팔 관절염 스트레칭 어떻게할까요??

Question

성별

남성

나이대

21

기저질환

비염, 다리 관절염

복용중인 약

오메가3, 비타민

작년부터 처음엔 손목과 손가락 그다음엔 어깨, 최근엔 팔꿈치부터 전완, 손목, 손가락까지 저리기시작했어요 2020년도 무릎통증을시작으로 현재 다리도 전체적으로 많이안좋습니다 목은 특별하게 아프진않으나 거북목이있습니다 처음에 손목과 손가락이 안좋을때 병원에 가보았으나 손목과 손가락에 관절염이 있는지 터널증후군 또는 다른병이 있는지 듣지는 못했습니다

1. 현재 상황에서 영상에나오는스트레칭을해도될까요??

2.아니면 지금 제 상황에서 이 채널의 다른 스트레칭 영상 추천 또는 다른 스트레칭 영상 추천 부탁드립니다

3. 팔꿈치가 저려서 팔꿈치 위, 어깨와 목부근, 손목과 손가락까지 저릴수있을까요??

4. 다리가 안좋은거와 스트레칭과 관련이있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

현재 통증과 저림이 계속 진행이라면 영상 속 일반적인 스트레칭은 무리일 수 있어 병원에서 정확한 진단을 먼저 받는 것이 우선입니다. 팔꿈치 저림은 경추 신경 압박이나 흉곽출구 증후군 팔꿈치 터널 문제 등으로 연결돼 손까지 저릴 수 있습니다. 다리 통증은 전신 관절염 신경 문제, 체형 불균형 등과 연관돼 스트레칭과 무관하진 않지만 정확한 감별이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

팔관절염으로 인해서 불편감이있는상태라면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋은데요 저림증상이있는상태라면 관절염외에도 신경압박이나 혈액순환의문제일수도있으니 병원에서 정밀검사를받아보는것이 중요 할수있습니다~

가까운 정혀외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

팔 관절염에 도움이 되는 스트레칭은 통증을 줄이고 유연성을 회복하는 데 중요하나 관절염이 심한 상태라면 무리한 스트레칭은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으므로 통증이 없는 범위내에서 부드럽게 천천히 진행하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

일단 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

영상에서 나온 스트레칭 동작 중 저림 증상이 호전되거나, 충분한 도움이된다고 느껴진다면 선택적으로 하시길 바랍니다.

다만 지금 중요한것은 저림의 원인을 찾는것입니다.

저림의 증상이 어디서부터 시작되는지, 어떤 자세를 하면 저림이 심해지는지, 반대로 어떤 자세를 하면 저림이 덜해지는 확인해보시길 바랍니다.

지금은 개인적으로 병원(정형외과, 신경외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 감별 진단이 필요해보이며 상태에 따른 적절한 치료를 해보시길 바랍니다.

스트레칭 동작은 어떤 영상이든 괜찮습니다.

내가 쉽게 따라 할수있고 스트레칭된다는 느낌이 든다는 동작 위주로 하시길 바랍니다.

꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 통증이나 불편감이 없는 정도에서 무리하지 않게 진행하셔도 되겠습니다.

2. 팔이나 전완부위 또는 손목 스트레칭과 같은 키워드로 검색해보시면 도움이 될 수 있늠 정보를 얻으실 수 있겠습니다.

3. 팔꿈치와 어깨, 목 그리고 손목은 서로 영향을 줄 수 있습니다.

4. 영상에 나오는 스트레칭을 말씀하시는 거라면 큰 연관은 없어보입니다.

이밖에 궁금한 점에 대해서는 병원에 방문하셔서 진료시에 상담을 해보시거나, 불편감이 지속된다면 전문적인 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.