답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 보호를 위해서 회사에서 몇 시간에 한 번씩 움직이시는 것도 좋지만 그보다 더 자주 짧게라도 몸을 움직여주시는게 허리 건강에 있어서는 더 효과적일 수 있습니다.적어도 30~40분 마다 한번씩 30초에서 1분 정도 몸을 움직여 주시어 디스크의 압력 감소 및 혈류의 개선 근육의 굳음 방지를 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.20대 남성이시고 허리 디스크로 인한 방사통이 심하고 저림도 있어서 수술을 고민중이시고 수술 관련해서 장단점에 대해서 질문을 주셨는데 여러가지 장점 및 단점이 존재합니다.수술의 장점 같은 경우 통증이 빠르게 줄어들 수 있고 추가적인 신경의 손상을 막을 수 있으며 일상 복귀가 빠른게 특징입니다.단점으로는 재발의 가능성이 5~10%정도 있으며 허리 자체 통증이 남아 있을 수 있습니다. 또한 가능성은 낮지만 감염이나 출혈 신경 손상이 드물게 나타나기도 합니다.또한 수술을 하여도 재발의 가능성이 있기에 허리 질환같은 경우 평소 관리가 매우 중요하며 자세 및 습관 운동을 꾸준히 해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 뒷구르기를 하다가 가슴 중앙을 부딪히면서 아프다고 하고 정형외과에 방문하여 검사 결과 다행히 뼈에는 이상이 없지만 지속적으로 아프다고 한다면 추가적인 검사를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.엑스레이상 안보이는 연골의 손상이나 혹은 늑골의 타박상 또는 엑스레이 같은 경우 각도에 따라서 미세골절등이 안 보일 수도 있기에 만약 통증을 지속적으로 호소하시거나 불편하다면 추가적인 검사를 받아보고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.추가적인 검사로는 초음파를 통한 연골의 상태검사나 멍 혈종의 검사 또는 CT등의 검사가 고려될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 미세골절로 인해서 반깁스 중이시고 지금 많이 헐거운 상태라면 붓기가 빠지고 근육이 빠지면서 헐거워 졌을 수 있습니다. 통증이 심하지 않고 흔들림이 없고 깁스가 완전히 돌아가지 않는 다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.그렇지만 깁스 안에서 팔이 헛도는 느낌이 들고 움직일 때 통증이 증가하며 깁스가 돌아가고 팔꿈치 각도가 변하는 느낌이 들고 저림 및 색 변화 붓기등이 증가된다면 다시 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷기 운동을 할때 땅을 보고 걷는 습관 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 그럴 수 있습니다.목과 등의 자세 패턴등의 문제로 인해서 그럴 수 있으며 평소 스마트폰이나 컴퓨터의 사용으로 인한 거북목증후군으로 인해서 그럴 수 있습니다.똔느 발 디딜 곳을 확인하려는 습관등으로 인해서 그럴 수도 있고 목 등 근육의 약화로 인해서 몸이 앞으로 밀리면서 고개를 유지하지 못하는 상태일 수도 있습니다.고치기 위해서는 턱을 살짝 당기기 가슴을 펴고 걸을려고 신경 써주시고 그에 맞는 적절한 스트레칭 및 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 상황을 고려해보았을때 단순한 근육통으로만 보기는 어려우며 밤마다 1~2시간마다 소변 때문에 잠을 깨고 하신다면 과민성방관 또는 골바저 근육의 과긴장으로 인한 문제일 가능성이 높습니다.골반저 근육이 계속 긴장 상태로 있거나 방광이 예민하거나 하면 그럴 수 있으며 요검사 또는 소변배양 검사 방광기능검사 또는 잔뇨량 검사등을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 자세한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 비뇨기과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 무릎이 불편하다면 계단을 오르 내리는 동작은 주의가 필요하다고 생각됩니다.계단 오르기는 하체 운동이며 허벅지 앞쪽 대퇴사두근 및 엉덩이 둔근 종아리근육을 함께 쓸수 있는 좋은 하체 운동이지만 단기적으로는 무릎에 부담을 줄 수도 있기에 통증이 없는 범위내에서 해주시는게 좋으며, 특히 계단 내려가기는 무릎에 부담을 많이 주기에 주의가 필요하며 올라가는건 괜찮지만 내려가는 것은 피해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 초기이시라면 마사지가 도움이 될 수 있지만 근본적인 치료는 아니다 보니 일시적인 통증 완화를 기대해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.마사지 같은 경우 근막의 긴장 완화 및 혈류의 증가 일시적인 통증의 감소 효과가 있지만 근본적인 치료가 되지는 못하며족저근막염 같은 경우 딱딱한 신발 및 오래 서있는 습관 그리고 종아리 및 아킬레스건의 뻣뻣함으로 인해서 발생할 수 있으며 적절한 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.제로콜라는 성탕 대신 인공감미료가 들어있는 탄산음료로 과거 연구에서는 탄산음료를 많이 마시면 칼슘 배출 증가 및 뼈 밀도감소와 관련이 있다는 보고가 있었으며 콜라류가 문제라는 연구가 많습니다.그렇지만 하루에 500ML정도 주 5회는 건강한 성인 기준으로 뼈에 큰 위험이 되지는 않으며 충분한 영양분 섭취 및 운동을 같이 하시면 큰 문제는 안 될 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니가 어깨가 안 좋으셔서 병원에 가셨고 회전근개 손상 진단을 받으셨다면 회전근개 같은 경우 치료 방식이 크게 비수술적인 치료 및 수술적인 치료로 나뉘며 비수술적인 치료 같은 경우 주사 및 약물치료 그리고 물리치료 및 도수치료 운동치료등이 고려될 수 있습니다.일상 생활에서는 무리하게 팔을 위로 올리거나 뒤로 젖히는 동작 등의 행동을 피해주시는게 좋으며 재활치료가 어느정도 진행될 때까지는 주의해주시게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~