답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크는 아니고 허리가 뭔가 눌린 것처럼 계속 아프고 불편하시다면 근막성 요통 또는 관절 및 근육의 기능문제일 가능성이 높으며 이러한 경우 오래 앉아 있으면 허리의 과도한 근육의 긴장 및 골반 허리 주변의 근육의 불균형 그리고 허리 관절의 압박 및 보호성 근육의 긴장 등 상황을 의심해볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없지만 다리로 뻗치는 통증 및 저림이 있거나 기침 및 재채기시 통증이 심해지고 밤에도 계속 통증이 심하며 다리의 힘빠짐등과 같은 증상이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장애전형으로 합격을 했어도 최종 신체검사에서 장애 요건이 아니라고 판단될 수 있으며 어떤 장애 전형인지에 따라서 달를 것으로 생각됩니다.정확한 것은 해당 기간에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정형외과에서 근육의 이완제를 처방해주는 이유는 단순히 근육을 풀어주는 것도 있지만 통증 및 긴장 염증의 완화를 목적으로 처방을 하실 것으로 생각됩니다.부상이나 염증이 생기면 몸은 자동적으로 더 다치지말자하고 근육의 수축을 발생시키고 이로 인해서 근육이 계속 긴장을 하면서 혈류의 감소 및 통증이 증가되는 상태가 될 수 있습니다.근 이완제는 과도하게 긴장된 근육을 조금 풀어주어 통증으로 인한 방어 반응을 감소시키고 혈류를 개선 시켜 회복이 조금 더 잘 될 수 있는 환경을 만들어 줄 수 있습니다.그렇기에 근육이완제의 처방 목적으로는 치료 약이라기보다는 회복을 돕는 보조적인 역할을 위한 약으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 서있으면 허리가 아프고 불편하시다면 적절한 조치가 중요하며 일단 중간중간 휴식을 취할 수 있으면 휴식을 취해주시는게 중요하며 허리를 지지해주고 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 강화 운동을 추가적으로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그 등의 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.격한 운동 이후에 무릎에 통증이 있는 경우 관절의 압박은 도움이 될 수 있습니다.격한 운동 이후에는 관절 주변에 미세한 염증 및 혈액 체액이 몰리면서 붓기가 발생하고 무릎에 불안정성이 생길 수 있는데 압박 같은 경우 붓기의 감소 및 통증 완화 관절의 안정감을 증가시킬 수 있습니다.그렇지만 너무 꽉 조이면 저림이 발생할 수 있으니 적절한 강도로 조여 주시고 운동 후 1~3시간 정도만 하시는게 좋으며 잘때는 제거하시고 주무시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 열감이 있다고 해서 무조건 퇴행성 관절염을 의심해보기는 어려우며 상태에 따라서 다를 것으로 생각됩니다.나이가 50대 이상이시고 앉았다가 일어날때 불편 하며 걷다보면 힘이 풀리고 무릎에서 소리가 동반되고 하신다면 퇴행성 관절염일 가능성이 높으며 최근에 많이 걷고 계단 및 무릎의 과사용이 있었을 경우에는 일시적인 염증일 가능성도 존재합니다.또는 무릎이 따듯하고 빵빵한 느낌이 들고 구부릴 뻐근하다면 활막염일 가능성도 존재하며 정확한 상태를 알 수 없기때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 일단 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도 해주시고 쪼그려 앉기 및 계단등은 피해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 갈비뼈가 자꾸 누가 만지는 느낌이 들고 간혹가다가 욱신 거리고 오른쪽으로 돌아 누으면 아프지 않은데 느낌이 불편하고 하시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.갈비뼈 사이에 신경이 자극되면서 스치는 느낌 및 누가 건드리는 느낌이 있는 늑간신경통일 가능성이 있고 또는 자세의 불균형으로 인한 늑간근의 염좌 또는 목디스크의 영향으로 인한 연관통일 가능성도 존재합니다.장기나 폐의 문제일 가능성은 낮아보입니다.그렇지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크가 있으시고 태양경배자세 관련해서 질문을 주셨는데 태양경배자세는 허리를 과하게 젖히는 자세 및 허리를 굽히는 동작등이 반복 될 수 있으며 이는 디스크에 자극을 줄 수 있기에 허리에 부담이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.해당 자세를 할 시에는 허리의 젖힘을 최소화 하시면서 배에 힘을 주고 하시면 좋을 것으로 생각되며 허리를 굽힐때는 무릎을 살짝 굽혀주시면 좋을 것 같습니다.또한 속도는 너무 빠르지 않게 느리게 하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 관절염으로 인해서 양 측 무릎 수술을 받으셨고 한달 입원하시고 나서 집에서 요양할 생각이시며 집에서 재활을 어떻게 받아야 할지 관련해서 질문을 주셨는데 무릎 수술 같은 경우 초기 재활이 매우 중요합니다.무릎 펴기 운동을 먼저 해주시는데 오금뒤에 수건이나 쿠션등을 대신상태에서 오금으로 수건을 누르면서 허벅지를 펴는 동작의 큐세팅 운동을 꾸준히 해주시면 좋습니다.또한 무릎의 구부리는 관절의 각도를 만들어주시는 것도 굉장히 중요하며 앉아서 발을 몸쪽으로 당기는 동작을 통해 무릎의 굽힘 각도를 만들어주시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 처음에는 힘들 수 있지만 보행 훈련도 같이 해주시면 좋으며 보행기나 지팡이를 사용해서라도 조금씩 자주 걷는 연습을 해보시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없고 어떤 수술을 하셨는지 알 수 없기에 해당 병원에 문의하시어 재활 상담 가져 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥 중앙 앞쪽 부분이 불편하시고 걸을 때 특히 뒤꿈치 들때 통증 및 찌릿함 찔리는 느낌이 들고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.중족골통일 가능성이 있고 오래 걷거나 서있을때 주로 발생하며 뒤꿈치가 들릴 때 체중이 앞쪽으로 쏠리면서 통즈잉 발생할 수 있습니다.또는 족저근막염의 초기 증상일 수도 있고 이밖에도 신경의 눌림으로 인한 모튼 신경종일 가능성도 존재합니다.자연적으로 좋아지는 경우도 있지만 신경이나 구조적인 문제등이 있다면 이는 계속 반복적으로 문제가 발생할 수 있고 이러한 경우에는 적절한 조치 및 관리가 중요합니다.일단 집에서는 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어 주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋으며 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도씩 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 발바닥 및 종아리의 가벼운 스트레칭 등을 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 발가락의 저림이나 이상감각등이 나타나신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~