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답변 내역

얼굴 살은 유지하면서 부분적으로 살빼는 운동법이나 관리법 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.부분적으로 체중을 감량하는 것은 어려울 것으로 보이기 때문에 되도록이면 전체적인 체중 감량을 권장드리며 극단적인 식단은 지양하시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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제로 슈가 제품에 대한 결과가 근거나 실험을 통한 결과 내용인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식품에 기재되어있는 효능은 실험을 통해 입증된 사실만 표기할 수 있습니다. 이는 식품관련 법안, 식약처 등에서 관리하고 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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먹고 졸리면 무조건 혈당스파이크 일까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식품을 섭취했을 졸음이 오는 증상이 무조건 적으로 혈당 스파이크 증상이 아닐것으로 보입니다. 피로 등에 따라 그런 것일 수도 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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아침에 컵라면 먹는거는 안좋은 버릇인가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.컵라면은 나트륨 함량이 높고 영양균형이 좋은 식품이 아니기 때문에 장기적인 아침식사로는 권장드리지 않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.23
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배고픔을 느끼게 되면 살이 빠지게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.배고픔을 느낀다고해서 체중감량이 되는 것은 아니지만 평소 섭취 열량보다 적게 먹는다면 그럴 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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야식대신 먹을만한 건강한 대체음식 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.부담스럽지 않게, 야식대신 섭취할 수 있음 식품으로는 삶은 계란, 무가당 요거트, 연두부 등을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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다이어트 중인데 10시쯤 꼭 배가 고파요 그냥 참는게 나을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마지막 식사를 포만감는 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하시거나 요거트, 삶은 계란 등의 식품을 적당량 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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공복에 올리브오일 섭취는 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 적당량의 올리브유를 섭취하면 소화기관 보호를 해주며 포만감을 줄 수 있습니다. 또한 혈관 건강에도 효과가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.23
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밤마다 배가 고파서 삶은 달걀이나 고구마를 찾게 되는데 이정도도 살이 찔까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.삶은 고구마와 계란을 섭취한다고 체중에 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만 먹는 양에 따라 다를 것으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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하루중에 가장 행복한게 야식 타임인데 이걸 못 끊는다면 차라리 하루 종일 칼로리만 신경써도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.하루에 섭취하는 칼로리도 중요하지만 야식을 섭취하면 수면에도 방해가 되고 전체적으로 체중증가에 더 큰 영향을 미치므로 유의해야합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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