답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 운동을할때 어깨쪽으로통증이있다면 장기적으로볼때 어깨질환이 더 심해질수도있고 다른 증상이 나타날수도있습니다 제일좋은건 어깨석회를 치료하고나서 운동을하는것입니다 아니면 어깨쪽으로 통증이없는 운동을 찾아서 하는것도 좋습니다! 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다`

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한번씩 발목쪽으로 통증이있다면 병원에서 엑스레이나 초음파검사를통해서 검사를받아보시는게 좋습니다 방치해두고있다간 나중에는 만성 발목통증으로 나타날수도있으니 조심해야합니다! 시간을 내서 병원에방문하시길 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증이라고 무조건 수술이필요한건아닙니다 일단병원에서 처방해주는 약이나 주사를 꾸준하게 주기적으로 치료받으시는게 좋습니다 그리고 집에서 할수있는 방법은 충분한 영양분을 섭취하시고 꾸준한 운동을 하면 좋은데요 약해진뼈에 영양분을 공급할수있도록 체중부하 운동을하면 좋습니다 걷기나 달리기,맨몸운동을 꾸준하게 한다면 도움이될수있습니다 자세한건 전문의와 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혼자서 근육을 마사지하고 푸는것도 효과가있을수있습니다 하지만 근육이 너무자주뭉치고 통증이있다면 마사지를 통해서 근육을 푸는것보다는 근육운동을 해서 근력을 키우는것이 더 도움이될수있습니다 운동은 도와주는 보조자가없어도 혼자서 할수있기때문에 유튜브에나오는 전신운동을따라한다거나 헬스장을 등록해서 웨이트트레이닝을 한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 어깨통증으로 고생하고있다면 병원에서 감사를받고 치료를받는것이 가장좋습니다 방치한다면 증상이 더 심해질수도있고 다른 합병증까지도 생길수있기때문에 꼭 시간을내서 병원에서 진료를보시길 바랍니다 제가 추천드리는운동은 '슬리퍼 스트레칭'입니다 유튜브에 검색해보시고 천천히따라한다면 도움이될수있습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사를맞고나서는 최대한 안정을취하면서 회복에집중하는것이 좋습니다 무릎관절에 무리를 줄수있는 운동을하는것보다는 치료를받고있을때는 안정을 취하는게 좋습니다 무릎쪽으로 통증이 다시생겼다면 전문의와 다시 상담해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸에 전체적인 염증정도가 올라간다거나 갑자기 강한강도의 운동을했다면 증상이나타날수있습니다 피곤하면서 나타나는증상일수도있으니 하루정도 푹쉬면서 회복의 시간을 가져보시고 그래도 증상이 호전되지않는다거나 점점더 심해지는거같다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는게 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.담배를태우면서 생기는 연기는 주변에잇는 사람들에게 직접적으로 들어가고 담배를 피고있는사람은 필터를통해서 한번걸러진다음에 빨아들이기때문에 그렇습니다 하지만 담배를 피는사람도 필터를 거치지않은 연기를 같이 맡고있기때문에 둘다 몸에 좋지않습니다 되도록이면 흡연은 흡연장소에서 피는것이좋고 비흡연자라면 흡연장소주변을 피하는것이 좋습니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 허리의 증상이 호전되고있다면 시술을받는것보다는 물리치료나 도수치료등을통해서 자연치유를 목적으로 치료받는것도 좋아보입니다 집에서 할수있는운동을 배워서 꾸준하게 한다면 도움이될수있는데요 처음부터 너무 강한운동을한다면 오히려 증상이 다시 나빠질수도있기때문에 약한강도부터 배워서 천천히 따라해보시는걸 권해드립니다 증상이 생긴지 얼마되지않았다면 따듯한 온찜질보다는 차가운냉찜질이 더 효과적일수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사를 1번맞고나서 증상이없어졌다고 하더라도 아직 무릎안쪽에는 염증이나 다른문제가 남아있을수있기때문에 임의대로 중단하는것보다는 전문의와 상담해보고 횟수를 조절하시는게 좋습니다!일단은 병원에서 상담을받아보시고 결정하시는게 좋을거같네요 감사합니다~