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복사뼈 부분 수술한 곳이 이상해요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 수술한지 10년이지났지만 불편감이있다면 불안정성을 의심해볼수있는데요 지속적으로불편감이있다면 병원에서검사와치료를받아보는것이 중요합ㄴ디ㅏ평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 발목관절의 안정성을 키우는것이 중요한데요여러가지 방법이있지만 한발로서서버티기나 런지같은 맨몸운동을 추천합니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.10
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엉덩이에 지방종이 생겼어요 질문드려요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이에 지방종이생기고나서 조금씩 커지는듯한 느낌이든다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과를 방문해 검사를 받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ`!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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걸을 때 무릎이 욱씬거리는데 붓지는 않았어요.단순히 근육이 놀란걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때 무릎이 욱씬거린다면 염증으로인해서 생기는 증상일수있는데요 이러한 증상이 자주반복된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해보시길 발반디ㅏ 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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족저근막염 인데 거의 회복된 상태에서 언제쯤 가벼운 조깅이 가능할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로인해서 불편감이있다면 지속적인 관찰과 치료가필요한데요 조깅전에는 폼롤러나 마사지볼을이용해 발바닥전체적인부분을 풀어주고 충분한 스트레칭을 하는것이 중요합ㄴ디ㅏ좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아 보시길 바라빈다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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갑자기 몸통전체에서 근육경련이 일어났어요 도와주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸전체적인부분에서 근육경련이일어났다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 몸의 염증반응이나 피로도또는 순환계통의 문제일수있으니가까운 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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무릎과 어깨가 아파서 정형외과를 갔는데요. 치료는 무릎을 먼저하고 다 완치가 되면 어깨를 치료한다고 합니다. 한꺼번에 하지 않는 이유가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양쪽을 다 치료하지않는이유는 치료효과를 높이기위해서인데요 한쪽을집중적으로 치료하는것이 더 효과적이기때문에 되도록이면 더 아픈부분을 빠르게치료하고 나서 다른부분을 치료하는것이 일반적입니다감샇바니다~
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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갈비뼈 금갔을때 눕는 자세는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이간상태라면 최대한 자극이가지않도록하는것이 중요한데요 움직이거나 누울때에도 최대한 통증이없는 자세로 있는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 ㄱ마사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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운전할때 허리가 너무 아픈데 좋은 방법이 없을까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아있는 자세는 허리에 지속적인 부담을주는자세이기때문에 장시간동안 앉아있어야한다면 1시간에 10분정도는 일어나 걷거나 스트레칭을 하는것이 중요합니다또 평소 스트레칭과 운동을통해서 코어근육을 키워 바른자세를 유지할수있는 힘을 기르는것이 중요한데요유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.10
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얼굴에 이유없이 멍이 단 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이유없이 멍이생겼다면 염증반응이나 피부질환의문제일수있는데요 가까운 피부과로방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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수건베개 정말 거북목에 효과있나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목뒤쪽으로 수건베개를 베고있는건 목의 정상적인 커브를 만드는데 효과적이지만 너무 장시간동안한다면 오히려 불편감을 유발할수있으니 길어도 30분 ~ 1시간정도가 적절합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.10
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