답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복숭아뼈에 통증이 있다면, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.복숭아뼈의 통증은 염좌나 혹은 골절 힘줄에 염증이 생기는 건염이나 활액막에 염증이 생기는 활액낭염 혹은 족저근막염 또는 통풍 및 관절염등에 의해서 통증이 발생 할 수 있고, 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨와 팔의 통증은 다양한 원인에서 발생할 수 있습니다.파스를 붙이거나 찜질은 증상 완화를 도울 수 있지만 근본적인 원인을 파악하고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.운전은 해당 통증 부위를 자극 할 수 있기 때문에 통증이 심하시거나 증상이 심하시다면 되도록이면 운전을 피하시는게 좋을 것으로 생각되고, 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 적절한 스트레칭 및 마사지도 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그럼에도 통증이 지속되신다면 근본적인 문제 해결을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨와 팔의 통증은 다양한 원인에서 발생할 수 있습니다.파스를 붙이거나 찜질은 증상 완화를 도울 수 있지만 근본적인 원인을 파악하고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.냉파스는 통증이 급성으로 갑자기 생긴 경우에 부위가 붓거나 열감이 있다면 냉파스가 적합합니다.온파스는 통증이 만성적이고 뭉침이나 뻣뻣함이 느껴진다면 온파스를 붙이는게 좋고, 혈액순환을 도와 근육 이완에 효과적입니다.냉짐질은 염즐을 줄이고 통증을 완화하는데 효과적이며 냉파스와 마찬가지로 손상 초기에 10~15분 1~2시간 간격으로 1~2틀까지 적용해주시면 되고, 온찜질은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와주는 치료로 급성기 이후에 적용해주시면 됩니다. 마찬가지로 10~15분 1~2시간 간격으로 해주시는게 효과적입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨와 팔의 통증은 다양한 원인에서 발생할 수 있습니다.파스를 붙이거나 찜질은 증상 완화를 도울 수 있지만 근본적인 원인을 파악하고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.냉파스는 통증이 급성으로 갑자기 생긴 경우에 부위가 붓거나 열감이 있다면 냉파스가 적합합니다.온파스는 통증이 만성적이고 뭉침이나 뻣뻣함이 느껴진다면 온파스를 붙이는게 좋고, 혈액순환을 도와 근육 이완에 효과적입니다.냉찜질이나 온찜질도 도움이 될 수 있으나 정확한 상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨와 팔이 빠졌다면, 즉 탈구 관절이 제자리에서 벗어난 상태가 발생한 경우, 절대 스스로 맞히려고 하지 말고 병원에 바로 가는 것이 가장 좋은 방법입니다.어깨 탈구는 관절뿐 아니라 인대, 근육, 혈관, 신경에도 영향을 줄 수 있습니다. 이를 확인하고 제대로 치료하지 않으면 만성 탈구나 추가 손상이 발생할 수 있고, 관절을 다시 맞히는 동작은 의료 전문가가 안전하게 시행해야 합니다. 잘못된 방법으로 강제로 맞히려다가는 뼈의 골절이나 신경 손상이 생길 수 있습니다.뿐만 아니라 병원에서는 X-ray 또는 MRI를 통해 뼈와 관절 상태를 확인하고, 추가 손상이 있는지 확인해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 팔이 빠지셨다면 움직이지말고 스카프나 수건을 이용해 팔을 가슴쪽으로 올려 고정해주시고, 탈구 부위에 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양반다리를 했을 때 허리와 다리가 아프고 허리를 피는 것이 어렵고 아픈 이유는 여러 가지 원인에 의해서 그러실 수 있습니다.양반다리 자세를 취하면 골반이 뒤로 기울어지면서 허리가 자연스러운 곡선을 유지하지 못하고 척추가 둥글게 굽는 형태인 척추 후만증이 발생 할 수 있고 이로인해 허리 근육과 인대에 과도한 스트레스가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라 양반다리를 할 때 고관절이 충분히 외회전 되지 않으면 무릎과 허리에 불필요한 긴장이 발생하고, 고관절이 뻣뻣하거나 유연성이 낮다면, 골반의 움직임이 제한되어 허리가 더욱 부담을 받습니다.또한 허리를 세우는 근육인 척추기립근, 코어 근육이 약할 경우, 양반다리 자세에서 허리를 펴고 유지하는 것이 매우 힘들고, 허리를 지탱하기 위한 근육이 약해지면서 쉽게 피로해지고 통증이 발생할 수 있습니다.그 외에도 양반다리 자세에서는 허벅지 안쪽 내전근과 엉덩이 근육인 둔근, 이상근에 과도한 긴장을 발생시키고, 이로 인해 다리뿐만 아니라 골반과 허리에도 영향을 미쳐 통증이 나타날 수 있고, 허리 디스크나 척추 관련 질환이 있는 경우, 양반다리 자세로 인해 척추에 압력이 더해져 통증이 심해질 수 있습니다.혹은 양반다리로 앉으면 다리 혈액 순환이 방해받아 다리가 저리거나 아프게 느껴질 수 있습니다. 이는 허리에도 영향을 줄 수 있습니다.그렇기에 평소에 앉는 자세를 교정해주시고, 스트레칭과 운동을 통해 고관절의 유연성 및 허리 코어 근육 강화를 통한 척추의 중립상태를 잘 유지해주시는게 중요합니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 재활 중인데 팔 전체가 쑤시고 손가락 부종과 가동 범위 감소가 있다면, 운동과 관련된 과부하가 원인일 가능성이 있습니다.운동으로 인해 팔 근육에 과부하가 걸렸거나, 손가락 부상 부위로 인해 보상 작용이 발생했을 수 있고, 손가락 부상이 아직 완전히 회복되지 않았거나, 운동으로 인한 혈류 증가로 부종이 심해질 수 있습니다.또한 손가락 회복이 우선이므로, 현재 진행 중인 운동이 손가락과 팔 전체의 회복을 방해하지 않도록 운동 강도와 종류를 조정하는 것이 중요합니다. 손가락에 영향을 덜 주는 전신운동등을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 맨몸운동 혹은 실내자전거 고관절 스트레칭 및 복근운동을 해보시면 도움이 될 수 있습니다.덤벨운동과 같이 팔과 손가락의 부하를 증가 시키는 운동은 피해주시는게 좋습니다.적절한 휴식 및 안정을 취해주시고 운동 직후에는 냉찜질을 통해 부종을 완화해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어난 후 허벅지와 엉덩이가 아픈 이유는 여러 가지 원인일 수 있습니다.한쪽으로 치우친 자세로 오래 자면 해당 부위에 지속적인 압박이 가해져 근육이 뭉치거나 통증이 생길 수 있고, 불편한 자세로 인해 혈액순환이 원활하지 않으면 허벅지와 엉덩이의 통증이 발생할 수 있습니다.혹은 전날 허벅지나 엉덩이 근육을 많이 사용했다면, 지연성 근육통으로 인해 통증이 발생할 수도 있고, 과사용된 근육이 회복 중에 경직되거나 당기는 느낌을 줄 수 있습니다.또한 허리나 엉덩이에 압박이 생겨 좌골신경이 자극되면 엉덩이와 허벅지 뒤쪽으로 통증이 나타날 수 있고, 허벅지와 엉덩이의 특정 근육에 근육 뭉침이 생기면, 자는 동안에도 통증이 발생할 수 있습니다.자기 전 및 자고 일어난 후에 엉덩이와 허벅지에 스트레칭 및 온찜질을 통한 혈액순환을 개선 시켜 보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 지속해서 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 삐끗한 후 통증이 심하다면, 파스나 근육통 패치를 붙이는 것이 일시적인 통증 완화에는 도움이 될 수 있습니다.파스는 근육 이완, 통증 완화 및 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 손목 부위에 적절히 붙이면 통증을 어느 정도 완화할 수 있지만, 손목을 과도하게 움직이지 않도록 조심 해주시는게 좋고, 냉찜질을 통해 붓기와 염증을 낮춰주시면 좋을 것 같습니다. 손목에 부목이나 손목 보호대를 착용하여 안정시켜주는 것도 치료에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쇄골 밑에 튀어나오는 뼈는 일반적으로 갈비뼈일 가능성이 높습니다. 새가슴 흉곽 기형이라는 표현은 가슴뼈나 갈비뼈의 구조적인 이상을 말하며, 가 점점 더 튀어나오는 것처럼 느껴진다면, 그 원인으로는 몇 가지가 있을 수 있습니다.흉곽 기형은 갈비뼈와 쇄골의 형상이 변형되어 튀어나오는 모양을 만들 수 있고, 과거에 경미한 충격이나 사고로 인해 뼈가 다소 변형되거나 부풀어오를 수 있습니다.뿐만 아니라 근육 약화나 불균형으로 인해 주변 근육이 뼈를 제대로 지탱하지 못하면 뼈가 더 튀어나올 수 있고, 가슴 근육이나 상체 근육이 약화되면 갈비뼈나 쇄골 부위에 변화가 나타날 수 있고, 피부 밑에 있는 지방이나 피지선이 변화를 일으켜 뼈처럼 느껴지는 경우도 있습니다.통증이나 증상이 크게 없고 기능에 문제가 없다면 크게 걱정하실 필요는 없지만, 미관상 불편하시다면 체형 교정이나 물리치료 및 도수치료를 통해 근육의 균형을 맞추는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~