답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.붓기가없다고해서 통증이안생기는건아닙니다 염증으로 붓기가생길수있긴하지만 붓기없이 통증이생기는 경우도많으니 불편감이있다면 휴식을취하면서 관리하는것이 중요합니다이러한증상이 지속적으로 생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 과하게 꺾으면서 소리를 내는동작은 관절에 부담을줄수있기때문에 추천하지않는데요 소리가면서 관절의 압력이 낮아지며 약간 시원한느낌이들수있긴하지만 장기적으로볼때 좋은습관은 아니니 하지않는것이 좋습니다~그것보다는 가벼운 스트레칭을 통해서 하체위주의 근육들을 이완시켜주고 코어운동을통해 관절의 안정성을 키우는것이 좋습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에따라서 회복기간은 달라질수있는데요 보통은 체외충격파를통해서 제거하는것이 일반적인데요! 기간은 1~3개월정도소요될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.중든근석회화건염의경우 힘줄에 염증이있는거기때문에 소염제를 복용하는게 좀더 효과적일수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받는것이 좋고 집에서는 가벼운 스트레칭과함께 물리치료를꾸준하게 받는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.풀마라톤의경우 몸을 과하게사용하기때문에 최소 1~2주정도는 휴식기간을 갖는것이 좋습니다휴식이라고해서 집에 가만히누워있는것이 아니라 가벼운 스트레칭과 폼롤러를 이용한 마사지등이 좋은데요유튜브를참고해 따라한다면 도움이될수있고 다음 대회는 1~2개월후로 잡는다면 좋을거같네요!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 1주일이상 아프다면 다른문제일수있기때문에 좀더 정확한 진단을위해서 MRI와같은 정밀검사를받아보는것이좋습니다가까운 종합병원이나 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑작스러운 무릎통증의경우 전날 무리를했다거나 무릎관절에 부담을줄수있는 동작들때문일수있는데요일단 집에서는 냉찜질과함께 가벼운 스트레칭을 하는것이 좋고 그래도 불편감이 지속된다면 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 MRI검사를받아보는걸 추천합니다감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료와 체외충격파치료를같이 병행해서한다면 좀더 효과적일수있고 물리치료를 꾸준하게 받는것도 중요한데요일단 환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 병원에서 의사와 상담을받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.슬개건염으로 붎편감이있다면 도수치료를 효과적일수있습니다 주변 근육을 이완시키고 관절의 안정성을 높일수있는 운동이나 스트레칭을 하면서 관리하는것이 좋으니 집에서 할수있는 방법을 배워서 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨주사후에 마사지를 받았다면 좀더 뻐근함이 오래갈수있는데요 집에서는 냉찜질을 적용하면서 관리하는것이 도움이될수있습니다일단 상태를 체크해보시고 만약 불편감이 심하게 느껴진다면 병원에서 추가적으로 진료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~