답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에서 지속적으로 불편감과 소리가나타난다면 관절의불안정성이나 근육의불균형 또는 인대나 힘줄의마찰로인해서 생기는증상일수있는데요이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을꾸준하게하는것이 좋고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 통증과불편감이생긴다면 병원에서치료를받는것이 좋은데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 증상이호전될수있습니다감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의경우 지속적으로 관리하고 운동한다면 교정될수있는데요 일단 굽어있는 등을 펴주는것이 중요하기때문에 병원에서 도수치료를받는것도 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 집에서할수있는 스트레칭과 운동방법을배워 꾸준하게해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손이자주붓는다면 혈액순환의문제일수있는데요 또는 콩팥과같은 내장기관의문제일수있으니 병원에서 검사를받아보는것이 좋스빈다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가슴가운데쪽으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 심장질환이나 갈비뼈골절, 염증, 근육의긴장등에 의해서생기는증상일수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 발바니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.크로스핏과같이 운동량이많은운동을할때에는 충분한 웜업운동과 스트레칭을하는것이 중요한데요 또 관절보호대를사용하는걸 추천합니다~그래도 증상이 지속된다면 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 적절한치료를받아보는걸 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양반다리를할때에는 다리의 혈액순환에 문제가생길수있는데요 따라서 장시간동안하게된다면 다리가저린다거나 쥐가나는등의 증상이나타날수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥에 무게가 실릴때 찌릿하면서 불편감이있다면 족저근막염이나 신경압박으로인해서 생기는 증상일수있으니 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을받고나서 제대로된 재활치료나 운동을하지않는다면 불편감이생길수있는데요 수술을했다고해서 끝이아니라 관절의가동범위나 기능을 다시 원래의상태로 만드는과정이 필요합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 앉아서일을한다면 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을하는것이 도움이될수있고 평소 스트레칭과 운동을꾸준하게하는것이 중요합니다유튜브를참고해 코어운동을 따라해보시고 점진적으로 강도를올리며 바른자세를 유지할수있는 힘을기르는것이 중요합니다 감사합니다~