답변 내역

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎이 약하고 보호하고 싶으면 약물이나 보호대도 좋지만 애초에 내 무릎의 안정성을 키우는 방향의 치료나 운동이 들어가야합니다우선적으로 운동하기보다는 전문적으로 뼈에 정렬을 잘 맞추고 그 후 운동해서 안정성을 키우시면 연골도 어느정도 보호가 가능하므로 건강한 무릎을 만들 수 있습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리는 잘못 운동하면 더 아플 수 있어 번거롭더라도 정형외과 가셔서 정확한 진단 받고 빨리 치료해보시는게 좋을거같습니다.간단한 운동으로는 국민체조도 좋지만, 항상 모든 질병은 초기에 잡아야 합니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.신으시는 운동화가 타이트하진 않으신지요?? 그리고 손으로 눌렀는데 안아프고 걸을때 아프다는거는 혹시 허리랑 고관절쪽에 대한 문제도 의심해볼 수 있습니다.우선 신발 바꿔보시고 그래도 아프다 하면 허리 및 고관절쪽 폼롤러로 풀어보신 후 다시 통증 변화 양상 보시면 좋을거같습니다.그래도 아프시면 잘하는 정형외과 병원가보시는게 좋을거같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.런닝할때 쓰는 근육중 특히 TFL 이라는 근육을 많이 쓰신거같습니다. 그리고 햄스트링이라는 근육도 많이 쓰신거같고여 이 두 근육을 이완하시면 어느정도 통증 떨어질것으로 보입니다. 계속 아프시면 정형외과 가보시고여, 허리 다리는 초반에 없애야합니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엄지발가락 살 쪽이 특별히 약하진 않은데 계단에 쌩으로 마찰된건 아닌지 의심되고, 넘어질정도에 힘과 마찰이라면 슬리퍼에서도 충분히 상처를 유발할정도의 마찰이 나올가같습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험상 유사하신 어르신들이 종종 있으셨습니다 그 분들 특징도 비슷하시고여, 신경과를 가시는게 좋을거같습니다. 그 분 대부분은 스트레스로 인해 떨림 발생이 심하셨고 , 신경 안정제 및 스트레스를 덜 받는 환경을 만들어드리니 조금 안정되긴하였습니다. 명상이나 심리적으로 편안한 환경을 만들어주심이 그래도 효과가 있었습니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 엑스레이와 이학적 검사를 해봐야 알겠지만 사진상의 뼈에 위치라면 정골요법으로 도수치료로 어느정도 잡을 수 있습니다. 자뼈가 아래로 빠지게 하는 근육들을 이완시키고,그 위치를 유지할 수 있도록 하는 손목 안정화 운동을 하면 어느정도 잡을 수 있는데 그러려면 잘하는 정형외과 가셔서 치료 받으셔야합니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엑스레이상에서는 정상적으로 보일 확률이 높고 불안하면 씨티나 Mri를 찍어서 관련 근육 및 인대 손상을 보시는게 더 좋을거같긴 합니다.보통 탈구가 되면 탈구를 유발하는 근육군을 치료하고 무릎 안정성을 높이는 운동으로 진행합니다 우선 병원 가보시는데 단순 엑스레이만으로는 잘 보일지 모르겠습니다 보시고 이상없다면 상위 검사를 해보시면 좋을거같습니다 무릎 중요합니다

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.전에 병원에서 유사한 경우가 있었는데, 이미 찍으신 부분에 대해서는 병원에서 별도 환불을 해주거나 그러진 않습니다. MRI 는 좋은 치료적 자료가 되기 때문에 그래도 최근에 찍고 경과를 보면 좋은 참고자료가 되어, 환불은 안되지만, 최근자료로 치료에 더 효율적으로 사용될 수 있다고 생각하시는게 좋을거같습니다 ㅠ

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목이 심해지는것을 방지하기 위해서는 이미 거북목이 진행된 상태에서는 목과 등이 굳어있어 스트레칭을 해도 거북목이 개선되지 않습니다.정형외과 가셔서 내 뼈를 정확히 파악하고 교정센처나 도수치료를 통해 목 등 골반의 움직임을 개선한 후 그에 따른 스트레칭을 하시는게 좋습니다잘못따라하다가 목이 아프거나 더 심해질 수 있어 정보 남겨놓습니다