안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
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- 갈수록 음식이 서구화되어 가고 있어서 대장암이 늘고 있다고 합니다. 대장암 예방에는 식이섬유를 하루에 얼마나 섭취하면 좋을까요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.대장암을 예방하기 위해서는 하루에 식이섬유 25~30g 섭취가 권장됩니다. 식이섬유는 장의 건강을 개선하고 배변활동을 원활하게 해주며유해물질을 체외로 배출하는데 도움이 됩니다. 특히 브로콜리, 시금치, 해조류 등을 섭취하면 항염증 성분 및 항산화 물질로 인해 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.건강관리 / 환자 식단1일 전00
- 검사해도 이상없는데이유없이몸무게안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강하게 체중을 증가시키기 위해서는 양질의 식단뿐만아니라 근력운동을 병행하는 것이 중요하다고 보입니다. 만일 체중증가가 필히 필요하시다면 전문적인 영양상담을 받아보시길 권장드립니다.건강관리 / 식습관·식이요법1일 전00
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