냉찜질 급하게 질문드립니다 !! 지금 하려고합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.찜질과같은경우 한번할때 15~20분정도가 적당하고 자주해주는것이 좋습니다 너무 차갑게한다면 피부화상을입을수있기때문에 주의하는것이 좋은데요시간이지나도 불편감이 지속된다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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발목 인대가 찢겼는데 걸을때 발목에힘이 안들어가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대가 찢어진상태라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받는것이 좋은데요 일단 집에서는 차가운냉찜질과함께 발목관절이 움직이지않도록 고정하는것이 필요합니다또 되도록이면 체중이 부하되지않도록 하는것이 필요한데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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인대 파열 관리..?방법이 궁금해요..!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대파열로인해서 관리가 필요한상황이라면 자극이가지않도록 하는것이 좋은데요 냉찜질은 한번할때 10~20분정도씩 자주해주는것이 좋습니다 또 발목재활의 시기는 회복하는정도에따라서 달라질수있는데 인대손상에따라서 기간은달라질수잇으니 전문의와 상담을 받아보시고 적절한시기를 결정해보시길 바랍니다 감사합니다~
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허리후만증 수술후에 팔굽혀펴기 를 하여도되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 운동을하는건 상관이없지만 수술을하고나서 얼마되지않은상태에서 무리한운동은 오히려 증상을악화시킬수있습니다 디스크수술후에는 약한정도의 운동부터 점진적으로 강도를 올리는것이 좋은데요 팔굽혀펴기를할때 허리가 꺾이지않도록 코어의 힘을 단단히 주고하는게 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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엉덩이에 땀띠가 너무 자주나요 이유가있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체중이어느정도 나간다면 좀더 살이 마찰하는부분이많기때문에 땀띠가 자주날수있는데요 평소 꾸준한 운동을통해서 체중관리를하는걸 추천하고 그래도 증상이심하다면 면역계통의문제일수도잇으니 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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발목을 당길때 시큰거리는 통증과 뚝뚝소리가 납니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 시큰거리는 통증이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 염증이나 근육의긴장 또는 발목관절의 불안정성에의해서 생기는 증상일수있으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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장애인의 기준을 정할때는 어떤 기준으로 정하나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장애의 기준은 일상생활이 가능한지에따라서 정해지는데요 혼자서 생활할수없고 다른사람의 도움을 필요로한다면 장애등급을 받을수있는걸로 알고있습니다좀더 정확한 진단을 위해서 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~!
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발목이다친지 관절염이 심해졋다하는데요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다친후에 오랫동안 걸을때 붓기와 통증이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 약물치료가 효과적일수있긴하지만 그외에 주사치료나 물리치료등을통해서도 치료할수잇으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
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애가 잘못 넘어져 엉덩이 안쪽에 타박상을 입었는데요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 엉덩이쪽으로 타박상을 입고 통증과 불편감이있다면 일단 집에서는 차가운냉찜질과함께 자극이가지않도록 주의하는것이 필요합니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
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견갑골 사이, 등 뻐근함 원인이 뭔가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.견갑골사이 등쪽으로뻐근한느낌이든다면 평소 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 바른자세를 유지할수있도록 하는것이도움이될수있는데요유튜브를참고하거나 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아 운동을배우는걸 추천합니다 감사합니다~
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