답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염이있다면 발바닥전체적인부분을 가볍게 풀어주고 수건모으기운동과같이 발의 아치를 살릴수있는 동작들을 같이해준다면 좀더 효과적입니다.유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목통증으로인해서 불편감이있다면 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 도움이될수있습니다주사치료후에도 마찬가지로 냉찜질을적용해보시고 치료받고나서도 불편감에 호전이없다면 다른병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의 가장큰특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이있는가입니다.아직까지 그정도는아니라면 심한단계는 아니기때문에 마사지볼을 사용해 발바닥전체적인부분을 가볍에 마사지해주시고 발이 편한 신발로 교체해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통 1년정도지난시점이라면 다시 재진료를받고 엑스레이나 MRI와같은 검사를 다시받아야할수있습니다하지만 병원에 따라서 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 가마샇비낟!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가방을 한쪽으로만 메는것은 몸의 불균형을 야기할수있기때문에 추천하지않습니다불편감이지속적으로있다면 병원에서 진료를받아보는걸 추천하고 가방은 뒤로메는 백팩을 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진으로많은걸 확인할수는없지만 상처부분이 3주동안지속되고있다면 감염이나 다른문제가 있을수있기때문에 집에서 관리하기보다는 병원에서 진료를한번 받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어진후에 팔과 갈비뼈쪽으로 불편감이 지속되고있다면 갈비뼈골절을 의심해보릿윗는데요이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지 양쪽으로 불편감이있다면 신경자극이나 근육의과긴장이 문제가될수있습니다 환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 좀더 정확한 진단을위해서 정형외과를 방문해 엑스레이나 MRI와같은 정밀검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하체운동을할때에는 다리의 전체적인 근육들이 사용되기때문에 강도가 너무 강했다거나 오랜만에 운동을했다면 근육통이생길수있습니다이럴대에는 가벼운 스트레칭과 마사지 그리고 냉찜질이 효과적일수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증이심하고 가동범위가줄어들고있다면 평소 스트레칭과 마사지등을통해서 관리하는것이 좋은데욤마사지볼을이용해 어깨주변근육들을 이완시키고 팔의 정상적인 가동범위를 회복할수있는 스트레칭을 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다그래도 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~