답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절이 생기면 뼈가 더 단단해진다는 말은 실제로는 뼈가 회복하는 과정에서 일시적으로 두꺼워지고 재골절에 강해질 수 있는 부분이 존재합니다.이는 뼈가 골절되면 우리 몸이 이를 치유하기 위해 자연적으로 회복 되는 메커니즘으로 골절된 뼈는 혈종 연골 골조직으로 재형성되며 이 과정에서 골절 부위 주변에 피질골 보다 더 뚜겁고 단단한 조직이 일시적으로 형성됩니다 초기에는 뼈가 더 두껍고 단단해 보일 수 있으며 혹 처럼 보이기도 합니다.그렇지만 이는 일시적으로 강해지는 것으로 원래 뼈 형태와 두꼐로 리모델링 됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨너비보다 넓게 풀업을 할 경우에 광배근의 바깥쪽 및 상부 등에 자극이 집중 될 수 있으며 광배를 집중적으로 타켓으로 하여 하고 싶다면 어깨 너비보다 약간 좁게 잡아주시는게 더 효과적일 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 골절로 인해서 정형외과에 방문하셨고 재활의학과 전문의 선생님 진료를 보시고 깁스를 해주셨다면 크게 걱정하실 필요는 없을 것으로 생각되며 협진을 통해 초기 처치를 할 수 있으니 너무 걱정하시지 않으셔도 될 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.후두부의 근육이 뭉치거나 긴장되어 있으면 두통 및 목의 통증 눈의 피로 및 심한 경우 어깨 통증까지 이어질 수 있습니다.특히 후두하근육군은 현대인들이 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용할 때 쉽게 긴장될 수 있습니다.후두부 근육의 적절한 스트레칭 및 운도응ㄹ 해주시는게 좋으며 정확한 턱당기기를 통해 근육을 이완시켜보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질은 적용 시점과 목적이 다릅니다.냉찜질은 급성 염증이나 붓기 통증 감소에 사용되며 혈관을 수축시켜 붓기와 염증을 감소 시키고 멍이 생기는 걸 억제 하며 근육과 인대의 손상 초기에 사용합니다.온찜질은 주로 만성통증 및 긴장된 근육 혈액순환의 개선에 사용되며 혈관을 확장시켜 혈류를 증가 시키고 근육의 이완 및 통증 완화 그리고 관절의 뻣뻣함을 해소하고 재활기나 만성 통증에 효과적입니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 손만 피가 안통하는 느낌이 있고 자주 저리고 손바닥의 통증 및 엄지쪽의 건초염 그리고 손등 쪾의 결절종 및 손이 차가워지는 느낌이 든다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.수근관증후군을 의심해 볼 수 있고 엄지 가운데 손가락 쪽이 저리고 밤에 심하며 손을 쓸수록 악화되는게 특징입니다.또한 손목의 결절종이 생기면 손등에 생기지만 내부에서 신겨잉나 혈관을 압박할 수 있어 저림 냉감 등이 생길 수 있고,손목의 건초염 같은 경우 손목 바깥쪽 통증 및 손가락 엄지를 움직일때 더 심하게 되는게 특징입니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단은 손 사용을 줄여 주시고 손목의 중립자세를 잘 유지해주시고 보호대를 착용해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 기타 이상증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오금쪽에 염증이 생기셨고 3주 정도 지난 시점이라면 회복이 거의 이루어졌을 가능성이 높으며 운동을 다시 시작하실려고 한다면 운동 같은 경우 처음부터 너무 강한 강도가 아니라 약한 강도부터 천천히 강도를 올려보시면 좋을 것으로 생각되며 초기에는 평소 하시는 운동 강도에 60~70% 정도만으로 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 결절종을 의심해 볼 수 있으며 특별한 문제가 없다면 시간이 지나면서 가라앉을 것으로 생각되며 혹시라도 크기가 더 커지거나 통증이나 불편감이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 미 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진으로는 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 통증이 없으시다면 시간을 가지고 지켜보시는게 좋으며 열감이나 통증 붓기가 있으시다면 수술 받은 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 해 전에 무릎을 다치시고 퇴행성관절염으로 발전이 되었고 근육이 빠지면서 통증이 더 심해지고 무릎에 크게 무리안가면서 하실 수 있는 운동 관련해서 질문을 주셨는데 무릎에 무리가 안가면서 근육을 강화하기 좋은 운동 같은 경우 여러가지가 있습니다.의자에 앉아 무릎 펴기 운동이 있고 의자에 똑바로 앉아 무릎을 천천히 펴고 5초간 유지했다가 천천히 내리는 동작의 운동을 해보시면 좋으며, 또한 등을 대고 눠어서 무릎을 편 채로 10~15회정도 다리를 들었다 났다 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.이밖에도 수중에서 걷기 및 수중 자전거 동작들은 체중 부하가 줄어 무릎에 부담이 적을 수 있으며 짧은 시간의 고정식 실내 자전거도 도움이 될 수 있습니다. 또는 벽에 기대어 스쿼트도 허벅지 근육강화에 도움이 될 수 있습니다.운동 초반에는 너무 깊게 앉는 것이나 스쿼트는 피해주시고 계단 오르내리기 및 달리기 점프 등은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~