답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.퇴행성관절염의경우 과사용이나 염증, 관절에 지속적인 스트레스, 압박등에의해서 생길수있습니다따라서 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단은 일반적이지않은 증상이기때문에 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보는것이 맞는데요 가까운 정형외과나 내과로방문해서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다가장좋은건 종합병원으로 내원해 다양한 과에서 진료를 받아보는것이 좋습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 습관적인 문제일수도있는데요 너무 바닥을 보고 걷는거는 목과어깨쪽으로 부담이될수있기때문에 추천하지않습니다또 평소 스트레칭과 폼롤러를이용한 자세교정등이 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다지속적인 스트레스나 습관은 관절이나 뼈를 변형시킬수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.겨드랑이부분으로 저리고 뻐근한느낌이있다면 근육의과긴장이나 신경자극으로인해서 생기는 증상일수있는데요이럴때에는 집에서 관리하기보다는 좀더 정확한 진단을위해서 가까운 정형외과로 방문해보는것을추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가슴중앙부분을 강하게 타격하면서 통증과불편감이 생겼다면 골절이나 염증의문제일수있습니다미세골절의경우 엑스레이상에 보이지않을수있기때문에 초음파나 MRI검사를 받아보는것이 좋습니다지금다니고있는 병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에서 검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있다면 일단 병원에서 치료를받는것이 좋고 평소 하체위주의 스트레칭과함께 코어운동을 꾸준하게 하는걸 추천합니다유튜브를참고해 약한강도의 코어운동부터 천천히 시작해보시고 혼자하는게 어렵다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요관절염이나 신경자극으로인해서 생기는 문제일수도있는데요 따라서 병원에서 검사를 받아보시고 어떤문제로인한 증상인지 확인후에 적절한치료를받아보는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷목이 자주 뻐근하고 땡긴다면 평소 자세적인 문제로인해서 생기는 경우일수있는데요 거북목이나 굽은등과같은 자세를 목과 어깨쪽으로 부담을줄수있고 근육의 과긴장을 불러올수있습니다따라서 평소 스트레칭과 마사지 그리고 교정운동을 통해서 관리하는것이 중요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.반신욕의경우 노폐물제거, 혈액순환증진, 피로회복등과같은 효과를 기대해볼수있는데요꾸준하게한다면 건강을 챙기는데 효과적일수있습니다 하지만 너무 장시간동안하는건 추천하지않으니 최대 50분을 넘기지않도록 해보세요~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷기는 몸에 굉장히좋은 운동이기는하지만 너무 과하게할경우 관절에 부담을줄수있습니다만보이상걷는건 추천하지않고 최대 7~8천보정도가 적당합니다 그외에 남는시간에는 근력운동을 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~