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답변 내역

1~2개월 사이에 10키로 정도가 빠지면 암인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.잘못된 식습관이나 생활습관으로 체중이 급격히 변화할 수 있지만 체중 감량이 너무 급격하다면 전문적인 진단을 받아보는 것을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.26
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장이예민한사람 아침에 꿀물 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.장이 예민하신분이 아침에 꿀물 마실 경우 장에 자극을 줄 수 있으며 미지근한 온도로 섭취하은 것을 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.26
5.0
1명 평가
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전날 고기에 과식해서 아침까지 부대끼는데
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과식을 하여 소화가 되지않는 다면 아침식사를 건너뛰는 것도 소화를 도울 수 있는 하나의 방법입니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.26
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햄버거가 가공육을 써서 건강에 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.햄버거에 사용되는 재료 등에 따라 다르지만 가공육을 사용하고 포화지방함량이 높다면 건강에 좋지않을 것으로 보입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.26
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기초대사량을 늘리는 방법은 먹는 것으로 해결할 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기초대사량을 늘리기위해서는 단백질이 풍부하게 함유되어있는 식단을 섭취하고 근력운동을 병행하는 것이 효과적입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.26
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다이어트를 위해서 한끼를 굶어야 한다면 아침과 저녁 식사 중 어디가 더 유리한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적으로 저녁에 활동량이 더욱 적기때문에 저녁식사를 생략하는 것이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.26
3.0
1명 평가
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노인들에게 겨울을 넘기면, 오래 산다는건 어떤 의미인건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.겨울은 노인에게 면역력 저하와 호흡기·심혈관 질환 위험이 높은 시기입니다.겨울을 무사히 넘긴다는 건 체력과 면역력이 견고해졌다는 신호로, 건강한 생존력을 의미합니다.따라서 겨울 건강 관리가 한 해를 건강하게 보내는 중요한 열쇠가 될 것으로 보입니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.25
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아침에 먹어도 괜찮은 과일에는 어떤것들이 있는가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침엔 소화가 잘되고 에너지를 공급해주는 사과, 바나나, 키위 같은 과일이 좋습니다.사과는 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋고, 바나나는 포만감과 칼륨 보충에 도움이 됩니다. 오렌지나 자몽도 비타민 C가 풍부해 아침 활력 충전에 도움을 주지만 산성도가 높으니 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.25
5.0
1명 평가
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술은 적당히 먹으면 좋다고하는데 그게 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 건강상태에 따라 다르지만 최근 연구들은 적당한 음주는 건강에 좋다라는 결과가 많습니다. 소량이라도 술은 심혈관, 간, 뇌 건강에 해로울 수 있고, 특히 암 발생 위험과도 관련됩니다.즉, 건강을 위해선 안 마시는 게 가장 좋고, 마신다면 정말 최소한으로 줄이는 게 안전합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.25
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녹내장에 좋은 음식이나 영양제 뭐가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.녹내장 진행을 늦추기 위해선 항산화 성분이 풍부한 녹황색 채소(케일, 시금치), 생선의 오메가-3가 도움이 됩니다.루테인, 지아잔틴, 비타민 C·E, 아연이 포함된 눈 건강 영양제도 권장됩니다.카페인, 나트륨, 과도한 음주는 안압 상승 유발 가능성이 있으니 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.25
5.0
1명 평가
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