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허리디스크에 가능한 엉덩이 운동이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로 통증이있는상태라면 운동보다는 병원에서 치료를받는것이 우선입니다 어느정도 증상이호전된상태라면 허리의안전성을 키울수있는 코어운동과 하체운동을 추천하는데요벽스쿼트나 한발로서서버티기, 플랭크, 버드독같은 동작들을 추천합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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발바닥 작은유리조각박혀서 빼는중 뚝하고 끊어 졌어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥에 작은 유리조각이박혀있는상황이라면 장기적으로볼때 염증이나 감염의위험이있을수있으니 완전하게 제거하는것이 필요합니다병원에서 초음파나 엑스레이검사를통해서 확인할수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다유리가박힌부분을 지속적으로 자극하는건 오히려 유리조각이 더 깊게박힐수있기때문에 주의해야합니다감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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일주일 전에 정강이(?) 위쪽 모서리에 박았는데 아직도 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정강이쪽으로 강한충격을받고나서 일주일정도의 시간이 지났는데 아직까지 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋은데요가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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자고 일어나면 허리통증이 있는데 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 허리통증이생긴다면 신경의압박이나 근육의긴장또는 허리문제일수있는데요 지속적으로 이러한증상이있다면 MRI와같은 정밀검사를 받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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정강이에 살짝 멍과 부어오름이 있는데 아프진 않아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정강이쪽으로 멍과 부어오름이있다면 염증이나 타박상등이문제일수있는데요 지속적으로 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습닏가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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발목을 접질렀는데 어떤지 알려주세요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질리고나서 불편감이있다면 일단 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 중요한데요 보호대나 붕대를이용해보시길 바랍니다집에서는 최대한 자극이가지않도록 주의하시고 되도록이면 빨리 병원에서 검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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척추압박골절 수술후 일상생활 가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추압박골절후에 뼈가붙지않은상태라면 무리한동작은 자제하는것이 좋은데요 수술후에 완전하게 붙지않는경우도있으니 병원에서 지속적인 관찰과 관리가 필요할수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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손가락으로 가리킨 부분 아픈거 염증 때문인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부분에 통증과불편감이있다면 근육의과긴장이나 염증이문제일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 그렇지않고 불편감이지속된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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제가 입원 중인데 엑스레이를 찍었는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이의경우 뼈의이상유무를 판단할수있는 검사인데요 어깨통증으로인해서 입원한지 6일정도 된상태에서 엑스레이검사를했다면 어느정도의 호전이있는지 확인하기위해서 인걸로보이는데요검사결과에따라 퇴원이나 추가적인입원이 결정될것으로보이니 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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러닝 후 오른쪽 발(발목)바깥쪽 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을할때에는 발에 수천,수만번의 충격이가해지기때문에 잘못된 걸음걸이나 신발을 착용했을때 불편감이생길수있습니다 운동전에는 충분한 스트레칭과 웜업운동이 중요하고 또 본인의 발에 잘맞는 운동화를 착용하는것이 좋습니다감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.09.01
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