답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대의 파열 진단을 받으셨고 보호대를 사용중이시며 내일 콘서트가 있어 보호대를 착용하고 걸을려고 하신다면 보호대를 착용하시더라도 과도한 활동은 피해주시는게 좋으며 걷기와 서 있기는 어느 정도 가능하지만 많은 움직임을 요구하는 활동은 피해주시는게 좋으며 활동 중 불편함이나 통증이 느껴진다면 즉시 멈추고 휴식을 취해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 통증이 있다면 올바른 잠자리 자세가 매우 중요하며 똑바로 누울 경우에는 무릎 밑에 베개를 두어 허리의 자연스러운 곡선을 유지시켜주시어 통증이 완화될 수 있게 해주시고 옆으로 누울 경우에는 무릎사이에 베개를 끼워넣어 골반의 회전을 막고 척추의 부담을 덜어주시면 좋을 것 같습니다. 또한 엎드리는 자세는 허리에 안 좋으니 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 쪽 근육이 계속 떨리고 불편하다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.장시간 팔꿈치를 사용하거나 반복적인 운동 또는 무거운 물건을 들 때 근육이 피로해져서 떨림이 발생할 수 있고 또는 팔꿈치 신경의 압박이나 신경의 손상등에 의해서도 문제가 발생할 수 있으며 근육에 미세한 경련에 의해서도 일시적인 떨림이 나타날 수 있으며 저혈당이나 탈수 증상으로도 위와같은 증상이 나타날 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉았다가 일어날 때 왼쪽 무릎 뒤 통증이 있는 경우 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.슬개건염이나 슬개대퇴통증증후군 또는 반월상연골의 손상 또는 고관절의 문제 혹은 과체중으로 인한 무릎의 부담 증가등 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 뼈에도 변형이 올 수 있으며 돌출된 뼈는 여러 이유로 인해 바뀔 수 있습니다. 외상이나 반복적인 사용 그리고 관절염 등으로 인해서 뼈의 위치가 변하거나 크기가 커질 수 있으며 또는 유전적인 요인이나 나이가 들면서도 변화가 일어날 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 올바른 자세를 유지하기 위해서는 일단 올바른 자세를 인지하시는게 중요하며 지속적으로 올바른 자세를 취하려고 신경을 써주시는게 무엇보다 중요합니다.뿐만 아니라 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 좋지 않습니다.자주자주 자세를 바꿔주시고 몸을 움직여주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하다가 갈비뼈에 실금이 가고 자연회복이 가능하다고 하는 것으로 보아 뼈의 큰 균열이 발생하지는 않은 것으로 생각되며 보통 갈비뼈의 골절시 회복기간은 개인마다 차이가 있을 수 있으며 개인의 회복력 및 손상의 정도에 따라 차이가 있을수는 있지만 일반적으로 4~6주 정도면 충분히 회복이 되며 적절한 휴식 및 영양분 섭취 그리고 물리치료등을 통해 회복속도를 촉진 시킬 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 새벽에 무거운 짐을 들고 계단에 내려가다가 어두워서 발을 잘못 헛디뎠고 삐끗할때 잠깐 몇 초 아프고 나서 지장이 없는 줄 알았는데 많이 걷거나 막 걱거나 발목을 돌리면 종아리 바깥쪽 근육이 아프다면 인대나 기타 연부조직의 손상을 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이스 스케이트를 타시다가 넘어지면서 꼬리뼈에 손상을 입으셨다면 이후에는 더 쉽게 다칠 수 있으며 개인의 상태에 따라서 미세한 골절이나 타박상의 회복기간은 차이가 있을 수 있지만 자연스럽게 회복되는 경우가 많으며 통증이 지속되거나 불편감이 있다면 병원에 방문하시어 정확한 상태를 확인해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 손상 초기에는 차가운 냉찜질을 해주시는게 좋으며 앉아있는 것보다는 누워있는게 꼬리뼈에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 마비가 온다거나 디스크가 터졌다면 다리에 방사통이 발생할 텐데 그런 증상이 없다면 신경의 문제는 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.첨부된 사진이 없어 정확히 어디인지는 모르지만 어깨 승모근 쪽이 아니고 삼각근 쪽 어깨의 가장 끝선 쪽이 목을 뒤로 젖힐때 찌릿하고 담이 걸려서 목을 옆으로 꺾을 때도 그랬다면 무리한 스트레칭 보다는 따듯한 온찜질이나 가벼운 마사지등을 통해 근육을 이완시켜주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~