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목디스크에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크가있다면 만세를하는자세, 등에 날개뼈를 움직이는 동작들이 도움이될수있는데요 풀업이나 렛풀다운, 철봉메달리기등이 효과적일수있습니다또 평소 꾸준한 스트레칭을통해서 주변근육들을 이완시키고 움직여주는것이 중요하니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.02
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하지정맥류인가요? 사진있습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하지정맥류가 의심된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 환자의상태에 따라 필요한 치료는 달라질수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 필요하고 집에서는 까치발운동과 아킬레스건 스트레칭, 다리를 심장보다 높게 들고 유지하는자세등을 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.02
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발이 디딜때 너무아파여 이게 족적 근막염??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 첫발을 내딛을때 통증이생긴다면 족저근막염을 의심해볼수있는데요 지속적으로불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.02
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관절염으로 휘어진 손가락을 바로잡을 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절염으로 인해서 휘어진손가락의경우 이미 뼈의변형이생겼을수있기때문에 원래의상태로 돌아오기는 어렵다고봐야합니다하지만 더이상심해지지않도록 관리하는것이 중요한데요집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋고 환자의상태에 따라 필요한 방법은 달라질수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.02
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냉탕과 온탕을 왔갔다 하면서 찜질을 하면 좋다고 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.냉탕과 온탕을 번갈아가면서 들어가는건 교대욕으로 혈액순환개선과 근육이완에 효과적입니다따라서 적용해본다면 효과적일수있습니다 감사합니ㅏㄷ~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.02
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손을 많이 쓰는 일을 하는데 손목 바깥쪽이 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손을 많이사용하는일을한다면 손목보호대를 착용하는것이 도움이될수있고평소 집에서는 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.02
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종아리 마사지기를 이용해 종아리 근육을 풀어주는 게 정맥 순환에 도움이 되고 하지정맥류를 치료하는 데 도움이 될 수 있을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리마사지기를 사용하는건 하지의 혈액순환을 개선하고 불편감을 호전시키는데 효과적일수있습니다하지만 지속적으로불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 가장좋습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.02
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오른쪽 후두부 대리석 부딪힘과 관련하여 질문
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.후두부쪽으로 강한충격을받고나서 불편감이있다면 냉찜질과함께 상태를 지켜보는것이 좋은데요 뇌진탕이나 골절, 염증등과같은 문제가생길수있고 환자의상태에 따라 필요한 치료는 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아 보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.02
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손가락 힘줄 파열 핀고정 질문드려요 !
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파열이라면 핀고정보다는 인공조직을 활용한 봉합수술을 많이하는데요 수술에대해 궁금한건 수술받기로한 병원측에문의해보는것이 가장좋습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.02
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폼룰러로 골반 교정 스트레칭 동작은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.폼롤러를이용한 방법은굉장히많은데요 여러가지 방법이있을수있으니 유튜브를참고해 따라해보시고 일단 폼롤러를 이용한 엉덩이근육의 마사지부터 천천히 시작해보시길 바랍니다혼자서하기어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.02
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