답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 상태가 정확히 어떤지 모르지만 어깨의 불안정성이 있으시다면 근력운동을 통해 불안정성을 잡아 줄 수 있어 근력운동이 도움이 될 수 있을 것으로 생각되며, 근육의 불균형 및 자세 등을 잘 평가 받으시어 몸상태에 맞는 근력 운동을 해보시는 것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.일반적으로 어깨에 불편감이 많으신분들은 대부분 하부 승모근과 전거근 근육이 상대적으로 다른 근육들에 비해 약하거나 잘 쓰지 못하는 경우가 많습니다. 하부 승모근과 전거근에 대한 운동을 잘 해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 만약 개인 피티를 받았는데도 지속적으로 어깨의 불편감이 있으시다면 병원에 다시 한번 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요새 허리 통증이 심하시고 잠자리에서도 한쪽으로 돌리면 뻐근하고 결리는 느낌이 지속된다면 단순한 근육의 피로가 아니라 자세문제 또는 근육의 불균형 혹은 허리디스크와 같은 척추관련 문제일 가능성이 있어 보입니다.한쪽으로 계속 누워 자거나 베개나 매트리가 적절하지 않아 허리에 부담이 갔을 가능성도 존재하며 혹은 허리 주변 근육이 약해지거나 한쪽 근육이 긴장하면서 통증이 지속될 수도 있습니다.또는 디스크가 약해지면서 특정 자세에서 신경을 눌러 통증이 생길수도 있고 한쪾으로 몸을 기울이는 습관이 있거나 다리를 꼬는 자세를 많이 하신다면 척추의 정렬이 틀어져 골반 및 척추의 불균형이 오셨을 가능성도 존재합니다.여러가지 문제가 있을 수 있고 일단 지금 당장 하실 수 있는 대처방법으로는 따듯한 온찜질을 통한 근육의 이완 및 혈액순환을 도와주시고, 가벼운 스트레칭 및 평소 자세 및 습관등을 교정해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견보다는 일시적인 근육의 경직이나 결림 담일 가능성이 있다고 생각합니다.오십견은 보통 일반적으로 서서히 진행되며 수개월에서 1~2년 동안 어깨가 굳고 심한 통증으로 인해 팔이 거의 올라가지 않습니다.근육의 경직이나 담은 갑작스럽게 발생하고 짧은 시간 내에 호전이 되는게 특징입니다.오십견이라면 팔이 2일 만에 갑자기 잘올라갈 일은 드물며 보통 몇 개월 동안 서서히 진행되고 관절의 움직임 제한이 심한게 특징입니다. 완전히 근육이 풀릴때까지 가벼운 어깨의 스트레칭 및 온찜질을 통한 근육의 이완 및 마사지등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손끝이 시릴 때 따듯한 물로 손을 녹여주는 것은 좋은 방법입니다.따듯한 물에 손을 담그면 혈관이 확장되면서 혈액순환이 개선되고 일시적으로 따듯함을 느낄 수 있습니다.그렇지만 너무 뜨거운 물은 피해주시는게 좋으며 갑자기 뜨거운 물에 손을 담그면 오히려 혈관이 급격히 수축하기 때문에 미지근한 물 정도가 적당합니다.또한 손을 따듯한 물에 오래 담그기 보다는 5~10분 정도 짧게 담근 후 가볍게 마사지를 해주는 것이 더 효과적이며 따듯한 물에서 손을 꺼낸 후에는 바로 찬 공기에 노출되지 않도록 장갑등을 껴서 보온을 유지해주시는게 좋습니다.추가적으로 가벼운 손의 스트레칭 및 주먹을 쥐었다 폈다하는 운동등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 근육 주사를 맞고 허리에 통증이 발생한 경우 주사를 맞고 염증반응으로 인해서 일시적으로 통증이 더 심해질 수 있으며 이는 보통 1~2틀정도면 가라앉을 것으로 생각됩니다. 그렇지만 통증이 몇일이상 지속되시거나 더 심해지신다면 해당 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 파악하기는 어려우나 지혈이 되었다면 흉터는 남을 수 있지만 상처 회복하는데는 큰 문제는 없을 것으로 보입니다. 흉터부위를 깨긋하게 잘 유지해주시고 소독 및 연고를 잘 발라주시면 좋을 것 같습니다.또한 상처 부위가 벌어지지 않도록 밴드등을 이용해 잘 고정해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려울 것 같습니다. 전에 인대파열이 있으셨다면 발목이 부은 것처럼 올라와 보일 수 있고 이는 기존의 인대의 파열로 인해서 관절이 불안정해서 염증으로 인해 붓기가 생긴것일 수도 있고 혹은 인대나 근육의 문제로 인해 그렇게 보이는 것일 수도 있스빈다.통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 혹시라도 통증이나 불편감이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태 파악이 어렵긴 하지만 일단 주변이 검게 변하면서 붓고 욱씩거리는 느낌이 있으시다면 타박상으로 인한 멍으로 보입니다.손가락이 눌리면서 피부 아래에 혈관이 터져 피가 고이면서 검게 보일수 있고 통증이 있지만 움직일 수 있다면 크게 걱정하실 필요는 없을 것으로 생각됩니다. 일단 차가운 냉찜질 및 손을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화해주시면 좋을 것 같고, 멍이 심해지거나 감각의 이상 및 기타 이상 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다치신지 6일 정도 지나셨고 발가락이 동그랗게 빨깧고 통증이 있다면 염증이나 혈액순환의 문제일 가능성이 높으며 타박상 후 내부에 염증이 생기면서 붓고 빨갛게 변할 수 있으며 충격으로 인해 혈관이 손상되면서 피가 내부에 고이면서 부어오르고 통증이 지속될 수 있습니다. 또는 골절이나 미세 골절로 인해서 통증이 나타날 수도 있고 또는 감염으로 인해 누르면 심한 통증이 발생할 수도 있습니다.발을 심장보다 높게 올려 붓기를 줄여 주시고 통증이 심하면 진통제를 복용해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 꽉 조이는 신발은 피해주시고 발가락에 무리가 가지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 붓기 및 통증이 점점 심해지고 발적 및 열감 그리고 발가락을 움직이기 힘들 정도로 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견이 갑자기 시작되는 경우는 극히 드물며 오십견은 서서히 진행되며 염증과 유착이 어느순간 통증으로 나타나면서 인지하는 경우가 많습니다.오십견은 주로 특별한 원인이 없이 오는 경우가 많으며 어깨의 관절낭이 점점 두꺼워 지면서 유착이 생기면서 통증과 운동범위의 제한이 생기곤 합니다 뿐만아니라 평소 어깨를 많이 안쓰는 경우에도 혈액순환이 저하되면서 염증이 심해질 수도 있고 어깨 근육이 뭉치면서 관절 움직임에 제한으로 인해서 발생하기도 합니다.뿐만 아니라 당뇨병이 있는 사람은 일반인 보다 오십견이 올 확률이 2~4배 정도 높으며 면역력이 떨어지는 경우에도 염증이 심해지면서 발생하기도 합니다.평소 집에서 하실수 있는 조치로는 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋고 만약 증상이 심하시다면 병원에 방문하시어 도수치료 및 주사 및 약물치료등을 고려해볼 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~