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아빠다리하다가 다리 피면 무릎 뒤가 땡기고 안펴져요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양반다리는 무릎주변근육의 힘줄을 과도하게늘리고 긴장을시키기때문에 추천하지 않는데요 통증과 불편감이있다면 유발하는동작은 안하는게 좋습니다~평소 스트레칭과 운동을통해서 관리해보시고 양반다리보다는 의자에앉아있는걸 추천합니다감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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척추와 몸이 한쪽으로 크게 틀어졌습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추와 몸이 한쪽으로 크게 틀어져있다면 병원에서 치료를받는것이좋은데요 지금 본인이할수있는 운동이나 스트레칭을 배워 집에서도 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다단기적인 목표보다는 장기적인 목표를가지고 꾸준하게한다면 분명 호전될수있을겁니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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종아리가 딱딱하게 굳고 많이 아픕니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리가 딱딱하게 굳고 통증이있다면 병원에서 검사와치료를받아본느것이 좋은데요 큰문제가없다면 근육의긴장이나 혈액순환의문제일수있으니 평소 까치발운동과 아킬레스건스트레칭 그리고 가벼운유산소운동을통해서 관리하는걸 추천합니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 MRI검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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종아리 앞부분이 울퉁불퉁해요 저 부분이 약간 아프기도 하고요. 발목 주변이 부은 것 같기도 해요 옆다리에 비해 두꺼운데..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리와 발목쪽으로 불편감이있고 붓기가있는거같다면 혈액순환의문제로인해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 스트레칭과 까치발운동 그리고 마사지가 도움이될수있는데요그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다몸의 혈액순환을 개선할수있는 가벼운 유산소운동도 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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계단 내려갈때에 무릎 등에서 나는 딱딱 소리는?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 올라갈때보다 내려갈때 무릎에 가해지는 부담은 커지는데요 이때 소리가나면서 불편감이있다면 안정성의문제이거나 근육의 불균형이나 약화등의문제일수있습니다평소 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을키우는것이 중요하고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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스포츠 마사지 받고 통증이 심하게 오는 경우?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마사지를받고나서는 1~2일정도 불편감이생길수있는데요 근육을 너무 강하게풀었다면 불편감이더심해질수있으니 너무강한강도로 받지않도록 주의하는것이 좋습니다시간이 지나도 불편감이 지속된다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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컴퓨터할때나 책상에앉아있을때 모니터가 눈높이보다 조금 아래있는데 이걸로인해서 피로감이올수있나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.모니터가 눈높이보다 약간아래쪽에있다면 지속적으로 목이나 어깨쪽으로 부담이갈수도있는데요 또 바른자세를 유지하기어렵기때문에 되도록이면 약간 높은정도로 유지하는걸 추천합니다~불편감이있는상태라면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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주로 의자에 앉아 작업을 하는데 양반자세가 편합니다 ㆍ허리에 무리가 가지 않을까요~?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양반다리는 허리의 정상적인 커브를유지하기 어렵기때문에 허리에 지속적인 스트레스를 줄수있습니다 따라서 의자에 앉을때에는 다리를 내려 지면을 지지하는것이 가장좋습니다감사합ㄴ디ㅏ~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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헬스하다가 이두 팔꿈치 통증, 팔 안펴짐
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.헬스를 하고나서 팔이안펴진다면 근육통으로인해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 가벼운스트레칭과 냉찜질을적용하는것이 좋은데요 증상이심하다면 병원에서 추가적인 검사와 ㅊ치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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자다 일어났는데 허벅지 뒷편이 아프네여ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 허벅지쪽으로 통증과 불편감이있다면 전날에 무리한동작을했다거나 염증, 근육의 긴장등에의해서 생기는 증상일수있습니다 보통은 가벼운스트레칭과 마사지를적용하면서 휴식을취한다면 자연스럽게 호전될수있지만그렇지않다면 가까운 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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