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키 중3에 멈춤ㅇㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에따라서 성장기간은달라질수있는데요 키성장은 성장판과 유전적인 요인이 가장크게작용합니다따라서 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 성장판을 자극하는것이 중요하고 충분한 수면과 영양분섭취를 통해서 몸이 잘클수있는 환경을 유지하는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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복숭아뼈에 통증이 생각보다 심하네요...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.복숭아뼈통증이 심하다면 골절이나 인대손상, 염증등의문제일수있습니다지속적으로불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해 검사와치료를받아 보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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잠올때에 어깨를 안마를 세게 해주면 피로가 풀리나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠이올때 어깨를 안마해준다면 혈액순환이 개선되면서 피로가해소되거나 몸에 불편감이 줄어들수 있는데요하지만 일시적인효과이기 때문에 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다잠이너무많이 온다면 10분정도 일어나서 걷거나 스트레칭을 통해서 관리하는것을 추천합니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.29
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1명 평가
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무릎 관절 약한 것 같은데 10시간 걷기
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절통증으로인해서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요환자의상태에따라 필요한 운동방법은달라질수잇으니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작하는것이 중요합니다한발로서서버티기나 원레그데드리프트와같은 동작들을 통해서 무릎관절의 안정성을 키우고나서 시작하는것을 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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어깨 염증은 많이 가라앉았는데 뻐근함? 땡김? 은 약을 먹어도 아직 있는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨쪽으로 불편감이지속된다면 꾸준한 스트레칭과 운동을하는것이 도움이될수있는데요 여러가지방법이있지만 유튜브를참고해 슬리퍼스트레칭을 추천합니다그래도 불편감이지속된다면 병원에서 도수치료나 체외충격파치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.29
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허리디스크 의자 구매시 고려해야 할 부분이 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로인해서 불편감이있다면 몸의 정상적인 커브를유지하고 바른자세를 유지할수있도록하는 의자를 선택하는것이 중요합니다일단 너무높지않아 발이 바닥에 닿으면서 몸을 지지할수있는걸로 선택하시고 등받이가 있는걸 추천하는데요뒤로너무 누워지거나 발이 공중에 떠있는 의자는 부담을줄수있어서 추천하지않습니다사람에따라서 허리의 길이나 커브가다르기때문에 직접 경험해보고나서 구매하는걸 추천합니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.29
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팔꿈치쪽 관절이 잘 안붙어있는 그런느낌이에요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치 관절쪽으로 불편감이있다면 근육의긴장이나 염증의문제일수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있읜 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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술 마셨는데 정형외과 약 먹어도 되나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.술을마시고난 후에 약을복용하는건 몸에 부담을줄수있기때문에 추천하지않는데요 따라서 통증과불편감이있다면 일단 냉찜질과함께 보호대를사용해 관절을 고정하고 보호하는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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왼쪽 엄지손가락 인대 부상 또는 골절일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.농구를하다가 손가락을 다치고나서 불편감이있다면 냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 중요한데요불편감이 지속적으로있다면 좀더 자세한 진단을위해서 가까운 정형외과를 방문해보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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오른쪽 무릎에서 찌지직 소리가 났는데 큰일난거겠죠 ㅠㅠ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에서 소리가나고나서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다보통은 염증이나 인대, 힘줄의 손상으로인한 증상일수있는데요상황에 따라 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.29
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