답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.직업 특성상 하루종일 걸어다니시고 8년 전부터 양쪽 무릎에 통증이 생기셨고 오래 서있으면 심해지고 쉬어도 완전히 사라지지 않으며 열감이 있고 약 먹으면 잠깐 좋아지고 하신다면 이는 다리의 정렬 또는 근육의 불균형 등으로 인한 통증을 의심해 볼 수 있을 것으로 생각됩니다.소염제나 주사 같은 경우 일시적으로 통증을 경감시킬 수는 있지만 근본적인 원인을 해결해 주기는 어려우며 적절한 운동이 중요할 것으로 생각됩니다.엉덩이 근육 및 고관절에 대한 운도응ㄹ 해주시는게 중요할 것으로 생각되며 브릿지나 옆으로 누워서 다리 들기 힙힌지등의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 오래 걷는 직업이라면 깔창등을 통해 발 아치가 무너지지 않도록 아치를 서포트해줄 수 있는 깔창을 사용하시는 것도 회복에 도움이 될 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사무직일을 한다고 해서 무조건 적으로 오른쪽 어깨가 아픈 것은 아니며 사람에 따라서 다를 수 있습니다.또한 통증 발현에는 작업 시간도 중요한 요소긴 하지만 그 밖에도 자세가 굉장히 중요할 영향을 끼칠 것으로 생각되며 화면이 너무 낮거나 키보드가 좁거나 마우스 위치가 애매한 경우에는 어깨의 과도한 긴장 및 통증을 발생시킬 수도 있습니다.특히 한쪽 오른쪽만 아프다며 과도한 마우스 사용이나 또는 한쪽으로 기대 앉거나 몸이 살짝 틀어진 자세에서 사용하시거나 하면서 문제를 발생시킬 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상기 증상이 지속되시거나 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지면서 무릎과 정강이 손바닥에 타박상 및 찰과상을 입으신것으로 보이며 현재 말씀하신 걸을 수 있고 통증이 줄어드는 느낌이 있고 손바닥도 하루 전보다 상태가 괜찮으시다면 골절일 가능성은 낮다고 생각됩니다.그렇지만 혹시라도 체중을 실을 때 강한 통증이 있고 특정 부위를 누르면 콕 집어 심하게 아프고 점점 붓기가 증가하거나 멍이 심해지거나 무릎을 굽히고 펴기 어렵고 밤에 아파서 깰 정도라면 골절을 의심해 볼 수 있으며 만약 상기 증상이 없으시다면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외충격파 받으면서 발 전체가 아픈 건 충격파 치료를 받으면서 발생할 수 있는 흔한 현상으로 염증이 퍼져서 발 전체가 아픈것은 아니며 통증이 줄었다가 다시 퍼지는 느낌이 나는 것은 체외충격파가 미세 자극을 통해 회복을 유도하는 치료다 보니 그럴 수 있습니다.일시적인 염증 반응의 증가로 인해서 통증이 일시적으로 올라올 수 있으며 발바닥 근막이 발 뒤꿈치에서 발가락까지 연결되어 있어 자극을 주면 발 전체적으로 통증이 나타날 수도 있습니다.치료 이후에 통증이 1~3일 정도 까지는 괜찮지만 그 이상 지속되시거나 더 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽이 쑤시고 아프다면 슬개대퇴통증증후군에 해당되며 이는 무릎 앞쪽 벼가 움직이면서 허벅지 근육과 균형이 안 맞으면 마찰이 증가되고 그로 인해서 내려갈 때 통증이 발생할 수 있습니다.일단은 무릎에 부담을 덜어주기 위해서 휴식을 취해주시고 근육에 밸런스를 맞춰주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.똑바로 서서 발등을 잡고 뒤로 당겨 허벅지 앞쪽에 대한 스트레칭 및 앉아서 다리를 펴고 허리를 바로 세운 상태에서 상체를 숙여 허벅지 뒤쪽을 늘려주시고 엉덩이 근육에 대한 강화운동을 추가적으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1주일 더 실밥을 유지한다고 해서 큰 문제가 발생하지는 않으며 통증이 없고 붓기나 불편감등이 없다면 큰 문제는 안될 것으로 생각됩니다.그렇지만 손가락 관절이 뻑뻑해지거나 저림 및 혈액순환의 이상이나 움직일 때 굳은 느낌이 강하거나 하신다면 병우너에 방문하시어 즉시 제거를 하시는게 좋기는 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스쿼트 운동시에 시큰 거리고 찌릿한 느낌이 무릎에 있다면 이는 연골의 문제라기보다는 슬개골의대퇴통증증후군이나 또는 슬개건염 초기일 가능성이 높으며 운동량이 갑자기 증가하거나 스쿼트 자세가 안 좋으시거나 하신다면 상기 증상이 나타날 수 있습니다.일단 당분간은 휴식을 취하시면서 스쿼트 운동 말고 허벅지 및 엉덩이를 강화할 수 있는 운동들을 해보시고 무릎 앞쪽에 통증을 줄이기 위해서 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분씩 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 스쿼트시 무릎이 발 끝보다 과하게 앞으로 나가지는 않는지 무릎이 안쪽으로 모이지는 않는지 엉덩이를 먼저 뒤로 빼지는 않는지 등을 체크해보시면 좋으며 강도 또한 조절해서 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 주변 근력의 강화 및 오다리 교정에 대한 운동 관련해서 질문을 주셨는데 일단 발목 자체를 강화하기 위한 약은 없으며 통증이나 염증을 완화하기 위한 약은 있으나 근력 자체를 키우는 약은 없는 것으로 알고 있습니다.발목 근력 운동으로는 발목에 밴드를 걸어 저항운동을 해서 강화하는 방법 및 까치발 들기를 통한 종아리 카프 근육에 대한 강화 운동 그리고 한발 서기와 같은 밸런스 운동등을 고려해볼 수 있습니다.오다리 운동 같은 경우 허벅지를 모으는 내전근 및 엉덩이 둥근에 대한 강화운동이 무엇보다 중요하니 추가적으로 운동해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발톱이 일부세로로 반만 갈라지고 떨어져 있는 상태라면 대부분 그냥 자라면서 회복될 가능성이 높으며 통증이 없다면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.통증이 없고 피나 진물이 없으며 붓기 및 빨갛게 염증반응이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 혹시라도 더 찢어지지 않도록 잘 관리하시는게 중요하며 발톱은 일자로 깍아 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 꽉 끼는 신발이나 앞코가 여유가 없는 신발등은 피해주시는게 좋으며 샤워 후에는 보습을 위해 로션이나 오일등을 발라주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 관절염 같은 경우 완치의 개념 보다는 통증을 줄이고 진행을 늦추고 관리를 하는데 초점을 두어 치료를 진행됩니다. 퇴행성 관절염은 연골이 닳으면서 뼈끼리 마찰이 발생하고 그로인해서 염증이 생기면서 통증이 증가 될 수 있습니다.파스는 국소적인 진통 효과가 있으나 근본적인 치료가 아니며 연골의 회복에도 영향을 주지는 않습니다.가장 좋은 방법은 꾸준한 운동을 통해 관절 주변의 근육을 강화시켜 관절에 부담을 덜어주시는게 좋습니다.물리치료 또한 단기보다는 누적 효과가 중요하며 온열치료 및 초음파치료 전기치료등을 통해 통증을 완화시킬 수 있을 것으로 생각됩니다.주사 같은 경우 증상이 심해지거나 통증이 심해지면 고려해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~