제로콜라도 뼈 건강에안좋나요?궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

30대

제로콜라도 뼈 건강에안좋나요?궁금합니다많이마시면걸으면 관절 뼈이런곳 통증 유발하기도하는지궁금합니다 일주일 5회 500ml씩마십니다.

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

제로콜라는 성탕 대신 인공감미료가 들어있는 탄산음료로 과거 연구에서는 탄산음료를 많이 마시면 칼슘 배출 증가 및 뼈 밀도감소와 관련이 있다는 보고가 있었으며 콜라류가 문제라는 연구가 많습니다.

그렇지만 하루에 500ML정도 주 5회는 건강한 성인 기준으로 뼈에 큰 위험이 되지는 않으며 충분한 영양분 섭취 및 운동을 같이 하시면 큰 문제는 안 될 것으로 생각됩니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

제로콜라가 직접작으로 해롭다고 보기는 어렵지만, 자주 마시는 습관이 건강에 좋다고 보기는 어렵습니다.

관절통은 체중이나 근육량 및 생활습관에 영향을 받을 수 있으므로 규칙적인 생활과 꾸준한 건강관리를 해주시는 것이 바람직합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

제로콜라도 액상과당이기때문에 너무 많이마신다면 몸에 좋지않을수있습니다 콜라보다는 물을많이마시는게 몸의 염증도줄어들고 건강하게 유지할수있습니다 감사합니다~

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

과하게 마시면 간접적인 영향은 있을수 있습니다. 특히 인산이 들어있어 칼슘흡수에 일부 영향을 줄수도 있다는 이야기가 있습니다. 다만 현재 마시는 정도는 일반적으로 큰 문제를 일으킬 수준은 아닙니다. 관절이나 뼈 통증을 직접 유발하는 경우는 드물고, 통증이 있다면 다른원인을 보는것이 맞습니다. 적당량으 괜찮지만 물과 칼슘섭취는 같이 챙기는것이 중요합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

제로콜라에는 칼슘 흡수를 저해하고 배설을 촉진하여 골밀도 감소를 유발시키는 인산이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 많이 섭취하는 것은 뼈 건강에 좋지 않습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

제로콜라 자체가 직접적으로 뼈를 약하게 만든다는 명확한 근거는 없습니다.

다만 카페인.인산 성분이 많으면  칼슘 흡수를 약간 방해할 수 있어 장기적으로 과다섭취는 좋지 않습니다.

일주일 5회 500ml 정도는 과도한 수준은 아니지만, 물.우유 등으로 일부 대체하는 게 더 좋습니다.

관절.뼈 통증을 직접 유발하는 경우는 드물고, 통증은 운동.자세.염증 등 다른 원인일 가능성이 큽니다.

답변이 도움 되셨길 바랍니다!!