목과, 허리는 C자형 곡선을 형성하고 있으며 목과 허리 디스크는 이러한 곡선의 유지를 방해하는 앞으로 숙이는 동작을 하게 되면 증상이 더 심해 집니다. 뒷짐 자세를 하더라도 허리와 목을 앞으로 숙이고 하는 뒷짐은 디스크에 좋지 않은 동작이며 허리와 목을 뒤로 펴고 하는 뒷짐 동작은 디스크 운동에 도움이 되실 겁니다.
아닙니다 잘 하는 뒷짐 자세나 어깨나 등이 펴지는거지 그냥 그 행위만 하면 어깨는 말린 상태에서 뒷짐 자세가 될 수 있습니다. 우선 턱관절 장애, 목디스크시면 그쪽에 대해 자세 교정하는 식으로 치료를 받으시고, 그 다음에 다른 스트레칭 자세를 몸에 익히는게 좋을거같습니다