이있는부위를 마사지해주고 따뜻한찜질을해준다면 도움이될수있습니다평소에 자주 스트레칭을하면서 근육을 이완시키고 늘린다면 담이걸리는걸 예방할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.비염치료도 물리치료를받는다면 효과가있을수있습니다 일반적인 정형외과에서 받는물리치료라기보다는 이비인후과에서하는 물리치료를꾸준하게받는다면 도움이될수있으니 전문의와상담해보시고 약물치료와 물리치료를받으시는걸 권해드립니다비염이 있다면 평소에 잘때 너무건조하게자는것보다는 어느정도의 습도를 유지한상태에서 자는것이 더 유리할수있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~