팔 관절염 스트레칭 어떻게할까요??

Question

성별

남성

나이대

21

기저질환

비염, 다리관절염

복용중인 약

오메가3,비타민

작년부터 처음엔 손목과 손가락 그다음엔 어깨, 최근엔 팔꿈치가 아프면서 팔꿈치, 전완, 손목, 손가락까지 저리기시작했어요 2020년도 무릎통증을시작으로 현재 다리도 전체적으로 많이안좋습니다 목은 특별하게 아프진않으나 거북목이있습니다 처음에 손목과 손가락이 안좋을때 병원에 가보았으나 손목과 손가락에 관절염이 있는지 터널증후군 또는 다른병이 있는지 듣지는 못했습니다

1. 현재 상황에서 영상에나오는스트레칭을해도될까요??

2.아니면 지금 제 상황에서 이 채널의 다른 스트레칭 영상 추천 또는 다른 스트레칭 영상 추천 부탁드립니다

3. 팔꿈치가 저려서 팔꿈치 위, 어깨와 목부근, 손목과 손가락까지 저릴수있을까요??

4. 다리가 안좋은거와 스트레칭과 관련이있을까요??

5.팔꿈치, 전완, 손목, 손가락까지 저린데 팔꿈치가 저린거겠죠?

걱정되는 마음이 커 영상이 길어도 다 자세하게 봐주시고 답변부탁드려요 감사합니다 그리고 복용중인약에 영양제도 포함되나요??

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

현재 팔 관절염과 저림 증상이 여러 부위에 걸쳐 나타나고 있어 무리하지 않는 범위 내에서 부드럽고 천천히 하는 스트레칭은 도움이 될 수 있지만 통증이 심하거나 증상이 악화된다면 전문의 진료가 필요합니다.

팔꿈치에서 시작된 저림이 어깨 목 손목 손가락까지 퍼질 수 있으며 이는 신경 압박이나 염증이 연관되었을 가능성이 있으니 정확한 원인 파악이 중요합니다

다리 통증과 스트레칭은 직접적인 연관성보다는 전문적인 신경이나 관절 건강 상태와 관련이 있을 수 있으니 전신상태를 함께 점검하는 것이 좋습니다!

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

1. 현재 상황에서 영상에나오는스트레칭을해도될까요??

영상에 나오는 스트레칭은 잘못된 스트레칭은 아니지만 질문자님의 몸 상태에 따라 스트레칭이 안좋을 수 있습니다.

현재 상태에 대한 의료진에 진단과 현 상태에 따른 적절한 스트레칭을 배워보시길 바랍니다.

2.아니면 지금 제 상황에서 이 채널의 다른 스트레칭 영상 추천 또는 다른 스트레칭 영상 추천 부탁드립니다

지금으로썬 현재 상태에 대한 감별 진단이 필요하고, 현재 몸에 따른 적절한 스트레칭이 있기에 정확한 상태를 확인 후 그에 맞는 스트레칭을 해보시길 바랍니다.

3. 팔꿈치가 저려서 팔꿈치 위, 어깨와 목부근, 손목과 손가락까지 저릴수있을까요??

우리의 몸은 다 연결 되어 있다보니 만약 팔꿈치의 문제가 있다면 지금과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.

4. 다리가 안좋은거와 스트레칭과 관련이있을까요??

직접적이기 보단 간접적인 영향이 있을 순 있습니다.

다만 이 부분에서도 현재 다리가 안좋은것에 대한 원인 파악이 중요하면 현 상태에 따른 적절한 조치가 필요합니다.

5.팔꿈치, 전완, 손목, 손가락까지 저린데 팔꿈치가 저린거겠죠?

팔꿈치쪽의 신경이 손상이 있거나 압박이 있다면 저림이 나타날수있지만, 어깨와 목 같이 좀 더 상위 레벨에서 문제가 생겨 위와 같은 증상이 나타날수있습니다.

그래서 위에서 답변드린대로 현재는 감별 진단이 필요합니다.

그리고 복용중인약에 영양제도 포함되나요??

보통 병원 또는 약국에서 문진시 영양제도 포함시킬수있습니다.

현재 가장 중요한것은 정확한 원인 파악이고 원인이 파악이된다면 그에 맞는 적절한 치료와 관리가 필요합니다.

지금은 현재 어떤 증상인지 모르기에 어떤 스트레칭이 좋고 안좋고를 절대 알 수 없습니다.

현재와 같은 증상은 꼭 병원에 내원하셔서 의료진에 도움을 받아 스트레칭과 관리법에 대해 교육을 받으시고 혹시나 궁금하신게있다면 언제든 질문을 올려주시길 바랍니다^^

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

팔관절염으로인해서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 일단 물리치료나 약물치료와같은 치료들을 통해서 치료하는것이 중요하고 필요한 운동은 환자의 상태에따라서 달라질수있으니 병원에서 전문가의 지도하에 동작들을 배우는걸 추천합니다 감사합니다~

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

팔 관절염 스트레칭 같은 경우 관절을 유연하게 유지하고 통증을 줄이기 위해서 매우 중요한 스트레칭이지만 관절염이 심한 상태에서는 무리한 스트레칭을 할 경우 오히려 통증을 증가시킬 수 있습니다. 정확한 상태 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 무리하지 않는 선에서 해주시기 바랍니다.

2. 손목이나 전완부위 스트레칭을 검색해보시면 도움이 되겠습니다.

3. 각 부위는 서로 신경이 이어지고 기능이 연관되어있으므로 서로 영향을 주고받습니다.

4. 영상의 스트레칭이라면 무관할듯합니다.

5. 팔꿈치 주변의 신경이나 근육이 자극되어 나타날 수 있지만, 정확한것은 병원에서 진료릉 받아보셔야합니다.

이밖에 궁금하신 사항은 질문으로 파악이 어려울 수 있으므로 가급적 대면진료를 통해서 현재 상태를 정확히 파악해보시는 것을 추천드립니다.