답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 요통은 3개월 이상 지속되는 요통을 의미하며, 다양한 문제에 의해 발생 할 수 있습니다.구조적인 무제로는 디스크나 협착 또는 분리증 및 전위증 측만증 정렬의 불균형 및 근골격계의 염증으로 인해서 그럴 수 있고, 기능적인 문제로는 근육의 약화 또는 불균형 또는 잘못된 자세 스트레스 과사용등에 의해서 통증이 발생 할 수 있습니다.치료방법으로는 크게 비수술적인 치료방법과 수술적인 치료 방법이 있고, 비수술적인 치료 방법으로는 주사 및 약물치료 또는 물리치료 운동치료 등이 가능하고 환자분의 상태에 따라 치료 방법에 차이가 있을 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 지속해서 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌졸중 환자가 어깨 탈구 상태라면 매우 주의가 필요합니다. 특히 병원에 갈 수 없는 상황이라면, 현재 할 수 있는 적절한 처치를 통해 통증을 완화하고 추가 손상을 예방해야 합니다. 케토톱 파스를 사용할 수는 있지만, 몇가지 주의가 필요합니다.케토톱 파스는 어깨 통증을 완화하기 위한 임시 방편으로 사용할 수 있으나, 피부에 상처나 염증이 있는 경우 사용을 피하시고, 파스를 붙인 부위에 자극이나 가려움증이 나타나면 즉시 제거하시는게 좋으며, 한쪽 팔이 빠진 상태에서 탈구된 관절을 강제로 움직이거나 교정하려고 하지 않는게 좋습니다.어깨가 탈구 된 경우 어깨와 팔을 움직이지 않도록 부목이나 수건을 이용해 팔을 몸에 고정 해주시고, 팔을 편안한 자세로 유지하며 무리하게 움직이지 않도록 주의해주시면 좋습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리협착증 수술 후 5~6개월이 지난 상태라면, 일반적으로 신체 회복이 어느 정도 진행된 시기입니다. 하지만 식당에서의 업무는 서서 일하거나 무거운 것을 드는 일이 많아 허리에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.수술 후 재활을 잘 진행했으며, 허리 통증이나 불편감이 없고 의사가 일상 활동에 대한 제한을 두지 않았다면, 4~5시간 정도의 식당 일은 가능할 수 있습니다. 무거운 물건드는 일은 되도록이면 피해주시고, 오랫동안 서있거나 반복적으로 허리를 숙이거나 꼬는 동작은 피해주시는게 좋습니다.1시간 정도 일하시면 5~10분 정도 휴식을 취해주시고, 장시간 근무시에는 허리보조기를 착용하시고 근무하신면 좋을 것으로 생각됩니다. 뿐만 아니라 충격을 흡수할 수 있는 신발 착용을 통해 충격을 완화시켜주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개를 다친 적이 있다면 풀업과 같은 어깨를 많이 사용하는 운동은 신중하게 접근해야 합니다. 무리하게 진행하면 어깨 상태를 더 악화시킬 수 있습니다.풀업시 통증이 전혀 없고, 어깨 가동 범위가 정상적으로 유지되고, 회전근개가 충분히 회복된 후 어깨와 주변 근육인 승모근, 삼각근, 광배근이 균형 잡힌 상태라면 풀업을 하셔도 크게 문제가 안 될 것으로 생각됩니다.그렇지만 회전근개가 약하거나 손상으로 인해 부하를 견디기 어렵거나 운동중에 자세가 흐트러지면서 어깨에 부담을 줄 경우 풀업을 안하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱을 직접 충격받아 통증이 있으신 상태라면 일단 손톱 주변의 붓기와 통증을 줄이기 위해 냉찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 충격받은 손톱을 다시 부딪히거나 더 손상되지 않도록 밴드나 붕대로 감싸서 보호해주시는 것도 중요할 것으로 생각됩니다.그 외에도 통증이 심하다면 소염진통제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만, 손톱에 혈관이 많기 때문에 충격으로 인해 멍 혈종이 생길 가능성이 높고, 멍은 손톱 아래에 어두운 보라색, 검은색으로 보일 수 있고, 시간이 지나면서 색이 변하며 서서히 사라집니다. 만약 손톱 아래 혈종이 커지고 통증이 지속된다면, 손톱 아래 압력을 줄이는 처치가 필요할 수 있습니다.냉찜질을 해보시고 그럼에도 지속해서 통증 및 증상등이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목의 만성 염좌와 발등 통증은 관련이 있을 가능성이 높습니다. 특히 전거비인대에 만성적인 손상이 있으면 발목의 안정성이 저하되어 주변 부위, 특히 발등과 발목을 연결하는 구조에 부담이 증가할 수 있습니다.전거비인대 만성 염좌가 있는 경우 만성 염좌로 인해 발목의 안정성이 떨어지면 발등과 주변 근육, 힘줄, 인대에 과부하가 걸려 통증이 생길 수 있고, 발목 염좌로 인해 주변 조직인 발등을 지나는 힘줄, 신경 등에 염증이나 긴장이 생기면서 발등까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 또한 만성 염좌로 인해 발등 부위를 지나는 천비골신경이 자극되면, 발등에 저릿한 통증이나 불편감이 느껴질 수 있습니다.발등의 통증이 발목 염좌와 별개로 발등 자체 문제로 인한 것일 수도 있습니다. 장지신근이나 장무지신근 발등을 따라가는 힘줄들이 과사용으로 염증이 생기면, 발등에 국소적인 통증이 나타날 수 있고, 발등에 있는 관절에 염증이나 퇴행성 변화가 있는 경우, 움직일 때 발등 통증이 느껴질 수 있습니다. 혹은 만성 염좌 후, 발목을 과도하게 움직이면서 발등의 인대나 뼈에 미세 손상이 생길 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날개뼈 통증은 무거운 물건을 반복적으로 들어 올리거나 어깨 근육이 과도하게 긴장해서 생길 가능성이 높습니다. 파스를 붙이는 것은 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 근본적인 문제를 해결하지는 못합니다.파스에는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 성분이 포함되어 있어, 근육이나 관절 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있고, 특히 날개뼈 주변의 근육통이나 가벼운 염증에는 효과적입니다.부상 이후 염증이 의심될 때 초기 1~2틀 까지는 냉파스가 진정시키는데 효과적일 수 있으며, 온열파스는 근육 긴장을 풀고 혈액순환을 돕는 데 효과적입니다. 날개뼈 통증이 오래 지속된 경우나 뭉친 근육을 풀고 싶을 때 사용하면 좋습니다.뿐만 아니라 날개뼈의 통증을 완화하기 위해서는 날개뼈 주변 근육의 이완 및 스트레칭 그리고 긴장된 근육을 풀어주는 마사지 등을 해주시는게 좋으며 평소 자세와 습관등을 신경 써주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발에 통증과 가끔 간질거리는 느낌이 있으면서 혈액순환이 걱정된다면 몇 가지 원인과 관리 방법을 생각해볼 수 있습니다.혈관이 좁아지거나 막혀서 혈액순환이 원활하지 않을 때 발생할 수 있고, 특히 발 속에 간질간질하거나 벌레가 기어다니는 느낌이 든다면, 말초신경 손상이나 압박으로 인해 나타날 수 있습니다. 뿐만 아니라 오랜 시간 서 있거나 걷는 경우 발의 근육이 피로해지면서 혈액순환이 느려질 수 있고, 정맥의 혈액이 심장으로 제대로 돌아가지 못하면 발에 통증, 붓기, 무거운 느낌 등이 생길 수 있습니다.혈액순환 개선을 위해선 규칙적인 운동 및 금연 그리고 온찜질등을 해주시고 마사지와 적절한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다. 그 외에도 발이 꽉 끼지 않는 신발을 착용해주시고, 충분한 수분 섭취 및 균형잡힌 식사 그리고 압박스타킹착용을 통한 정맥순환을 도와주시는것 또한 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 발이나 다리가 지속적으로 차갑거나 색깔이 변한다거나, 걷고 나서 통증이 심하거나 저림 및 붓기가 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 내시경 수술인 관절경 수술은 비교적 안전하고 흔히 시행되는 수술 중 하나입니다. 유착성 관절낭염이나 이두근의 약화 및 손상이 있는 경우, 비수술적 치료인 물리치료, 약물치료, 주사치료 등으로 호전되지 않는다면 내시경 수술을 통해 유착을 제거하거나 손상된 조직을 치료하는 것이 적절할 수 있습니다.내시경 수술의 장점으로는 관절경 수술은 작은 절개를 통해 시행되기 때문에 흉터가 적고 회복이 빠르고, 카메라를 이용해 어깨 내부를 직접 보며 문제를 정확히 파악하고 치료할 수 있고, 큰 절개를 동반하는 개방 수술에 비해 합병증의 위험이 낮습니다.그렇지만 관절낭이 유착되면 운동 범위가 제한되고 통증이 심해질 수 있습니다. 내시경으로 유착 부위를 제거하거나 관절낭을 확장하면 관절 운동 범위가 회복될 가능성이 높으며, 이두근건 힘줄의 손상이나 염증이 동반된 경우, 내시경으로 손상 부위를 치료하거나 필요 시 힘줄의 위치를 조정하는 절차를 시행할 수 있습니다.수술 자체는 비교적 안전하지만, 수술 후 결과는 환자의 상태, 병변의 심각도, 그리고 재활 과정의 성실도에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 이두근 약화가 동반된 경우에는 재활과 근력 회복에 시간이 더 필요할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사하빈다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 골다공증 환자에게 사용될 때 주의가 필요합니다. 일반적으로 체외충격파는 조직의 회복과 통증 감소를 목적으로 사용되며, 주로 석회화된 조직을 분해하거나 조직 재생을 촉진하는 데 효과적입니다.골다공증이 심한 경우 뼈가 약하고 취약해져 있기 때문에 충격파의 강도나 에너지가 과도할 경우 뼈에 손상을 줄 가능성이 있습니다. 특히, 심각한 골다공증으로 인해 이미 미세골절이 있는 경우, 충격파 치료가 골절을 유발할 가능성이 더 높아질 수 있습니다.골다공증이 있는 환자에게는 저에너지 체외충격파를 사용하여 부드럽게 치료를 진행하는 것이 일반적입니다. 고에너지 충격파는 골절 위험을 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋고, 뼈보다는 연부조직 근육, 힘줄 등에 집중적으로 충격파를 적용하도록 치료 방향을 설정해야 합니다.골다공증 환자가 체외충격파 치료를 받을 경우 골절 위험은 존재하지만, 이는 치료 강도와 환자의 뼈 상태에 따라 달라집니다. 따라서 골밀도 검사를 통해 상태를 확인하고, 저에너지 충격파를 사용하면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~