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소면에서 시큼하고 이상한 냄새가 나는데 먹어도 되나요
소면에서 시큼한 냄새가 나는 것은 보통 발효나 저장 상태가 안 좋을 때 발생할 수 있습니다. 삶고 헹군 후 냄새가 사라졌다면 일시적인 문제일 수 있으나, 맛이나 상태에 이상이 없다면 대체로 안전할 수 있습니다. 하지만 이상이 계속된다면 소비를 피하고, 유통기한이나 보관 상태를 다시 확인하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.22
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감기같은 계절성 질환을 예방하기 위해서 일상생활에서 어떤 건강습관을 가지는게 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 면역력을 유지하려면 비타민C,E 등을 충분히 섭취하고 꾸준한 운동이 도움이됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.22
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겨울에 안전하게 비타민d를 보충할수 있는 방법??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.겨울철에는 햇볕을 충분히 쬐기 어렵기 때문에, 비타민 D 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비타민 D3(콜레칼시페롤) 형태의 보충제가 효과적입니다. 또한, 의사와 상담 후 적정 용량을 맞춰 안전하게 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.09.22
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치매에 걸리지않으려면 어떤생활을 해야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.치매 예방을 위해서는 기억력 강화 운동 등과 함께 두뇌 건강에 도움이 되는 오메가 3가 풍부한 등푸른 생선, 견과류 등을꾸준히 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.09.21
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아침에 배고플때 간단하게 먹고 출근할만한 음식이 뭐가있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침식사로 건강과 영양을 둘 다 채울 수 있는 음식으로,삶은 계란, 오트밀, 무가당 요거트 등을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.21
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애플사이다식초가 탈모에 영향을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.애플사이다 비니거를 섭취한다고 하여 모발건강이나 탈모 증상에 영향을 준다는 상관관계가 밝혀진 바는 없습니다. 다른 요인으로 인하여 그런 것으로 예상됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.21
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간헐적 단식에 대해서 궁금합니다요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한해 자연스럽게 총 칼로리 섭취를 줄이는 효과가 있습니다.단식 동안 체내 인슐린 수치가 낮아지고, 지방 분해가 촉진되어 체지방 감소를 돕습니다.또한 장기적으로 식습관 조절과 대사 건강 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.21
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다이어트식으로 하면 안 되는 것 이있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 식단을 구성할 때 한 가지의 영양소에만 치우치거나 극단적인 식단을 구성하지 않도록 유의해야합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.21
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탕수육 소스는 어떻게 만들어지나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탕수육 소스는 간장, 식초, 설탕, 케첩, 채소 등을 넣어 달콤새콤하게 끓여 만드는 소스입니다.주로 당류와 나트륨 함량이 높아 영양보다는 맛을 내는 역할이 큽니다.채소(양파, 파프리카, 당근 등)를 함께 넣으면 비타민·식이섬유를 보충할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.21
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분식은 왜 속을 더부룩하게 만드나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.분식메뉴는 대부분 탄수화물과 지방 함량이 높기 때문에 속이 더부룩하게 느껴지거나 소화가 더디게 느껴질 수 있습니다. 따라서 과도하게 섭취하지 않는 것 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.21
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