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답변 내역

영어 단어를 외우려고 하는데 하루에 몇개 정도 외우는게 가장 효율적일까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인적인 영어 실력과 집중도에 따라 다를 것으로 보입니다. 처음에는 20개, 30개 씩 외우다가 점차 갯수를 늘려보시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.30
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목감기에 좋은 음식이나 차 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.따듯한 물을 수시로 섭취하고 유자차나 생강차를 섭취하는 것이 도움이 될 것으로 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.30
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간단한 다이어트 디저트 추천해주세요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간단하면서도 다이어트 중에 먹을 수 있는 디저트로는 다크 초콜릿, 과일을 올린 그릭요거트볼 등을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.30
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만성 소화불량 관리법 문의드립니다 !
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.만성 소화불량과 역류성 식도염 예방을 위해서는 규칙적인 식사와 소량씩 자주 먹는 습관이 중요합니다. 자극적인 음식(기름지거나 매운 음식)과 카페인, 알콜은 피하고, 식사 후 바로 눕지 않도록 하는 것이 중요합니다. 또한, 체중 관리와 스트레스 감소도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.30
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피로에직빵인건 무엇일까나용????
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.피로회복에 도움을 줄 수 있는 영양소로는 비타민c, 비타민e, 마그네슘 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.30
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속이 안좋아요.. 어떤 종류의 음식을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.속이 안 좋을 때는 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식을 추천합니다. 미음이나 죽, 바나나, 삶은 감자 같은 부드럽고 자극이 적은 음식을 드시고, 차가운 음료나 커피는 피하는 게 좋습니다. 점심과 저녁엔 부드러운 채소나 닭가슴살, 쌀밥 등을 소량씩 드셔보시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.09.30
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매운 음식을 먹고나면 위가 아픈데 제가 예민한걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.매운 음식을 먹고 위가 아픈 건 예민한 경우일 수도 있지만, 위염이나 위장 문제의 신호일 수 있습니다. 엽떡이나 불닭볶음면 같은 자극적인 음식은 위에 부담을 줄 수 있어서 피하는 게 좋습니다. 증상이 반복된다면 병원에 가서 정확한 검사를 받아보는 것도 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.30
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날짜 지난 라면은 끓여먹으면 안되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유통기한이 한 달 지난 라면은 외관상 멀쩡하더라도 권장되지 않습니다. 유통기한을 지나면 맛이나 영양소가 떨어질 수 있고, 장기적으로 섭취 시 안전 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 이상이 없더라도 되도록이면 유통기한 내에 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.29
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당뇨가 있으면 소화 능력이 떨어지기도 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨는 소화능력에 영향을 줄 수 있습니다. 고혈당이 지속되면 장의 신경에 영향을 미쳐 소화가 느려질 수 있어요. 또한, 치아 손실로 인한 씹는 어려움도 소화에 영향을 미칠 수 있으니 두 가지가 모두 관련이 있을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.29
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추석연휴 기간에 음식 보관 어떻게하시죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.추석 연휴 기간 동안 음식은 냉동고에 보관하는 게 좋습니다. 특히, 상하기 쉬운 음식은 미리 냉동해두면 안전하게 보관할 수 있어요. 냉장고의 경우, 2-3일 정도는 괜찮지만, 그 이상 보관하려면 냉동이 더 적합하다고 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.29
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