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답변 내역

과자를 많이먹으면 당뇨병에 걸릴 확률이 높은가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과자의 종류에 따라 다를 수 있지만 당 함량이 높은 과자의 경우 과도하게 섭취하면 혈당을 올리고 당뇨 위험을 높일 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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아침을 요즘은 거르는 사람이 많습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 활동량이 많으신 분들이 아침을 거르게 되면 두통, 어지러움증 등의 증상이 생길 수 있어 유의 해야합니다. 특히 저혈압, 저혈당 증상을 가지고 계시다면 더욱 아침을 챙기는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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우리나라사람들이 일반적으로 가장많이먹는 식품은
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.우리나라 사람들이 가장 많이 소비하는 식품으로는 김치가 첫 번째로, 그 외에도 밥, 된장, 고추장, 김, 라면, 떡, 쌀국수, 불고기, 김치찌개, 잡채 등이 있습니다. 특히, 김치는 한국인 식탁에서 없어서는 안 될 필수품으로, 연간 소비량이 1인당 약 16~18kg에 달한다고 알려져 있습니다. 또한, 라면의 연간 소비량은 약 70억 개 이상으로, 한국인의 대표적인 간편식품으로 큰 인기를 끌고 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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녹차를 마시면 더다어트효과가 있다는것은 과학적으로 확인이 된것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.녹차에 함유되어있는 카테킨 성분이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만 식단과 운동을 병행할 때 그 효과가 더욱 더 커진다고 보시면 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.11
5.0
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얼었다 녹은 야채는, 건강에 되려 안좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.얼렸다가 녹은 야채의 영양성붐이 감소했다기보다는 수분이 빠져나가 식감과 맛이 달라지는 것입니다. 상한 것아 아닌이상 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.11
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공원 50바퀴를 쉬지 않고 한 달동안 걸으면 살 뺄 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.걷는 속도와 본인의 기존 활동량, 음식 섭취량 등에 따라 달라질 것으로 보입니다. 걷는 운동 이외에도 근력운동 및 식단을 병행하면 효과가 더 좋을 것으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.10
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주로 저는 스트레스 받으면 냉수를 먹을 때가 있는데요, 안 좋은 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.너무 차가운 물은 위 혈류를 갑자기 줄여 소화를 방해하거나 위 경련을 일으킬 수 있습니다.스트레스 상황에서 급하게 들이켜면 속쓰림이나 더부룩함이 심해질 수 있습니다.냉수를 마시되 한 번에 많이 마시지 말고, 조금씩 천천히 마시는 습관을 들이는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.10
5.0
1명 평가
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장이예민한데요. 장이 건강해지려면 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.지금 장이 예민하신상태라면 생야채보다는 익힌야채를, 자극적인것보다는 간이 덜되어있는 식품을 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한 본인에게 맞는 유산균을 꾸준히 섭취해보는 것도 방법입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.10
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아침 빈속에 커피를 마시면 설사를 하는데 저만 그런가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카페인에 민감하시다면 공복에 커피를 섭취하였을때 복통, 소화불량 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.10
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떡볶이 살떠과 밀가루 떡 둘중에 뭐가 더 살찌고 덜 살찔까요 다이어트 하면 둘중에 하나 먹으면 어떤게 더 나을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.쌀떡은 탄수화물이 많아 포만감은 오래가지만 칼로리는 상대적으로 높으며 밀떡은 쌀떡보다 칼로리는 조금 낮지만 소화가 빨라 금방 배가 고파질 수 있습니다. 만약 다이어트 중이라면 양을 조절해 가끔 즐기는 건 괜찮지만, 자주 먹는 건 피하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.10
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