답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 꾸준히 하면 적응이 되는지 통증이 없다가 운동을 안하다가 갑자기 하면 종아리가 당기고 아프다면 지연성 근육통일 가능성이 높으며 오랜만에 운동하면 근육에 미세한 손상이 생기고 염증 반응이 생기면서 근육이 긴장하면서 문제를 발생시킬 수 있습니다.적절한 스트레칭 및 폼롤러나 마사지볼을 이용한 마사지 그리고 따듯한 찜질등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 일 전부터 손목이 너무 욱신 거리고 양쪽이 다 그런데 특히 왼쪽이 더 심하고 평소에 핸드폰을 많이 한다면 스마트폰 과사용으로 인한 손목 과사용 증후군일 가능성이 있으며 이로 인해 손목에 있는 정중신경이 압박 받는 경우 통증 및 저림 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 손목에 있는 힘줄에 건초염을 의심해 볼 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목은 잘못된 장시간의 자세와 습관등으로 인해서 주로 발생하며 거북목은 운동 및 교정치료 등을 통해 충분히 치료가 가능하나 평소 자세와 습관등의 교정도 중요하고 치료하는데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.환자들마다 상태가 조금씩 차이가 있을 수 있고 대체적으로 거북목 같은 경우 고개가 앞으로 나오면서 등이 같이 굽고 어깨가 말리기 때문에 앞으로 튀어나온 목 뿐만 아니라 등 및 말린 어깨도 같이 보는게 중요합니다.대흉근 및 소흉근에 적절한 스트레칭 및 폼롤러를 통한 등의 마사지를 통해 관절의 움직임을 만들어주시는게 중요하며, 턱 당기기 자세등을 통해 후두하근을 잘 늘려주시는 것도 중요할 것으로 생각됩니다.뿐만 아니라 평소 자세와 습관등도 올바르게 해주시려고 신경 써주시고 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오래 있는 것은 좋지 않습니다.평소에 1시간에 한번 씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날씨와 관절은 실제로 과학적으로 많은 관련이 있으며 비오느날 무릎이 더 아프고 쑤신 이유는 여러가지 이유가 있습니다.비가 오기 전에는 대기압이 떨어져 날씨가 맑을 때보다 기압이 떨어져 관절 내부의 압력이 느슨해져 관절낭이나 주머니에 압력이 증가할 수 있고 이로 인해서 관절낭이 미세하게 팽창하면서 신경 말단을 자극하여 통증 및 증상이 나타날 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나이가 드신 어르신들이 지팡이를 짚게 되는 이유로는 허리가 굽어서인 이유도 있지만, 나이가 들면서 균형감각이 떨어지면서 낙상의 위험이 존재하기에 지팡이를 짚는 이유도 있으며, 뿐만 아니라 다리의 부상이나 혹은 다리의 근력 약화등 여러가지 원인에 의해서 지팡이를 짚고 다닐 수 있습니다.허리가 굽는 원인으로는 여러가지 원인이 있을 수 있고 대표적으로 관절이 퇴행되면서 허리가 굽거나 혹은 평소 자세와 습관등의 문제로 인해서 그럴 수 있습니다. 개인마다 이유는 차이가 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 농양이 생겨서 금요일에 수술을 하기로 하셨고 오늘 파지돈 정맥주사를 맞으셨고 나프록센 복용 관련해서 질문을 주셨는데 복용해도 크게 무방할 것으로 생각되나 주의가 필요하긴 합니다.신장 기능이 좋지 않은 경우 신장에 부담을 줄 수 있기에 신장 기능이 떨어진 환자는 주의가 필요하며 고열이 심하거나 전신 상태가 나쁘다면 복용시 주의가 필요할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크 질환이 없거나 아직 심하지 않은 경우 평상시 의료용 복대 착용은 안하시는게 허리 건강에 더 도움이 될 수 있습니다.장시간 복대를 착용할 경우 허리 자체를 지지해주는 근육이 약해지면서 오히려 허리에 부담이 증가될 수 있고 디스크의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 복대가 자세를 잡아주다 보니 체간의 인지력이 떨어질 수 있고 허리 통증이 생겼을 경우 복대 효과가 떨어질 수 있기에 장시간 착용하시는 것은 별로 좋지 않습니다.복대는 무거운 물건을 들때나 혹은 급성 허리 통증 또는 병원에 지시에 따라 착용해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.노인 환자나 골다공증 환자에게는 갈비뼈 골절이 자주 발생하며 일반적으로 복대는 권장되지 않으며 특히 강한 압박을 가하는 복대는 피해주시는게 좋습니다.갈비뼈는 숨을 쉴때 계속 움직이는데 너무 강한 압박은 호흡이 얕아지고 통증이 심해질 수 있습니다. 얕은 호흡은 폐의 환기를 방해하고 폐렴의 위험도 증가될 수 있습니다.또한 복대가 압력을 고르게 분산하지 못할 경우 오히려 뼈에 직접적인 힘이 가해져 치유를 방해하거나 추가 골절의 위험이 있을 수 있습니다.그렇지만 통증 조절이 어려워 움직이기 어려울 경우 짧은 시간 동안만 착용을 할 수 있으며 너무 조이지 않게 숨쉬기에 지장이 없을 정도로만 착용하시는게 좋습니다. 통증이 심할 경우 진통제를 드셔보시는 것이 좋으며 기침을 할 때는 팔이나 쿠션 등으로 갈비뼈 부위를 지지해서 통증을 줄여주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등이 아픈 것도 의자에 오래 앉아 있는 것과 관련이 깊을 수 있습니다.의자에 등을 기대지 않고 앞으로 숙여 앉거나 고개를 앞으로 빼고 일할 때 등이 계속 긴장된 상태 일 수 있고, 등의 중간 윗 부분에 있는 근육들이 지속적으로 부담이 되어 통증이 있었을 수 있습니다.또는 장시간 같은 자세로 있으면서 움직이지 않으면 등 근육에 혈액순환이 떨어져 젖산 같은 피로물질이 쌓여서 통증이 발생했을 수도 있고 장시간 키보드를 사용하면 어깨가 말리고 날개뼈 주변 근육이 뻣뻣해지면서 등 통증이 발생했을 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 1시간에 한번씩 자리에서 일어나 스트레칭을 해주시고 허리 받침 쿠션을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 물리치료라고 하면 염좌 또는 근육통 관절통 수술 후 재활 등을 생각하는 경우가 많으나 실제로는 피로 회복 혈액순환의 개선 스트레스 완화 등의 목적으로도 물리치료가 활용됩니다.온열 치료는 혈액순환을 도와 근육을 이완시켜 피로 물질 젖산 등의 배출을 도우며 온열 치료 뿐만 아니라 전기자극 치료는 저주파 전류를 피부를 통해 전달 시켜 근육을 자극 하여 이완시켜 주고 이 외에도 도수치료는 물리치료사 직접 손으로 근육과 관절을 이완시켜주는 방법으로 단순 피로 회복에도 큰 효과를 보일 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~