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답변 내역

요로결석에 안좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.요로결석에 좋지 않은 음식은 염분이 많은 식품, 수산화나트륨이 많이 함유되어있는 식품, 칼슘이 많이 함유되어있는 식품이 좋지 않습니다. 따라서 요로결석 환자분들은 충분한 수분섭취와 식이조절을 하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.12.03
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떡볶이를 아이가 좋아해서 조금씩 자주 주는데 너무 살이 찔까봐 걱정돼요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.떡볶이를 조리 할 때 설탕이나 양념 사용을 줄이고 대체 당 등을 선택하거나 떡이나 부재료 보다는 양배추, 양파와 같은 채소를 더욱 넣는 방법이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.03
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위염에 걸린 이후로 커피를 잘 못마시겠습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피는 산성도가 높은 식품이기 때문에 위장관련 질환이나 질병을 가지고 계시다면 되도록이면 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.12.03
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계란찜과 계란후라이가 다이어트 식단으로 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한 알당 약 8g의 단백질을 함유하고 있는 계란의 경우 과도한 소금이나 오일을 사용하지 않을 경우에는 단백질 보충용 및 다이어트 식단에 도움이 될 것으로 보입니다. 따라서 개인의 건강 상태 등에 따라 조리하여 섭취하면 좋을 것으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.12.03
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계란찜을 먹으면 소금이 많이 들어가 있어서 안좋겠죠??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.계란찜을 직접 만들어 먹는다면 조리시에 소금 사용량을 줄이고 계란을 충분히 사용한다면 운동 후 단백질 보충용으로 손색 없을 것으로 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.12.03
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오징어가 실제로 신장 건강에 도움이 되는 식재료인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오징어에는 트립토판과 타우린 성분이 풍부하게 함유되어있어 간 및 신장 건강과 피로회복에 도움이 된다고 알려져있습니다. 과도하게 섭취한다면 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에 하루 권장섭취량은 100g이하를 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.12.02
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일반 건강검진 집가까운 곳에서 해도 무료인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.국가에서 지정한 년도수에 해당하신다면 국가 검진을 진행하는 병원에서 검진을 하신다면 무료입니다. 반드시 규모가 큰 병원이나 대학병원에 가지 않으셔도 됩니다. 대신 병원을 방문하기 전에 해당 검진을 진행하는 곳인지는 확인하시고 가길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.02
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연말에 몸매 관리할수 있는 방법이 뭘까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.회식가 같이 피할 수 없는 외식이 다소 많은 연말에는 외식 이외의 식사는 식이섬유와 단백질 위주의 식사를 하시고 운동을 꾸준히 병행하시면서 체중관리를 하는 것이 도움이 될 것으로 보입니다. 또한 과도한 음주도 체중증가를 야기하기 때문에 술 섭취량을 줄이는 것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.12.02
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마른체질 남자는 어떻게 해야 살이 찔까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.같은 음식을 섭취해도 체중증가가 더딘 분들이 체중증가를 목표로 하신다면 단순히 음식의 섭취량을 늘리는 것보다는 탄수화물과 단백질 함량이 높은 식품을 섭취하고 꾸준한 근력운동을 하시는 것이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.12.02
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아침에 우유를 먹으면 설사를 하는 이유는 알고 있었는데 아침에 두유를 먹었는데 배가 아픈 이유는 무엇 인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.두유는 우유와 달리 소화가 잘 되지 않는 유당성분이 함유되어있지 않습니다. 다만 개인의 건강상태와 소화 능력에 따라 배가 아픈 증상이 나타날 수 있습니다. 또는 소화력이 약해져있는 아침에 차가운 두유를 섭취하게되면 배가 아플 수 있으니 이점 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.12.02
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