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답변 내역

성인이 되어서도 키가 큰다는건, 실제 가능한 일인가요?!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.성인이 되면 성장판이 닫히기 때문에 키가 크게 자라는 것은 일반적으로 어렵습니다.하지만 특정 호르몬 치료나 특별한 신체적 특성(예: 성장판이 여전히 열려 있는 경우)에서는 키가 조금 더 자랄 수 있습니다. 대부분의 경우 성장판이 닫힌 후에는 키 성장은 끝나며, 운동과 자세 개선 등으로 몸의 균형을 맞추는 방법이 더 효과적이라고 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.29
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간헐적 단식은 몸에 어쩜 좋은 영향을 주는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간헐적 단식을 적절히 진행한다면 개인의 건강상태에 따라 공복시간을 조정하고 체중감량과 소화기 건강 증진을 도모할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.28
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고등어 노르웨이산과 국산 영양소 차이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.원산지에 따라서 미량의 영양소 차이가 있을 수 있지만 엄청난 큰 차이는 없을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.28
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미나리를 먹으면 몸에 독소를 배출해준다는데 사실인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.미나리는 이뇨 작용과 간 해독을 돕는 성분이 있어 체내 노폐물 배출에 어느 정도 도움이 됩니다.독소를 배출한다기보다 간과 신장의 해독 기능을 원활하게 해주는 역할에 가깝습니다.미나리 외에도 브로콜리, 시금치, 비트, 케일 등이 해독 효소를 활성화시켜 몸의 노폐물 배출에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.28
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술보다 햄ㆍ소세지 등을 밥과 같이 먹는 것이 간에 더 좋지 않다는 이야기가 있던 데 사실인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.햄과 소시지에는 나트륨, 포화지방, 그리고 질산염(발색제) 등이 많아 간에 부담을 줄 수 있지만, 술보다 간에 더 해롭다고 보긴 어렵습니다.알코올은 간에서 직접적으로 분해되어 지방간과 간 손상을 유발하는 주요 원인입니다.다만 가공육을 자주 섭취하면 간의 해독 기능이 떨어질 수 있으므로, 섭취를 줄이고 신선한 단백질 식품으로 대체하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.28
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겨울철, 실외 활동이 줄어들면 피부색이 환해지는건 어떠한 이유에서인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.겨울철 실외 활동이 줄어들면 햇빛에 노출되는 시간이 감소하면서 피부에 멜라닌 생성이 적어져 피부색이 자연스럽게 밝아질 수 있습니다.햇빛을 받지 않으면 비타민 D 합성도 줄어들지만, 멜라닌 생성을 자극하는 자외선이 없기 때문에 피부색이 환해지기 쉽습니다. 또한 겨울철 건조한 공기와 실내 온도가 피부 톤을 변화시키는 데 영향을 줄 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.28
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식사를 하기 전에 물을 마시는 습관 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식사하기 전에 적당한 수분섭취는 포만감을 주어 식사량 조절에 도움을 주지만 과도하게 섭취할 경우 소화작용에 악영향을 미칠 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.28
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공복 유지시, 음식 냄새로 인해 멀미가 올수도 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복 상태에서 강한 음식 냄새를 맡으면 위장 반응이 민감해져 멀미가 올 수 있습니다.음식 냄새나 생각만으로도 속쓰림이나 메스꺼움, 통증을 유발할 수 있으며, 이는 위장에 부담을 주는 자극이 될 수 있습니다. 속쓰림과 통증이 동반된다면 멀미보다는 공복 상태에서 위장이 자극을 받은 결과일 가능성이 더 크다고 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.28
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버터 섭취가 어떻게 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.버터는 비타민 A, D, E, K와 같은 지용성 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 좋은 지방이 포함되어 있어 뇌 건강과 호르몬 균형 유지에 유익하지만, 과다 섭취는 주의해야 합니다.유기농 버터나 풀 먹인 소의 버터가 더 좋은 선택이며, 하루 적당량을 식사에 더하는 방식으로 섭취하시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.28
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갈증이 너무심한데 갈증이 올라올때마다 물을 마셔야하나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.갈증이 심할 때는 물 섭취가 중요하며, 갈증이 올라올 때마다 적당량의 물을 마시는 것이 좋습니다.1리터 정도의 물 섭취는 다소 부족할 수 있으며, 체중과 활동량에 따라 물 섭취량을 늘리는 것이 필요할 수 있습니다.이온음료는 당분과 나트륨이 많아 수분 보충용으로는 물이 더 적합하며, 이온음료는 운동 후나 특별한 상황에만 마시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.28
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