답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎관절쪽으로 통증이있다면 발의 충격을 흡수시켜주는 신발이 효과적일수있습니다 하지만 너무 반발력이심한 스프링신발같은경우에는 오히려 무릎쪽으로 스트레스를 줄수있기때문에 처음신는거라면 적당한강도의 신발이 좋습니다스프링신발보다는 충격을 잘흡수해줄수있는 운동화를 찾아보시고 사용하신다면 도움이될수있습니다그리고 평소에 통증이있으시다면 병원에서 치료를받는것을 권해드리고 집에서는 꾸준하게 운동을하는것이 증상예방과호전에 도움이될수있습니다특히 무릎관절같은경우에는 엉덩이근육과 연관성이 많기때문에 하체근력운동을한다면 도움이될수있습니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.길을걷다가 갑작스럽게 허리쪽으로 증상이나타났다면 집에서는 따뜻한 온찜질보다는 차가운냉찜질이더 증상을 호전시키는데 효과적일수있습니다빨리 허리통증이 개선되려면 병원에서 검사를받고 물리치료나 본인에게필요한치료방법을 처방받는것이 좋습니다혼자서 관리하는것보다는 병원에서 정확한원인을 찾고 거기에맞는 치료를하는것을 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 주사치료를받는다고해서 바로증상호전이생기지않는사람도있고 바로 증상에 호전이생기는사람도 있을수있습니다 병원마다 권유하는 주사의 횟수가다를수있기때문에 주사치료를받은병원에 문의해보시는게 가장좋습니다주사치료로 효과가별로 없는거같다면 도수치료나 물리치료등과같이 다른치료를받아보시는것도 좋은방법입니다!그래도 효과가없다면 다른병원에서 검사를받고치료를받아보시는걸 권해드립니다 감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활치료를받는기간에 다시 발목을다쳤다면 어쩔수없지 회복기간이나 재활기간이 길어질수밖에없습니다재활을 멈추고 통증을완화시키고ㅓ 회복을하는데 집중해야하기때문에 그만큼의 기간이 길어질수있습니다!자세한건 재활을 받고잇는 병원에 문의해보신다면 자세하게 확인할수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아마도 다른병원으로 옮긴다고 보험사에 통보한다면 상관없는걸로알고있습니다이곳저곳 병원을 하루에 여러곳을방문하는것은 문제가될수있습니다 자세한건 본인이 들고있는 보험사에 전화해보시는게 가장정확합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절이되었다고 전부 수술이필요한건아닙니다 하지만 수술말고도 다른치료가필요기때문에 병원에서 엑스레이를찍고 전문의와상담해보는게 필요합니다지금본인의 상태를 체크하고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것이 중요하기때문에 집에서 관리하는것보다는 병원에서 제대로 검사를받고 치료를받으시는걸 권해드립니다집에서 할수있는 방법은 차가운냉찜질을 적용해주시고 되도록이면 발가락을 고정해주는게 도움이될수있습니다감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고개를숙일때 등부터 목까지 전체적인 부분에서 움직임을 나눠서한다면 약간씩의 부담만 가지고 움직일수있는데요 하지만 목만움직여서 고개를숙인다면 머리의무게를 온전히 목에서만 감당해야하고 목에서도 과도하게 많은움직임이나타나기때문에 불편감이 나타날수있습니다이럴때는 뻣뻣한 등을 스트레칭해주는게 도움이될수있습니다유튜브를참고해서 흉추스트레칭을해보시고 그래도 증상호전이없다면 병원에서 검사를받고 도수치료를받는것이 필요할수있습니다 감사합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍은 식이요법과 꾸준한운동을통해서 요산수치를관리하는방법이좋습니다그리고 병원에서진료를보고 약물치료를꾸준하게받는다면 증상을호전시키고 요산수치를 조절하는데 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목이 뻣뻣한 느낌이들때마다 목을 돌리고 꺾는행동은 위험할수있습니다특히 목쪽에는 혈관이나 신경들이 많이지나다니기때문에 강한힘으로 목을 꺾는다거나 잘못된 방향으로 꺾는다면 신경이나 혈관손상이 일어날수도있고 어지러움, 구토, 환각등등 여러가지 증상이 나타날수있기때문에 조심해야합니다뻣뻣한목을 풀기위해서는 평소에 마사지나 스트레칭도좋지만 꾸준한 운동을통해서 관리하는것이 장기적으로볼때는 가장좋습니다병원에서 도수치료를받으면서 본인에게 필요한 운동방법을 처방받으시는것도 좋고 그게아니라면 운동센터에 등록하셔서 전문가의 도움을 받는것도 좋은방법입니다집에서 할수있는방법은 일단 굽어있는등을 펴줄수있는 흉추스트레칭을 추천드립니다집에서 폼롤러를사용해서 하면좋은데 유튜브를 참고한다면 쉽게따라할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.정강이뿐만아니라 골절후에 재활하는과정은 사람들마다달라질수있지만 보통은 3개월에서 6개월 길게는 1년까지도 시간이걸릴수있습니다환자마다 나이도다르고 회복할수있는능력, 골절된 형상도 다르기때문에 차이가있을수있습니다자세하게 알고싶다면 치료를받고있는 병원에 방문하셔서 전문의와 상담해보시는게 도움이될수있습니다집에서 관리하는것보다는 병원에서 물리치료도 받고 재활치료나 본인에게 필요한 치료들을 병행해서 받는다면 좀더 빨리 몸이 호전될수있습니다 감사합니다~