답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직은 허리디스크 수술후에 시간이 얼마지나지않았기때문에 가벼운걷기정도가 제일좋습니다!무리해서 뛴다거나 과격한 운동을한다면 상처부위가 벌어질수도있고 허리통증이 다시 나타날수도있기때문에 안정을 취하고 회복에 집중하시는게 좋아보입니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한의원보다는 정형외과를 방문하시는걸권해드립니다! 고주파치료를 통해서 혈종이 줄어드는 효과를 보셨다면 꾸준하게 받아보시고 그래도 혈종이 줄어들지않는다거나 계속해서 남아있다면 혈종제거 수술도있으니 전문의와 상담해보시는게 가장좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절에있는 인대나 힘줄의 염증이 있다거나 허리에서 내려오는 신경통에 의해서 통증이나 증상이 나타날수있습니다!시간이 지나면서 점점 호전이된다면 다행이지만 그렇지않고 점점심해진다거나 증상이 오래도록 남아있다면 가까운병원에 방문하셔서 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것이 중요합니다!집에서 할수있는방법은 활동이많을때에는 발목보호대를 착용해서 발목을 보호해주시고, 족욕을 해주는것도 도움이될수있습니다!마사지볼이나 골프공을 이용해서 발바닥전체적인 부위를 가볍게 풀어주고 다리의 혈액순환을 위해서 틈틈히 까치발운동을 해주시는게 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동후에 근육통을 줄이기위해서는 온찜질보다는 냉찜질이 좀더 효과적일수있습니다~운동을하는동안에 근섬유가 찢어지고 염증이생기면서 근육이커지는원리인데 이때생기는 염증은 차가운찜질로 찜질을해줘야 좀더 통증과염증완화 효과가있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목어깨쪽으로 통증이있는거라면 평소 자세와관련되어있을수 있습니다공부를하거나 일을할때 자세가 안좋다면 머리무게를 목과어깨에서 지탱하기때문에 부하가 많이걸리고 스트레스를 지속적으로 받을수있는데요 이럴때는 자세교정이 제일중요합니다~병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 등록해서 자세를교정하고 몸의 근육들을 키워서 밸런스를 맞추는게 좋습니다!통증이 너무 심하다면 병원에서 물리치료나 본인에게 맞는 치료를병행하면서 한다면 좀더 쉽게 할수있을겁니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발등에 강한충격을 받는일이있었다거나 걷거나 뛸때 발에 충격이많이가해진다면 통증이 나타날수있습니다~집에서 할수잇는 방법은 통증이있는 발등부위에 차가운찜질을 적용해주시고 되도록이면 발목보호대를 착용하시는게 좋습니다2~3일정도의 시간이지났는데도 통증이 지속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 진료를보고 치료를받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절통증이 심해서 인공관절을 한경우 보통 6개월에서 1년정도의 회복기간이 필요합니다사람마다 회복되는 과정이나 치료되는 속도가다르기때문에 약간의 개인차는 있을수있지만 보통 2~6주사이에는 집으로 돌아가서 가벼운 일상 활동이 가능한 정도까지는 올수있습니다주의 사항은 꾸준하게 물리치료를 받으면서 통증과 붓기를 관리하는게 중요하고 과도한운동이나 움직임을통해서 상처부위에 스트레스가 가해지지않도록 주의해야합니다최대한 회복될때까지는 안정을취하고 휴식을 취하는게 중요합니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 큰충격을 받아서 염증이 생기는경우도있지만 작은충격들이 모여서 지속적인 스트레스가 누적되면서 염증이생기는 경우도있습니다일단은 병원에서 처방해주는 물리치료나 약물치료등을 꾸준하게 해보시고 그래도 통증이 사라지지않거나 증상이 심해진다면 다른수술적치료나 주사치료등과같은 시술치료가 필요할수도있습니다!집에서 할수있는 관리방법은 과도한 움직임이나 운동은 최대한 자제해주시고 휴식을 취하는게 좋습니다그리고 무릎보호대를 착용해서 무릎의 안정성을 높여주고 충격을 받지않도록 보호해주는것도 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 다르지만 골절이 되었을 경우 완전하게 회복되기까지 시간이 어느정도 걸릴수있습니다하지만 골절이 되어있는정도나 부위에따라서도 회복기간이 달라질수있기때문에 자세한건 병원에 문의해보시는게 가장좋습니다!재활운동은 뼈가 어느정도 붙은다음부터 하는게 일반적인데요 깁스를 하고있는동안에는 하지못하고 3개월정도 후에 깁스를 풀면서 재활운동을 시작합니다그전에는 차가운찜질이라던가 붓기가 심해지지않게 다리를 심장보다 높게올리는 동작등을 해주는게 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겟습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.말씀하신정도의 치료는 방사선을 사용한다고할지라도 몸에 무리가갈 정도는 아닙니다!그래도 방사능에 대해서 문제가있는지 궁금하다면 관련된병원에 방문하셔서 방사능수치를 검사한다거나 몸을 점검받아보는것도 좋은방법입니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~