신체 불균형-----------

Question

성별

남성

나이대

10대

제가 옛날부터 한쪽으로만 짝다리를 계속 짚어와서 골반인지 몸인지 암튼 좀 틀어졌어요 그래서 반대로 짚어봤는데 여기는 원래 짚던 곳이랑은 다르게 좀 많이 불편하더라구요 이런경우면 더이상 짚으면 안되나요 아니면 짝다리를 계속 반대쪽으로 짚어서 약간 균형을 맞춰야되나요? 그리고 다리도 자주 꼬는데 이건 교차로 꼬는거라 상관 없겠져?

Answer 1

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

짝다리를 오래 한쪽으로 짚으면 골반, 척추에 불균형이 생기기 쉽습니다. 그래서 반대쪽으로 짚으면 어색하고 불편한 게 정상이에요. 그렇다고 균형 맞춘다고 일부러 반대로 계속 짚는 건 권장되지 않습니다. 짝다리 자체를 줄이고 양발로 균형 있게 서는 습관을 들이는 게 제일 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

몸의 불균형이있는상태라면 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋습니다

평소 본인이 가지고있는 습관과 다리꼬는등의문제등은 근육의 불균형이나 몸의 전체적인 불균형을 유발할수있어서 주의해야합니다

좀더 자세헌건 정형외과를 방문해 전문가와 상담을받아보시길 바랍니다

감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

신체 불균형으로 불편이 있으시군요.

한쪽다리로 지지 하는 습관이 있으시다면 습관을 고쳐 주시고 양쪽이 균형잡힌 자세로 유지할 수 있도록 노력하시는 것이 좋으며 불편이 있으시다면 정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 자세 교정 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

아무래도 지금과 같이 한쪽은 편하고 다른쪽은 불편한것은 근육의 사용 패턴, 불균형 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.

가장 좋은것은 바른 자세를 유지 하는 것 이고 짝다리를 짚거나 다리를 꼬는 행동은 좋지않습니다.

균형을 잡기 위해선 좌우 각각 스트레칭을 해주시고 적절한 강도의 운동을 하면서 균형을 잡아주시길 바랍니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

짝다리 다리 꼬기 등과 같은 습관은 골반과 척추의 정렬에 영향을 주기 쉬우며 오래 가면 한쪽 근육이 짧아지고 다른 쪽 근육이 늘어나면서 체형의 불균형이나 허리 무릎에 통증이 이어질 수 있습니다.

이미 한쪽으로 짝다리를 오래 짚어 왔다면 반대로 짚는다고 해서 균형을 맞춰지는게 아니라 이미 근육과 인대는 좌우 대칭이 아닌 상태로 적용돼 있어서 억지로 반대쪽으로 짚으면 새로운 불균형이나 통증이 생길 수 있기에 그렇게 하시지 않는게 좋습니다.

또한 다리꼬기 또한 골반의 비대칭으로 회전시키는 습관이 있기에 되도록이면 꼬지 않고 양발을 바닥에 두고 앉는 자세가 가장 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

한쪽으로 중심을 싣거나 다리를 꼬는 습관을 개선하려는 목적으로 반대편 위주의 동작을 하는 것은 적절하지 않습니다.

다리를 짚어 서있거나 꼬아서 앉는 경우에는 몸을 움직여 자세를 바꾸거나 잠시 편하게 앉아 쉬는 편이 좋습니다.

Answer 7

이야기 하신 글의 내용만으로 정확하게 어떠하다거나 무어라 이야기를 하기에는 어렵습니다만, 현재 상황에서는 교정을 위해서 올바른 자세를 취해주는 것이 장기적인 관점에서 해결책이 될 수도 있겠습니다. 즉, 반대로 짚는 것이 방법이라기 보다는 정자세를 꾸준히 취해주는 것이 좋겠습니다.

다리를 꼬는 것은 좋지 않은 자세이며 양쪽을 번갈아가며 하더라도 좋지 않습니다. 안 하는 것이 좋겠습니다.