답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.많이걷고나서 발뒤꿈치쪽으로 통증이있다면 지속적인 마찰에의해서 생기는 염증의 문제일수있습니다이럴때에는 좀더 푹신한 신발을 사용한다거나 운동전 후로 발바닥부분을 전체적으로 마사지해주고 관리하는것이 도움이될수있습니다지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.상완플레이트를 제거하고 일상생활을 하기위해서는 사람에따라서 회복기간이 달라질수있습니다보통 3~6개월 정도의기간이 소요될수있고 자세한건 수술받은병원에서 주치의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 하다가 손가락이 다치고나서 불편감이있다면 염증이나 인대손상을 의심해볼수있는데요 불편감이 계속해서 지속된다면 운동은 자제하고 냉찜질과 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 필요합니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎아래쪽으로 마취된것같은 느낌으로 감각이이상해진다면 신경자극이나 혈액순환장애등에의해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 병원에서 검사를받아보는걸 추천하는데요 연부조직이나 신경등을 검사하기위해서 mri검사가 필요하기때문에 가까운 종합병원으로 내원해 보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 강한강도의 운동을할경우 혈관파열이나 염증등의문제로인해서 멍이들거나 불편감이생길수있습니다보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 이러한 증상이 지속적으로 반복된다면 병원에서 추가적인검사를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다`

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔이 잘올라가지않는다면 석회나 어깨관절의 구축 또는 염증등과같은 문제일수있습니다 따라서 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 정밀검사를받아보는것이 도움이될수있는데요가까운 정형외과를 방문해 mri검사를 받아보시길 바랍니다보통 주사치료 + 도수치료를통해서 호전될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있다면 코어운동을 통해서 관리하는것이 좋은데요 유튜브를참고해 약한강도의 플랭크나 데드버그등을 따라해보시고 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목과 팔을 과하게돌리면서 소리를내는동작의경우 관절에 부담을줄수있기때문에 자제하는것이 좋은데요그것보다 평소 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안전성을 키우고 관리하는것이 좋습니다집에서 혼자하는게 어렵다면 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목은 보통 습관이나 자세적인문제이기때문에 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해서 교정할수있습니다일을할때 너무 한자세를 오랫동안유지하지는 않는지 체크해보시고 굽어있는 등을 펴는것이 중요하니 유튜브를참고해 흉추의 신전, 회전스트레칭을 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨뒤쪽으로 통증이있다면 근육의 불균형이나 지속적인 어깨사용으로인한 불편감일수있는데요 보통은 가벼운스트레칭과 함께 휴식을 취하면서 호전될수있지만 그렇지않고 계속해서 불편감이있다면 병원에서 정밀검사를받아 보는것이 좋습ㄴ디ㅏmri와같은 검사가 효과적일수있으니 받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~