답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 골반의 통증이 계속되고 있다면, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 통증이 지속되면 근육의 긴장, 염좌, 불균형, 혹은 자세 문제 등이 원인일 수 있습니다. 스트레칭을 해도 통증이 나아지지 않는다면, 몇가지 다른 치료를 해보시면 좋을 것 같습니다.골반 통증에 대해 마사지는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 특히 근육이 긴장되어 있을 경우, 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하고 근육 이완을 도울 수 있고, 파스를 사용하고 있다고 하셨지만, 온찜질도 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 찜질을 사용하면 근육 이완과 혈액순환 개선에 효과적입니다. 특히 근육이 뭉쳐서 아플 때 유용하며, 통증이 있을 때 30분 정도 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 골반 통증이 지속된다면 자세 불균형이 원인일 수 있습니다. 일상에서 앉을 때, 서 있을 때, 또는 걸을 때 체중을 한쪽으로 쏠리게 되면 골반이 비뚤어져 통증을 유발할 수 있습니다. 평소에 올바른 자세를 유지하시려고 신경 써보시면 좋을것 같습니다.그럼에도 지속해서 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬개건염은 일반적으로 무릎에 과도한 부담이나 반복적인 압박이 가해지면 발생합니다. 운동 후 무릎 통증과 같은 증상이 나타날 수 있으며, 특히 농구와 같은 격렬한 운동에서 자주 발생합니다.슬개건염은 퇴행성관절염과는 다른 질환입니다. 슬개건염은 주로 무릎의 슬개골 주위에 있는 건에 염증이 생기는 상태로, 연골의 퇴행이나 골절과는 다른 문제입니다. 하지만 장기간 무릎에 무리가 가거나 치료가 제대로 이루어지지 않으면, 건에 손상이 가거나 연골이 손상될 수 있으며, 그로 인해 퇴행성변화가 올 수 있습니다.초음파는 주로 염증이나 액체 축적, 근육 및 힘줄 상태를 확인하는 데 사용됩니다. 따라서, X-ray가 퇴행성관절염을 확인하는 데 더 중요한 역할을 하며, 초음파는 보조적인 진단 도구로 사용됩니다.무릎의 근육에 문제가 없다는 것은 근육 자체의 손상이나 긴장이 없다는 의미입니다. 그러나 통증이 계속 있는 이유는 염증, 건에 압박, 또는 무릎의 움직임에 의한 불균형 때문일 수 있습니다. 슬개건염은 건과 연골에 염증을 일으키는 상태이기 때문에, 근육에는 문제가 없더라도 통증이 지속될 수 있습니다. 또한, 무릎의 안정성이 떨어지면, 이로 인해 다른 부위에도 부담이 가게 되어 통증이 발생할 수 있습니다.슬개건염은 충분히 치료가 가능한 질환으로, 올바른 재활 운동, 근력 강화 운동, 운동 강도 조절 등을 통해 무릎을 더 강하게 만들 수 있습니다. 치료를 잘 받고, 무릎에 무리가 가지 않도록 주의한다면, 다시 운동을 할 수 있는 충분한 가능성이 있습니다. 중요한 것은, 치료 후에 무릎의 안정성과 근력을 강화하는 것이며, 무리하지 않고 점진적으로 운동량을 늘려보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날개뼈 주변 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 뼈에는 이상이 없다고 했지만, 그 부위의 통증은 근육, 인대, 신경 문제 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.날개뼈 주변에는 여러 근육이 있으며, 이 근육들은 오랜 시간 동안 자세가 좋지 않거나 과도한 활동을 하면 긴장하거나 뻣뻣해져 통증을 유발할 수 있습니다. 직장이나 학교에서 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나, 잘못된 자세로 책상에서 작업을 할 때 자주 발생합니다.뿐만 아니라 구부정한 자세나 과도하게 어깨를 앞쪽으로 굽힌 자세는 날개뼈 주변의 근육에 지속적인 긴장을 유발하고, 시간이 지나면서 통증을 일으킬 수 있습니다. 특히 일자목이나 척추 측만증과 같은 자세 문제가 있을 경우, 등과 어깨 부위에 통증을 일으킬 수 있습니다.혹은 목이나 상부 척추에 문제가 있을 경우, 경추에서 나오는 신경이 압박을 받아 날개뼈 주변에 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다. 경추 디스크나 목 근육의 긴장이 원인이 될 수 있습니다.그 외에도 회전근개는 어깨의 안정성을 담당하는 근육과 인대 구조입니다. 회전근개에 문제가 생기면 날개뼈 부위의 통증을 일으킬 수 있으며, 어깨를 올리거나 돌릴 때 통증이 더 심해질 수 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥 통증의 원인으로는 족저근막염, 지속적인 압박, 잘못된 신발 착용, 과도한 체중 등 여러 가지가 있을 수 있습니다.가장 흔한 발바닥 통증의 원인입니다. 족저근막이라는 발바닥의 조직이 염증을 일으키는 상태입니다. 일반적으로 아침에 첫 걸음에 통증이 심하고, 장시간 서 있거나 걷고 나서 더 심해질 수 있습니다.또한 체중이 많이 나가면 발바닥에 과도한 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 체중 조절이 중요합니다.뿐만 아니라 구두나 하이힐 등 발에 맞지 않는 신발을 자주 착용하면 발바닥에 불균형한 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.혹은 발목이나 발바닥에 불균형이 있을 경우, 일부 근육에 과도한 부담이 가해져 통증을 유발할 수 있고, 장시간 서 있거나 걷는 일이 많으면 발바닥에 부담을 줄 수 있습니다.통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 원인 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.충격파 치료는 슬개건염을 치료하는 데 매우 유효한 방법으로, 염증을 완화하고 근육과 조직 회복을 돕습니다. 퇴행성관절염이나 반월상연골판 손상의 경우, 충격파 치료가 도움이 될 수도 있지만, 이런 상태에서는 치료의 효과가 제한적일 수 있습니다. 특히 연골이나 인대의 심각한 손상이 있을 때는 다른 치료 방법이 필요할 수 있습니다.지금까지 무릎 상태가 슬개건염으로 진단되고, 근육에는 문제가 없다고 하셨으므로, 현재 치료와 재활을 지속적으로 해 나가시면 충분히 회복 가능할 것으로 보입니다. 중요한 것은 체계적인 재활과 무리하지 않기입니다. 무릎에 부담을 주지 않는 운동을 통해 회복을 돕고, 향후에는 무릎 주변 근육 강화에 집중하는 것이 중요합니다.무릎을 굽히지 못하는 증상은 슬개건염이 남아있는 상태에서 발생할 수 있으므로, 재활 운동과 마사지로 회복을 돕는 것이 중요합니다. 운동을 무리하지 않도록 하고, 무릎에 과도한 부담을 주지 않도록 주의하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.학교와 같이 제한된 공간에서 할 수 있는 스트레칭 방법은 공간을 많이 차지하지 않고, 의자나 벽 등 주변 환경을 활용할 수 있는 간단하고 효과적인 동작들이 좋습니다.의자에 앉거나 서서, 한쪽 손으로 반대편 머리를 부드럽게 잡고, 목을 천천히 옆으로 기울입니다. 반대쪽 어깨는 아래로 내리세요. 각 방향으로 10초씩 유지하고 반복합니다.그리고 의자에 앉아 한쪽 다리를 뻗고 발끝을 위로 향하게 합니다. 상체를 천천히 앞으로 숙여서 다리 뒤쪽이 당기는 느낌을 받도록 합니다. 15~20초간 유지하고 반대쪽도 반복합니다.또한 벽에 손을 대고, 한쪽 발을 뒤로 뻗어 놓습니다. 발꿈치를 바닥에 붙이고 무릎을 펴서 뒤쪽 종아리가 당기는 느낌을 줍니다. 20초간 유지하고 반대쪽도 반복합니다.제한된 장소에서도 여러가지 스트레칭이 가능 할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 염좌로 인해 계속해서 통증이 지속되고, 심지어 치료에도 불구하고 나아지지 않는 상황은 매우 힘들고 불안할 수 있습니다. 여러 병원을 다니고 다양한 치료를 받았음에도 불구하고 증상이 호전되지 않아 걱정이 클 수 있겠지만, 이와 같은 경우에도 여러 가지 원인과 해결책이 있을 수 있습니다.염좌는 인대나 근육이 늘어나는 또는 찢어지는 상태로, 손목의 과도한 사용이나 잘못된 움직임으로 발생할 수 있습니다. 심한 염좌는 그 자체로 회복이 오래 걸릴 수 있으며, 회복이 지연되는 이유는 염증 반응이 지속되기 때문이고, MRI에서 인대나 신경에 이상이 없다면, 염좌로 인한 염증이 계속 남아 있을 가능성이 큽니다. 염증이 장기적으로 지속되면 근육의 약화나 움직임 제한을 초래할 수 있습니다.충격파 치료와 주사 치료는 통증을 줄이고 염증을 감소시키는 데 유효할 수 있습니다. 그러나 이 치료들은 시간이 걸리며 모든 경우에 완벽한 해결책이 되지는 않을 수 있습니다. 치료 후에도 지속적인 관리가 필요합니다.만약 증상이 지속되신다면, 신경외과를 방문하는 것도 좋은 방법입니다. 신경외과에서는 신경학적 평가와 함께 EMG 검사 등을 통해 신경 손상 여부를 더 정확히 평가할 수 있습니다. 신경 문제라면 추가적인 치료나 약물 요법이 필요할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥 종자골 부분에 붉은 점처럼 튀어나온 부위가 있고, 누르면 아프며 걸을 때 통증이 있는 경우, 몇 가지 원인일 수 있습니다.발바닥의 신경이 압박을 받거나 자극을 받아서 통증을 유발하는 신경종일 수 있습니다. 특히 발바닥이나 발가락 사이에 신경종이 자주 발생합니다. 이 경우 붉은 점처럼 나타날 수 있으며, 눌렀을 때 통증이 있고 걷거나 압박을 가할 때 더 아플 수 있습니다.혹은 족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막이 염증을 일으켜 아픈 질환입니다. 특히 발꿈치와 발바닥 중앙 부분에 통증이 생기며, 발을 디딜 때 통증이 심해질 수 있습니다. 붉은 점이 나타날 수 있지만 이는 염증의 일종일 수 있습니다.또는 발톱 아래에 혈종이 생길 수 있으며, 이 경우 붉은 점처럼 보일 수 있습니다. 외상이나 압박으로 인해 혈액이 고여 통증을 유발할 수 있고, 발에 가해지는 과도한 압박이나 잘못된 신발로 인해 발바닥에 압력이 가해지면 작은 염증이 생기거나 발톱 주위에 자극이 생길 수 있습니다. 이로 인해 붉은 점이 나타나고 통증이 발생할 수 있습니다.일단 냉찜질 및 발의 마사지 및 충분한 휴식을 취해주시고, 편안한 신발을 신어보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 지속해서 통증 및 불편감이 존재한다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 발 엄지 두덩 아래 부분에 통증이 있을 때, 여러 원인이 있을 수 있습니다.발의 엄지발가락이 안쪽으로 휘어지는 상태인 무지외반증이 있을 수 있습니다. 이로 인해 발바닥의 특정 부위가 자주 압력을 받으면서 통증이 발생할 수 있고, 혹은 발바닥에 있는 족저근막이 염증이 생겨 아픈 상태입니다. 특히 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심하고, 지속적인 하중이 가해질 때 발바닥에 통증을 느낄 수 있습니다.혹은 신경종이나 버섯증이 발생하면 발바닥에서 통증이나 작고 아픈 느낌이 발생할 수 있습니다. 특히 특정 부위를 누를 때 더 아플 수 있고, 발의 관절염이나 퇴행성 관절염이 원인일 수 있습니다. 발목이나 발톱 관절의 연골이 마모되어 통증을 유발할 수 있습니다.일단 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질을 통해 염증을 줄여주시는것도 도움이 될 수 있습니다.그리고 신발을 편한 신발로 바꿔서 신어주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피로가 오거나 스트레스가 쌓일 때 목이 자주 아픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 여기에는 근육 긴장, 자세 문제, 스트레스, 목 부위의 불균형 등이 관련될 수 있습니다.피로가 쌓이면 몸의 전반적인 근육 긴장이 증가하고, 특히 목 근육은 스트레스에 민감하게 반응합니다. 이로 인해 목 근육이 경직되거나 뭉쳐서 통증을 유발할 수 있고, 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용, 혹은 고개를 숙인 자세로 작업을 할 때 목과 어깨에 불균형적인 부담이 가해지며 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 일자목이나 거북목과 같은 자세 문제는 목 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.또한 스트레스가 심할 때는 목과 어깨의 근육에 무의식적으로 힘을 주거나 긴장하게 되어 통증이 유발될 수 있습니다. 스트레스가 장기화되면 목 통증이 지속적으로 발생할 수 있습니다.평소에 일상 생활에서 목과 어깨의 자세를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 컴퓨터를 사용할 때는 화면과 눈높이를 일치시키고, 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖혀 앉는 것이 좋으며, 목의 적절한 스트레칭 및 운동을 해주시면 좋습니다.이 외에도 충부한 휴식 및 안정을 취해주시고 따듯한 온찜질을 통해 근육을 풀어주시는것도 도움이 될 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~