답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만보 걷기가 유행이어서 자주 걷고 있으시고 하루에 만 오천보 걷는 것에 대해서 질문을 주셨는데 일반적인 성인 기준 1만보 걷기는 심혈관의 건강 및 혈당 조절 체중 감량 및 기분 개선등에 매우 좋을 수 있으며 평소 꾸준히 걷던 분들이라면 큰 문제가 안되겠지만 관절이 약하거나 근육이 약하신 분들에게는 무릎과 발목에 무리가 갈 수 있습니다.걷고 나서 발목 및 엉더잉 무릎에 통증이 있다면 문제가 되었을 가능성이 높으며 발바닥 발가락 아킬레스건이 뻑느하거나 보행시 체중이 한쪽으로 쏠려서 걷거나 하신다면 관절에 부담이 갔을 가능성이 높으며 이럴 경우 만보 이상 걷기는 별로 안 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 세게 부딪힌 이후에 멍이 들었고 지속적으로 통증이 있는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 피부 근육에 출혈 및 부종으로 인한 타박상 및 멍 또는 슬개골 아래 연골이 충격으로 인해 손상되었을 가능성도 있고 또는 무릎뼈에 금이 가거나 부러졌을 가능성도 존재하며 혹은 무릎 앞의 점액 주머니에 염증이 생기거나 무릎 옆이나 뒤쪽 인대가 다치거나 손상되었을 가능성도 존재합니다.사진상으로는 정확한 상태를 알 수 없으며 일단 차가운 냉찜질 및 휴식을 취해보시고 그럼에도 지속적으로 통증 및 이상증상이 나타나시거나 불편하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원마다 MRI 결과를 다르게 보는 이유로는 디스크가 살짝 튀어나와 있지만 신경을 누르지는 않거나 그 경계에 있다면 그럴 수 있으며 올려주신 MRI사진 같은 경우 단면 사진으로 단면사진만으로는 평가하기 힘들 것으로 생각되며 일단 올려놓으신 영상만 보았을때는 큰 문제는 없는걸로 보이며 자세한 상태는 영상을 가지고 전문 병원에 방문하시어 제차 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무더운 여름철 같은 경우 고온다습한 날씨로 인해서 쉽게 탈수 열사병 식욕저하등의 문제가 발생하며 특히 노인분들 같은 경우 관리가 더 필요하며 피로 회복을 위해서는 적절한 조치가 중요합니다.충분한 수분 섭취를 통해 탈수를 막고 피로물질 배출을 도와주시는게 중요하며 충분하고 균형잡힌 영양섭취를 해주시는게 좋으며 충분한 수면 및 집안의 적정온도를 유지하는게 좋습니다.또한 가벼운 운동등을 통해 혈액순환을 도와주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.십자인대에 스크래치가 나는 손상이 있다면 스크래치란 부분 파열이나 섬유의 손상 또는 표면이 마모되었을 가능성이 높으며 인대가 일부 찢어지거나 인대에 미세한 손상 및 표면이 거친 상태로 무조건 적으로 수술을 하는 건 아니지만 무릎이 자주 빠지는 느낌이 들거나 운동선수 혹은 격렬한 운동을 계속하거나 손상이 완전 파열이거나 부분 파열이어도 안정성이 떨어진다면 수술이 필요할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 추가적인 검사를 통해 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.책상에 앉아서 컴퓨터를 할 때 승모근이 불편하고 아프다면 평소 자세와 습관등의 문제로 인해서 거북목 자세로 인해서 승모근이 지속적으로 긴장을 하면서 통증이 발생했을 수 있고 또는 팔이 떠 있게 되면 어깨도 자연스럽게 올라가면서 승모근에 과도한 긴장이 발생하면서 통증이 발생할 수 있습니다.또한 어깨가 자꾸 위로 말리는 습관이 있다면 상부 승모근의 부담을 주어 어깨가 아플 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크를 자체적으로 판단할 수 있는 기준으로는 먼저 엉덩이 허벅지 종아리 발끝까지 저리거나 아픈 방사통 통증이 있다면 의심해볼 수 있고 다리나 발에 저릿저릿한 타는 듯한 느낌 및 찌릿함 감각의 저하등이 있다면 의심해 볼 수 있으며 발끝이나 뒤꿈치가 들기 어렵고 계단 오르고 내리기가 어려우며 특정 자세 또는 동작시 통증이 발생한다면 디스크를 의심해 볼 수 있습니다.SLR test 나 발가락 뒤꿈치 들기 테스트등을 통해 검사 해볼 수 있으며 배뇨 배변 장애나 양쪽 다리 감각 소실 및 한쪽 다리에 극심한 통증 및 마비가 있다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3일전에 핸드폰에 손목이 가격당한 이후에 아직도 아프고 손등도 많이 붓고 멍들어 있고 화끈 거리고 하얗게 변했다면 뼈의 실금이나 혈관의 손상 또는 신경자극 또는 손상 혹은 연부조직의 손상등 여러가지 증상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피멍이 들고 발톱이 들린 상태라면 자르기 전에 먼저 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.덜 들린 상태에서 자르면 더 찢어지거나 출혈이 발생할 수 있고 또는 무균 처리 없이 제거하면 2차 감염의 위험이 있습니다. 또한 자르더라도 남은 발톱이 발가락을 찌르며 자라는 변형 가능성도 존재합니다. 그렇기에 병원에 방문하시어 먼저 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일할 때 고기를 손질하는 일을 하시고 손가락 마디가 구부릴 때 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 방아쇠수지 증후군을 의심해 볼 수 있고 힘줄에 염증으로 붓고 굽혔다 펼때 걸리는 느낌이 드는게 특징입니다.또는 관절염이나 건초염등을 의심해 볼 수도 있으며 관절 연골이 닳거나 힘줄을 감싸는 막에 염증이 생긴 경우에 그럴 수 있습니다.혹은 미세한 손상이나 결절종 등으로 인해서 문제가 발생할 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~