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몸이 천근만근 무겁습니다.운동을 안해서 그런거 같은데 비타민 같은 종합영양제를 먹어도 별 효과가 없는거 같습니다.여러분들의 고견을 듣고 싶네요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.만성피로는 다양한 원인이 있으며 원인을 찾는 것이 우선입니다.수면 장애나 우울증, 운동 부족으로 인한 체력 저하, 지나친 음주나 불균형한 영양 섭취 등의 그릇된 생활습관도 만성피로를 유발하고 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.불균형한 영양섭취가 원인이여서 종합비타민을 복용하시고도 피로가 느껴지신다면 자양강장제를 복용해보시길 바랍니다.(자양강장제:영양을 곱급하거나 인체의 신진대사를 증진시켜 원기를 회복하고 강장작용하는 제제)인태반 /경옥고 / 공진단이 있습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.22
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식이섬유 영양제류 우유에 타서 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.차전자피와 같은 수용성 식이섬유는 물을 흡수하여 소화 속도를 늦추고 음식에 포함된 다양한 영양소의 흡수를 늦출 수 있습니다. 따라서 우유의 영양소들이 흡수되지 않을 수 있기에 영양을 위해 우유를 복용하시는 것이라면 시간차를 두고 복용하시길 바랍니다.또한 물을 많이 복용하여 배출될 수 있게 하시길 바랍니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.22
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경구피임약 첫팩 휴약기 생리라고 생각해야할까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.이론적으로는 경구피임약을 월경주기 1~5일차 안에 시작하시고 1일 21정 꾸준히 복용하신다면 휴약기에도 피임효과가 유지됩니다. 임신 가능성은 낮습니다.휴약기 3일차에 출혈이 나온것은 2일차에 두꺼워진 자궁벽이 자극이 되었을 가능성이 높습니다.휴약기내에 소퇴성 출혈(생리)가 일어나지 않더라도 새팩을 복용하시려면 휴약기7일 이후부터 복용해주시길 바랍니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.22
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배탈이나 설사를 계속할 때 유산균 효과있나요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.프로바이오틱스는 몸에 이로운 균으로 이루어진 제품으로 보통 유산균 혹은 정장제라고 부르기도 합니다.유산균은 가장 대중적인 건강기능식품이며 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 등 다양한 효능이 알려져 있으며 항생제 복용과 연관된 설사, 염증성 장질환, 과민성 대장질환, 헬리코박터균 감염, 신생아에서 후기 패혈증과 괴사성 장염, 호흡기 감염, 아토피피부염, 비만, 제2형 당뇨와 같은 대사성 질환 등에도 효과가 입증되었습니다. 개인마다 맞는 유산균이 있으니 인근 약국에 방문하여 상담받아보시길 바라며 배탈 / 설사 증상이 있으시다면 일단 증상을 완화시키기 위해 의약품을 복용해주시길 바랍니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.22
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아르기닌 오메가3 마카 hmb 이렇게 먹어도 될까여
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.아르기닌 / 오메가3 / 마카 / HMB를 같은 기간에 복용하실 수 있지만 모두 아침에 복용하신다면 오메가3의 흡수율이 떨어질 수 있습니다.오메가3는 지용성 성분으로 기름진 음식과 같이 복용하실 경우 담즙산이 많이 분비되어 흡수율이 높아집니다.따라서 기름진 식사를 주로 하는 점식 or 저녁 식후에 복용하시면 다른 복용시간대보다는 흡수율이 높을 겁니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.22
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영양제 문의와 여드름 수면 문제
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.나우푸드 아연 / 이드림 위장 영양제 /고려 비타민C1000 / 유산균 알약같은 기간에 복용하시더라도 시간차를 두시는 것이 좋습니다.유산균은 아침 공복에 복용하시고 아연과 비타민C는 위장장애가 나타날 수 있으니 식후에 복용하시는게 좋습니다.이드림은 소화효소제가 포함되어있어 식후에 복용하시길 바랍니다.여드름은 위건강보다는 피지선의 과다분비로 모공이 막혀 여드름 균의 증식으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.22
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엔자임과 파파야 엔자임의 차이점
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.파파야 열매로부터 추출한 파파야 엔자임인 파파인(papain)은 단백질과 지방, 당의 소화를 돕습니다. 파파야 엔자임은 소화기능을 강화하여 섭취한 음식물로부터 모든 영양소를 흡수하도록 하고 많은 사람들이 식후에 겪는 위 팽만감과 가스, 소화불량을 예방할 수 있습니다.보통 엔자임은 당 / 단백질 / 지방을 각각 소화하는 역할을 합니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.22
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피임약 복용 효과 질문입니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.복용중 며칠동안 복용하지 않아 부정출혈 부작용이 나타난 것일 수 있습니다.3일이상 복용을 건너뛰신것이라면 새로운 팩을 복용하시고 3일미만이시라면 피임약 복용을 이어 복용하시고 7일간 이중피임을 하시길 바랍니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.22
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26개월아기 빈혈진단받고 철분제 처방받았는데 추가로 영양제복용 궁금합니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.만 12세의 철분 1일 상한섭취량은 40mg 입니다. 철 상한섭취량은 유해 효과로 위장 장애를 일으키는 수준으로 적용되어 있습니다.훼럼키드액의 1ml는 철분 50mg입니다만 훼럼키드액의 주성분은 3가철로서 흡수율이 낮고 변비나 위장장애가 거의 없는 특징이 있습니다.26개월 아이에게 훼럼키드액은 이미 고용량이기에 되도록 철분은 훼럼키드액만 복용하시길 권장합니다.멀티비타민을 복용하고 싶으시다면 훼럼키드액의 용량을 줄이시고 복용하시는 방법도 있습니다.현재 복용하는 영양제로도 면역력 올리는데 충분합니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.22
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기저 질환으로 인한 식욕부진으로 식욕촉진제 처방
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.식욕촉진제로 트레스오릭스포르테캡슐 / 트레스탄을 처방받으셨다면 비급여만 가능합니다.메게스트롤현탁액을 처방받으셨다면 "암환자에게 처방, 투여하는 약제이고 재발성 전이성 암 / 증상: 식욕부진, 악액질, 체중감소가 인정되는 경우에만 보험적용이 됩니다."
약·영양제 / 약 복용
22.08.22
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